Noniin! Tällä viikolla on vihdoin päästy kunnolla treenin makuun ja treenattu kovaa. Kyllä huomaa, että takana on 3 kuukauden sairastelu ja liikkumattomuus, sillä kaikki urheilu tuntuu vielä raskaammalta kuin aikaisemmin, ja lihakset ovat karisseet pois. Nyt on kuitenkin kova motivaatio päästä kuntoon ja juoksemaan maraton elokuussa Helsinki City Maratoniin, johon helmikuussa ilmottauduin!   Eilen ystäväni […]

Nyt on blogin päivittämiseen tullut kohtuuttoman pitkä tauko huh! Englannin reissu ja kandin loppupuristus ovat sen verran vieneet aikaa, että blogin kirjoittelu jäi vähäksi aikaa sivuun. Nyt kuitenkin alkaa kandi olla paketissa, ja kesä alkamassa eli blogi saadaan käyntiin jälleen! Tänään halusinkin aloittaa blogin vähän painavammalla aiheella: nimittäin itsensä hyväksymisellä ja naisellisuudella.   Luin viime […]

Eilen vietettiin äitienpäivää ja meidänkin perheessä se sujui leppoisissa merkeissä. Juhlimme äitienpäivää mökillämme ihanalla brunssilla. Vaikka äitienpäivää juhlitaan vain kerran vuodessa niin äitienpäivä on joka päivä. Äiti on siskoni ja isäni lisäksi elämäni tärkein ihminen. Hän on se kenelle soitan ensimmäisenä, kun minulle tapahtuu jotain ihanaa tai jotain surullista. Hän tukee minua aina ja sanoo […]

Kävin tänään ystäväni kanssa testaamassa Vaasan keskustaan avatun raakaruokakahvilan Raawkan lounasta. Itselläni ei ole mitään erityisruokavaliota, mutta täytyy sanoa, että vaihtelu virkistää! Raawkan lounas oli todella hyvä, ja kahvila oli ihanan viihtyisä! Söin lounaaksi raakaruokasalaatin ja jälkiruoaksi raakaporkkanakakkua. Kummatkin ruoat olivat todella maistuvia ja täyttäviä. Raawkan ruoat ovat gluteinittomia sekä sokerittomia, ja sopivat hyvin sellaisille […]

Päätimpä sadepäivän iloksi pyöräyttää itselleni superherkullisen ja terveellisen suklaisen smoothien. Resepti on seuraavanlainen:   –       1 pieni banaani –       1dl mansikoita –       1,5 dl mantelimaitoa –       1 rkl raakakaakaojauhetta –       ripaus kanelia Surauta kaikki ainekset keskenään blenderillä ja koristele haluamillasi marjoilla tai pähkinöillä. Itse käytin ihanan makeita kuivattuja mulperin marjoja. Tämä smoothie on hyvä vitamiinipommi, […]

Pääsin viime lauantaina ensimmäistä kertaa osallistumaan väriestejuoksuun ja mukaan vetämään kyseisen tapahtuman alkulämmittelyä. Täytyy sanoa, että tapahtuma oli todella hauska ja suosittelen sitä lämpimästi kaikille! Jännitystä oli hieman ilmassa lauantai-aamuna, koska en ole koskaan aikaisemmin vetänyt jumppia yleisölle tai ollut edes mukana vetämässä niitä. Tapasin paikanpäällä tapahtuman juontajan ja Fressin ryhmäliikuntaohjaajan Riinan, joka oli päävastuussa […]

  Mahtava opiskelijavappu takana parhaassa seurassa! 🙂   <3:Iida

Vihdoin on kaksi kuukautta kestänyt flunssan sitkeä jälkitauti selätetty, ja pitkään vihoitellut jalka saatu kuntoon! Tämä tarkoittaa sitä, että pääsen vihdoin aloittamaan jälleen treenaamisen syksyn maratonille! Olen jo monta vuotta harrastanut juoksemista, koska se on minulle eräänlaista mielen terapiaa ja saan omaa aikaa sekä hyvää fiilistä siitä. Kroppani on myös rakenteeltaan hyvin juoksemiseen sopiva, koska […]

Blogikirjoitteluun on tullut vähän taukoa, mutta nyt uutta pökköä pesään! Olen jo pitkään tiennyt haluavani työllistyä liikunnan alalla tulevaisuudessa. Opiskelen tällä hetkellä kauppakorkeakoulussa markkinointia ja tykkään siitäkin, mutta todellinen unelmani on työ urheilun parissa. Monta vuotta olen miettinyt personal trainer-koulutuksen käymistä. Kaikki jäi aina kuitenkin vain ajatuksen tasolle, kunnes vihdoin viime syksynä päätin ilmoittautua kyseiseen […]

  1.     Tehokasta aerobista kuntoilua: Juokseminen on yksi tehokkaimmista aerobisista kuntoilumuodoista. Se kuluttaa paljon energiaa ja lisää hapenottokykyä.   2.     Raitis ilma: Kun lähtee ulos juoksemaan, saa päivän raittiin ilman annoksen ja illalla uni tulee paljon paremmin. Näin unen laatu paranee.   3.     Omaa aikaa: Lenkkeily on hyvä tapa saada omaa aikaa. Juostessa voi pohtia […]