Reach Your Dreams!

ididididiid.JPG

Blogikirjoitteluun on tullut vähän taukoa, mutta nyt uutta pökköä pesään! Olen jo pitkään tiennyt haluavani työllistyä liikunnan alalla tulevaisuudessa. Opiskelen tällä hetkellä kauppakorkeakoulussa markkinointia ja tykkään siitäkin, mutta todellinen unelmani on työ urheilun parissa. Monta vuotta olen miettinyt personal trainer-koulutuksen käymistä. Kaikki jäi aina kuitenkin vain ajatuksen tasolle, kunnes vihdoin viime syksynä päätin ilmoittautua kyseiseen koulutukseen. Tässä ratkaisevana asiana oli keskustelu äitini ja siskoni kanssa. Äitini on etenkin aina rohkaissut minua omien unelmien tavoittelussa. Hän ja siskoni tietävät, millainen urheiluhullu olen ja kuinka paljon urheilu minulle merkitsee. Siksi oli hyvä, että avasin suuni ja puhuin tästäkin asiasta heidän kanssaan.

 

 

Minua oli aikaisemmin jarrutellut päätöksen suhteen oma epävarmuuteni etenkin hemiplegiaan liittyen. Minun tapauksessani se ilmenee vasemman puoleisten lihasten huomattavana heikkoutena verrattuna oikeanpuoleisiin, ja se on ollut minulla syntymästäni asti. Muille tämä näkyy lähinnä huonona tasapainona, mutta esimerkiksi treenatessa joutuu välillä tekemään kaksin verroin työtä, jotta onnistuu. Ajattelin, että tämä koituisi ongelmaksi personal trainerin ammatissa, mutta äitini puhui järkeä päähäni ja tajusin, että tämähän on etu! On paljon ihmisiä, joilla on jonkinlaisia vammoja tai sairauksia, jotka vaikeuttavat treenaamista. Voi myös olla, että treenaaminen koetaan jotenkin vastenmielisenä esimerkiksi joidenkin koulun liikuntatuntien aiheuttamien traumojen vuoksi. Tämä tuo myös haasteita siihen, että treenaaminen saataisiin ihmiselle mielekkääksi. On helpompi ymmärtää ja auttaa muita, kun on itsekin joutunut kohtaamaan haasteita treenaamisessa, vaikka haasteet ovatkin erilaisia kuin itsellä. Itselläni esimerkkinä ovat maratontreenaamisen yhteydessä tulleet pahat rasitusvammat, joihin hemiplegian aiheuttama lihasheikkous voimakkaasti vaikutti.

 

 

Viime marraskuussa pääsin vihdoin aloittamaan Trainer4You:lla vuoden kestävän personal trainer-koulutuksen. Olen aivan mielettöman innoissani koulutuksesta ja mitä enemmän opiskelen kyseistä alaa, sitä enemmän innostun! Tämä on minun juttuni! On myös hienoa päästä tapaamaan ihmisiä, joilla on kaikilla erilaiset treenitaustat. Se herättää paljon mielenkiintoista keskustelua, ja avartaa omia näkökulmia ja ajatuksia.

 

 

Usein saatetaan pelätä epäonnistumista niin paljon, ettei uskalleta lähteä edes yrittämään. Mieluummin pelataan varman päälle. Olen itse sitä mieltä, että on parempi katsoa kuin katua, ettei koskaan yrittänyt. Joskus asiat eivät onnistu, mutta voi ainakin olla itsestään ylpeä, kun yritti. Uusia mahdollisuuksia tulee, eikä kerran epäonnistumisen jälkeen kannata luovuttaa vielä! Tämä pätee niin unelmien tavoitteluun kuin treenaamiseenkin. Jos teillä on jokin asia, jota olette pitkään miettineet, mutta olette epävarmoja niin puhukaa siitä perheen tai läheisen ystävän kanssa. Välillä pieni rohkaisu riittää puskemaan eteenpäin. Kiitos siis äiti ja ihana pikkusiskoni, kun annoitte minulle rohkeutta tavoitella unelmaani! Kiitos myös ihanat ystäväni, jotka olette aina tukenani! Ja kaikille teille: muistakaa tavoitella unelmianne!! 

 Nothing is impossible!

perhe.JPG

<3: Iida

Suhteet Oma elämä Hyvä olo Mieli

10 syytä lähteä lenkkipolulle

 

lenkkarit.JPG

1.     Tehokasta aerobista kuntoilua: Juokseminen on yksi tehokkaimmista aerobisista kuntoilumuodoista. Se kuluttaa paljon energiaa ja lisää hapenottokykyä.

 

2.     Raitis ilma: Kun lähtee ulos juoksemaan, saa päivän raittiin ilman annoksen ja illalla uni tulee paljon paremmin. Näin unen laatu paranee.

 

3.     Omaa aikaa: Lenkkeily on hyvä tapa saada omaa aikaa. Juostessa voi pohtia mieltä mieltä askarruttavia asioita rauhassa ilman mitään häiriötä.

 

4.     Saa nauttia vuodenajoista: Etenkin Suomessa lenkkeily mahdollistaa kaikista vuodenajoista nauttimisen. Se tuo myös lisätehoa treeniin, kun välillä treenaa kylmässä ja välillä kuumassa ilmassa. Näin kroppa tottuu paremmin lämpötilan vaihteluihin ja treeni sujuu monenlaisissa sääoloissa.

 

5.      Voi itse määritellä treenin kovuuden: Juokseminen on siitä kätevä laji, että voi fiiliksen mukaan tehdä treenistä kovan tai kevyen. Välillä voi tietysti olla haastavaa treenata yksin kovaa, mutta silloin kannattaa sopia esimerkiksi kaverin kanssa yhteistreenit. Toisen kannustus pistää kummasti pökköä pesään!

 

6.     Halpaa: Juokseminen on halpaa, sillä se ei vaadi minkäänlaisia jäsenmaksuja minnekään ja alkuun pääsee mainiosti, kunhan omistaa kunnolliset lenkkitossut.

 

7.     Pääsee nauttimaan maisemista: Lenkkeillessä pääsee nauttimaan ihanasta luonnosta ja reittejä on helppo vaihdella mielen mukaan. Näin juokseminen pysyy kiinnostavana.

 

8.     Helppo tapa treenata missä tahansa: Juoksemista voi harrastaa oikeastaan ihan missä tahansa. Esimerkiksi matkallakin lenkkeily on oiva tapa tutustua nähtävyyksiin ja kaupunkeihin!

 

 

9.     Lieventää stressiä: Lenkkeily, kuten mikä tahansa urheilu, vapauttaa endorfiineja ja lieventää stressiä. Lenkin jälkeen kaikki tuntuu jo paremmalta ja on helpompi keskittyä hommiin.

 

10.  Saa solakat jalat ja hyvän pyllyn: Lenkkeily on jaloille erinomainen laji! Etenkin lyhyet nopeat vedot yhdistettynä lenkkiin silloin tällöin lisäävät vauhtikestävyyttä ja pyöristävät pyllyä juuri niin kuin pitää! 😉

lenkki.JPG

Muistutuksena kuitenkin, että lenkkeily kuormittaa etenkin polvia aika paljon. Aloittelijan kannattaa siis lähteä varovasti liikkeelle, kun aloittaa juoksuharrastuksen. Alkuun voi esimerkiksi tehdä noin 30-40 min lenkkejä, joista aina 3 min kävelee – sen jälkeen 2 min juoksua –  sitten taas 3 min kävelyä – ja 2 min juoksua jne. Pikkuhiljaa siitä voi nostaa juoksemisen osuutta lenkistä ja pian koko lenkki menee juosten. Sen jälkeen lenkin kestoa voi alkaa pidentämään.

 

Kannattaa kokeilla! 

 

<3:Iida

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys