Vähennä sokeria, lisää rasvaa – Sokeriton kookosgranola

sokeritongranola1psd.jpg

Ensimmäisen sokerittomuus viikon tavoitteena oli vähentää omaa kulutusta ja kokeilla sokerittomampien taikka täysin sokerittomien valintojen tekemistä. Jos päätät jatkaa alkavalla viikolla on syytä keskittyä rasvojen lisäämiseen, niin hullulta kuin se ensi alkuun kuulostaakin. Ruokavaliosta poistuvan sokerin tilalle on saatava jotain uutta sekä aivan henkisistä, ettet turhaudu ja luovuta, että fysiologisista syistä.

Lue koko juttu uudesta ositteesta www.cleanchoice.fi.

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys

Taikatalvi

tervaleppä.jpg

– Se on lunta, kuiskasi Muumipeikko. Äiti on kuullut puhuttavan siitä ja sitä sanotaan lumeksi. Muumipeikon tietämättä hänen ihonsa samettipinta päätti ruveta kasvamaan. Se päätti muuttua vähitellen turkiksi, jota saattoi tarvita talvisin. Edessä oli pitkä urakka, mutta päätös oli tehty. Ja sehän on aina hyvä juttu.

Päätöksen tekeminen osaa välillä olla varsin vaivalloista. Toisinaan tiedän tasan tarkkaan mitä haluan, toisinaan taas tunnen itseni epävarmaksi valinnan edessä. Ennen vuodenvaihdetta, jouduin pohtimaan jälleen kerran tulevaani ja järjen sanelemana kukkaroani kuunnellen ymmärsin, että Tankan tantereelta minun on kevättuulien mukana palattava takaisin Suomeen. Koin ratkaisun tylsäksi, mutta se oli kuitenkin päätös, joka sittemmin on alkanut lämmittää mieltä. Pohdintojen jälkeen loppuun saatettu päätös on kuin kylmettynyttä kehoa sulattava lämmin vaate.

Lue koko juttu uudesta ositteesta www.clenchoice.fi.

Hyvinvointi Mieli Ajattelin tänään