Marikan huuhaa-nurkkauksessa: päällä seisonta
Huuhaa-nurkkauksessa ei olekaan pitkään aikaan ollut mitään jännää, viimeksi kirjoitin vatsalihashieronnasta, ja sitä ennen jade-rullauksesta, joka ei itseasiassa kuulu edes huuhaa-hommiin, koska se on uskomattoman tehokas kasvojen hoitokeino.
Tällä kertaa vuoron saa päällä seisonta. Mun suosikki jooga-asana, joka oli pitkään juttu, jota en uskaltanut kokeilla, mutta kun vihdoin siinä onnistuin, olin maailman onnellisin.
MILLOIN: Suoritan päällä seisonnan usein osana joogaharjoitustani, mutta seison päälläni usein hetken aamuisin ennen meikkaamista ja teetä.
MITEN: Menen päällä seisontaan rauhallisesti ja aamuisin takana on seinä varmistamassa liikettä. Vaikka päälläseisonnassa on helppoa olla kun sen oppii, pitää muistaa, että se on tehtävä huolella ja rauhallisesti ettei aiheuta itselleen vahinkoa. (Huomaa, että liikettä ei saa tehdä mikäli kärsii korkeasta verenpaineesta, on neljättä kuukautta raskaana, jos on vaikea silmäsairaus kuten viherkaihi tai niskavamma.)
Tässä yksi helppo ja hyvä ohje päällä seisontaan https://www.msn.com/fi-fi/terveysjafitness/liike/jooga/p%c3%a4%c3%a4ll%c3%a4seisonta/ss-BBtSMO6
Päällä seisonnan jälkeen laitan hetkeksi pään polvien väliin, jotta verenpaine tasaantuu.
MIKSI: rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä, parantaa keskivartalon tukilihaksia ja ryhtiä, vahvistaa niskaa, käsivarsia ja hartiaseutua, voi parantaa ruuansulatusta ja vähentää turvotusta.
Ja nyt pääsemme siihen huuhaa-osioon, päällä seisonnan kerrotaan nuorentavan mieltä ja ulkonäköä, sekä lisäävän ja parantavan hiusten kasvua. Asiaa perustellaan pään alueella lisääntyneellä verenkierrolla, mutta tiedä siitä. Itse ajattelen enemmänkin niin että sisäinen hyvinvointi näkyy ulkoisestikin, joten mikseipä päälläseisontakin siis ”kaunistaisi”.
Itselleni tästä on tullut mukava meditatiivinen tapa aamulla, ja pieni rauhoittumishetki aamutoimien keskellä. Otan myös kaikki hyödyt mielelläni vastaan!
