Palauta makeutta mausteainein – Suklainen minttumurusmoothie

minttumurusmoothie2.jpg

On jälleen maanantai. Sokeriton maanantai. Oikeastaan aika ihana maanantai.

Huomaan, että alan hiljalleen päästä irti sokerista. Suklaista minttumurusmoothieta lusikoidessani ensimmäistä kertaa ajattelen vahvasti, että tähän voisi tottua. Sokerittomuus ei ole ollenkaan hullumpaa. En kärsi enää aamupahoinvointina ilmenneistä vieroitusoireista ja huomaan myös makuaistini herkistyneen. Jääkaapistani löytyy mitä makeimpia porkkanoita, puhumattakaan suloisesta kookoksesta. Kuusi grammaa sokeria alkaa saada aivan uusia vivahteita ja kokemuksia kehossani. Onnistuin jopa valmistamaan itselleni hieman liian makeaa, fruktoositonta, kookoscashewjogurttia ja aamuiset villasukat melkein jo pyörivät jalassa. Aistini ovat kauttaaltaan herkistyneet. Työpaikan tujuun expressoon en ole uskaltanut koskea yli viikkoon huomattuani sen valvottavan minua iltaisin ja perjantaibaarin tupakansavu tuntuu kiristävän hermojani entistä herkemmin. Irti sokerista kirjasta varoiteltiin alkoholin sietokyvyn laskusta mutta, päteeköhän sama kofeiiniin.

Lue koko juttu uusilta sivuilta www.cleanchoice.fi.

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys

Ajatuksia auringonvalon merkityksestä

minä3.jpg

Auringon päivittäinen nousu ja lasku on yksi harvoista elämämme tapahtumista, jonka tiedämme varmasti toistuvan. Huolimatta tästä yksinkertaisesta planeettamme tapahtumia ohjailevasta kiertokulusta emme kiinnitä paljoakaan huomiota auringonvalon vaikutuksiin, joita sillä on sekä fyysisen että henkisen terveyteemme.

Päivämme ovat täynnä ehdotuksia elämänlaatumme parantamiseksi, virtuaalinen media työntää niitä eteemme halusimmepa taikka emme. Kirjakaupat, kuten myös oma kirjahyllynikin, ovat pullollaan opuksia ohjastamaan meitä tehokkaampien liikuntamuotojen ja paremman ravinnon pariin. Teemme päivittäin valintoja vaihtaen vaalean pullan ravinteikkaampaan täysjyvään ja pyrimme noudattamaan yleisiä terveysneuvoja nukkuen suositellut kahdeksantuntia. Entäpä jos kaiken takana olisikin jokin merkittävämpi terveyteemme vaikuttava tekijä? Jokin, joka edelsi muotidiettejä ja vastenmielisiä aamuaerobisia?

Lue koko juttu uudesta ositteesta www.cleanchoice.fi.

Hyvinvointi Mieli Terveys Ajattelin tänään