Ikääntyminen on merkillinen prosessi. Se on maailman luonnollisin asia, mutta meidät on saatu uskomaan, että se on jotakin mitä vastaan pitää taistella kaikin keinoin. Käyttää siihen aikaa, rahaa ja kaikki mahdolliset saatavilla olevat resurssit. Kun tulet tiettyyn ikään, kaikki mitä sinulle markkinoidaan on anti-aging. Pah, mikä typerä ja vanhanaikainen termi.

Tietenkin haluan olla koko elämäni hyvässä kunnossa, ja pitää itsestäni mahdollisimman hyvää huolta. Mitä enemmän vuosia tulee, sitä paremmin tajuan että tärkeintä on pitää huolta koko koneistosta, aivojen hyvinvoinnista sekä lihaskunnosta. Toki haluan että kasvoni heijastelevat sitä miltä minusta tuntuu, ja se miltä näytän vaikuttaa siihen miltä minusta tuntuu.

Olen ennenkin kiittänyt Pamela Andesonia siitä, miten hän vapautti kokonaisia naissukupolvia vanhoista kauneuskäsitteistä, mutta kiitän jälleen. Hän on todellakin näyttänyt sen, miten hyvältä tuntuu olla oma itsensä, ja hyväksyä luonnollisuus.

Uskon, että Pamelakin hoitaa kauneuttaan, ja tukee sitä erilaisin tavoin, esimerkiksi kasvipohjaisella ruokavaliolla. Tässä omia vinkkejäni, jotka ovat toimivia, ja koen että niistä on apua kun haluan näyttää parhaalta itseltäni kaiken ikäisenä.

•  c-vitamiinajauhe. C-vitamiini tekee hyvää sisäisesti ja ulkoisesti. C-vitamiini  suojaa mm. UV-säteilyltä ja saasteilta ja edistää kollageenin tuotantoa, mikä puolestaan auttaa ihoa säilymään kimmoisana ja vähentää ryppyjä. Lisäksi C-vitamiini tasoittaa ihon sävyä ja kirkastaa ihoa.
• Vollagen. Eli vegaaninen kollageenivalmiste. Useamman purkin valmistetta syöneenä, huomaan eron ihon ja hiusten kunnossa. Kollegeeni on ihon tärkein rakenneproteiini, joka pitää sen kimmoisana, kiinteänä ja kosteutettuna. Se auttaa vähentämään ryppyjä ja ihon veltostumista tukemalla sidekudosta. Lisäksi kollageeni edistää haavojen paranemista ja voi vahvistaa hiuksia sekä kynsiä. Kehon oma kollageenituotanto vähenee iän myötä, joten sen saanti ravinnosta tai lisäravinteista voi auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta
• uni. Mikään ei voita unta, se palauttaa mielen ja kehon. Suosittelen opettelemaan rauhoittamaan illan viimeiset tunnit niin että nukahtaminen ja rauhoittuminen on helpompaa.
• ihon oman mikrobiomin tukeminen. Sen sijaan että ihoa kuormittaa ja ärsyttää kovilla kemiallisilla kuorinnoilla ja jatkuvilla toimenpiteillä, kannattaa miettiä hetki miten ihon omaa mikrobiomia voi tukea ja vahvistaa.
• lempeys. En usko että kasvoja tai kehoa kannattaa tutkia ja arvostella jatkuvasti suurentavalla peilillä. Kaikki muuttuu, niin myös kehomme. Ne heijastelevat yhä enemmän mieltämme ja valintojamme, mitä enemmän meille tulee ikää. Joten suosittelen opettelemaan lempeyttä, niin itseä kuin muitakin kohtaan.
• vähemmän sokeria. Sokeri veltostuttaa ihon sidekudoksia ja aiheuttaa tulehdustiloja. Sokerin vähentäminen näkyy ihossa melko nopealla aikavälillä kirkautena ja kimmoisuutena.
• peptidit. Peptidit vaikuttavat tutkitusti ihon ja hiusten kuntoon. Lue perusteellisemmin niistä täällä.
• lihashuolto ja hieronta. Niin vartalolle kun kasvoillekin on tärkeä säilyttää liikkuvuus ja pyrkiä pois jumeista ja jännitystiloista.
• lyfmahieronnat. Mikäli lymfahieronta sopii terveydentilan puolesta, sitä kannattaa kokeilla. Kevyt lymfahieronta poistaa nestettä kehosta ja kasvoilta, ja piristää ilmettä.

Toivoisin, että jokainen meistä oppisi katsomaan peiliin kun katsoisi rakasta ystävää. Miten otsan juonteen kertovat pohtivasta ja viisaasta mielestä, miten pieni arpi poskipäässä muistuttaa siitä minkälainen rasavilli toinen oli nuorena, miten juonteen silmäkulmissa paljastavat uskomattoman iloisen ja hauskan tyypin, ja miten kaunista on, kun kasvomme kertovat tarinaamme.

Morning shed on yksi viimeisimmistä kauneustrendeistä, joita on putkahtanut somesyötteisiini. Sanon nyt heti alkuun, että tarkoitukseni ei ole loukata ketään, mutta tämä rutiini tuntuu aivan älyttömältä. Lähtökohtaisesti kannatan kaikkea, mikä tukee hyvinvointia ja piristää mieltä, mutta joskus on myös hyvä olla kriittinen.

Morning shedissa paketoidaan itsensä seerumeihin, kalvomaisiin kasvonaamioihin, erilaisiin kasvoteippeihin, hiusten kiharusvälineisiin, ja esimerkiksi teipataan suu kiinni. Monet sitovat myös leukansa erilaisilla silikoni tai kangastuilla. Tällä tavoitellaan tietenkin optimaalista kauneutta ja hyvinvointia seuraavalle päivälle. Tämä markkinoidaan self carena, eli itsestä huolenpitämisellä

Ensimmäinen asia, jonka kyseenalaistan on se, että kuka ihan oikeasti nauttii tässä varustuksessa nukkumisesta. Eikö nämä kaikki ”härpäkkeet” muka häiritse unta? Hyvä uni on todella tärkeää, ja uskallan väittää, että pitkässä juoksussa siitä on myös enemmän hyötyä kauneuden hoidossa.

En erityisemmin pidä myöskään siitä, miten tämän varjolla myydään taas uskomattomat määrät krääsää ja kertakäyttötavaraa. Myssyjä, hiuspatukoita, naamioita, teippejä, maskeja ja ties mitä. Kaikkea mitä kukaan ei oikeasti tarvitse…

En pidä siitäkään, miten tässäkin trendissä hyvinvointia myydään jonkinlaisen itsensä kaunistamisen muodossa. Self care ei voi rakentua sille, että tarvitset kokoajan lisää tavaraa ja toimenpiteitä että tuntisit olosi paremmaksi. Ulkoisen olemuksen ympärillä pyöritään kokoajan vaan enemmän ja hartaammin, ja se tekee ihmisistä vaan tyytymättömämpiä.

Asiantuntijoiden näkökulma morning shed -rutiinin hyödyille on epäilevä:

• Ei tieteellisesti todettua näyttöä: Asiantuntijat suhtautuvat tähän trendiin varauksella. Esimerkiksi leukahihnojen käytöstä ei ole näyttöä, että ne auttaisivat kasvojen muotoilussa, ja suun teippaaminen voi olla vaarallista erityisesti henkilöille, joilla on hengitysongelmia.
• Ihon oma toiminta voi häiriintyä: Joidenkin tuotteiden, kuten yönaamioiden, jättäminen iholle liian pitkäksi aikaa voi aiheuttaa ihoärsytystä tai jopa kemiallisia palovammoja. Dermatologi Sophie Momen korostaa, että ihon peittäminen paksuilla seerumeilla ja tuotteilla voi tukkia huokosia ja johtaa epäpuhtauksiin. Lisäksi tuotteiden, jotka on suunniteltu lyhytaikaiseen käyttöön, jättäminen iholle koko yöksi saattaa aiheuttaa ihon värimuutoksia, ärsytystä ja kuivumista.

En malta olla jakamatta lopuksi muutamaa omaa aamurutiinisuosikkiani. Ne eivät ole trendikkäitä, eivätkä vaadi mitään erityistä, mutta uskon vakaasti että rauhallisempi mieli heijastuu myös kasvoille.

• hyvä, iso kuppi teetä tai kahvia rauhallisesti nautiskeltuna
• päiväkirja jonne voi kirjata kaikki mielen päällä myllertävät ajatukset
• lyhyt meditaatiohetki
• listaa muutama asia joista tunnet kiitollisuutta