Mitä detoksista jäi käteen?
Kahden viikon Health by Solja-puhdistuskuuri on nyt ohi. On tilinpäätöksen aika. Kuten ensimmäisistä postauksista huomasi, alku ei ollut mulle helppo.
Ja yllätyin siitä miten tämä detox ei vaikuttanutkaan vaan ruokavalioon, vaan mieli kaipasi detoksia myös.
Ajatukset selkeytyivät monen asian suhteen. Huomasin monia käyttäytymismalleja toiminnassani joita voi muuttaa. Samoin kun syömisessäni. Olin ajatellut syöväni pääasiassa terveellisesti, mutta söin ihan hölmöistäkin syistä. Tylsyyteen, iloon, suruun, you name it. Jatkossa mietin tarkemmin aterioitani. Pystyin myös ihan hyvin nauttimaan kirjasta ilman suklaata tai jäätelöä :). Ja aina ei tarvitse olla niin ehdoton, jos syö jotain epäterveellistä, syö fiksummin taas seuraavalla aterialla.
Mielen ja ruuan lisäksi kurssilla käytiin läpi paljon asioita, liikunnasta lepoon, sekä sitä miten hyvä olisi esim. mobiililaitteista irrottautua ja vaikka ulkoilla enemmän.
Detoxin voi myös ulottaa kosmetiikkaan ja kotiin. Kehoamme kuormittaa ns. hormonihäiritsijät jotka aiheuttavat monenlaista haittaa kehossamme.
Tässä muutama Soljan vinkki ulkoiseen detoxiin:
- Jätä take away-kahvistasi kansi pois. Kun kuuma juoma menee muovin läpi, liukenee haitallisia aineita suoraan suuhusi.
- Päivitä kodin muoviastiat lasisiin
- Älä lämmitä muoviastioita mikrossa
- Vaihda luonnollisiin puhdistusaineisiin ja luonnonkosmetiikkaan
- Panosta luomulaatuisiin kasviksiin ja lihaan. Jos eläin on syötetty soijalla, saat osasi lihan sisältämistä xenoestrogeeneistä.
- Vaihda hygieniatuotteet luomuvaihtoehtoihin
- Vältä aerosol-tuotteita kuten hiuslakkoja ja wc:n raikastimia, joita hengitämme helposti
Hyvinvointimme koostuu monista asioista. On asioita joihin emme voi vaikuttaa, mutta onneksi on myös lukuisia tapoja joilla voimme vaikuttaa.
Ja lopuksi lyhyt yhteenveto kurssista.
Plussat:
– kevyt ja kirkas olo
– hehkuva ja puhdas iho
– uudet ruokatuttavuudet mm. kookosjugurtti ja kookosvesi. Olen kammonnut kookosveden makua mutta se sopii hyvin smoothien pohjalle.
– uusia näkökulmia ruokaan ja elämäntapoihin
– joka aamuisen sähköpostit joissa käytiin päivän aihe selkeästi ja ymmärrettävästi läpi
– sokerinhimo on kurissa. Minulla on muutamia herkkuja kotona, ja aluksi ajattelin että syön ne pian puhdistuskuurin jälkeen. Nyt kun olen päässyt tähän pisteeseen, ei vaan tee mieli pilata kaikkea ja hankkia ehdoin tahdoin huonoa oloa joka sokerin syömisestä seuraa, silloin kun sitä syö vähän.
Miinukset:
– nälkä. Hetkittäin arjen pyörittäminen kevennetyllä ruokavaliolla tuntui todella raskaalta.
Tekisinkö uudelleen? Tekisin ja teenkin. Tästä tulee uusi tapa.
Olen todella iloinen ja tyytyväinen että sain mahdollisuuden osallistua kurssille!
Lisätietoa kurssista ja kaikista kurssin asioista löydät täältä https://www.healthbysolja.com/ ja Instagramista @healthbysolja
Aikaisemmat jutut puhdistuskuurin varrelta: