Paleo Chai latte

paleohailatte5.jpg

Chai on Intiassa syntynyt maustejuoma, johon toden teolla ihastuin alkukesänä Kööpenhaminan Tivolissa. Lämmin, täyteläinen ja kanelisen inkiväärinen Chai latte oli viilenevässä illassa parasta, mitä olin hetkeen maistanut.

Chailla ei ole yhtä oikeaa reseptiä, vaan se on erilaisten mausteiden, maitojen ja makeutusaineiden myötä muuntautuva lämmike. Alkujaan Chai onkin valmistettu vain mausteita kuumaan veteen hauduttaen ja musta tee onkin brittihallinnon tuoma lisä.

Yleisimpiä mausteita Chain valmistukseen ovat kaneli, kardemumma, inkivääri, neilikka ja fenkolin siemenet. Myöskin mustapippuria taikka muskottipähkinää antavat kuumalle juomalle uusia vivahteita, eikä kokeiluja kannata lopettaa pelkästään näihin.

 

paleochailatte3.jpg

Aamujen viiletessä ja iltojen pimetessä lämpimien juomien kulutukseni kasvaa, mutta kofeiinin sietokykyni pysyy ennallaan. Niinpä kahvikupponen kaipaa korviketta ja siihen herkullinen Chai sopii paremmin kuin hyvin. Joulunalusaika antaa luvan myös pieneen herkutteluun ja täyteläinen latte syntyy maidottomana helposti kananmunista.

 

paleochailatte2.jpg

 Paleo Chai latteyhdelle 2 kananmunaa1 ¼ Kuumaa vettä1tl/ 5g kookosöljyä2tl kanelia½ tl kardemummaa¼ tl neilikkaa¼ tl inkivääriä2 kap/ 15g taatelia (tai 1tl hunajaa)

 

Ravintojakauma230kcal14g proteiinia, 25%6g hiilihydraatteja, 10%16g rasvaa, 65%

 

  1. Keitä vesi.
  2. Laita kaikki aineet blenderiin ja tarkista, että kansi on huolellisesti kiinni. Sekoita. Jos sinulla ei ole kunnollista belenderiä taikka sauvasekoitinta kannaattaa taatelit korvata hunjalla, joilloin makeutus jakautuu takuu varmasti koko joumaan eikä sattumiksi pohjalle.
  3. Nauti heti lämpimänä vaikka edellisiltana leipomasi banaanileivän kanssa. Vinkit omaan banaanileipääni seuraavat perästä.

 

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys

Gluteenittomat Karjalanpiirakat

karjala3.jpg

Ulkomailla asuminen herättää arvostamaan omaan kulttuuriaan ja omia juuriaan. Halutessani tarjota ystävilleni jotain suomalaista päädyinkin syksyllä harjoittelemaan Karjalanpiirakoiden tekoa. Makumieltymyksissä tunnun edustavan yleensä vähemmistöä ja suurta herkkuani ovatkin porkkanapiirakat, mutta turvallisuussyistä päätin pysytellä perinteisessä versiossa.

Karjalanpiirakoita olen kauan sitten nypytellyt isotätini kanssa ja hänen innoittamana päätinkin tarttua Marttojen Karjalanpiirakka ohjeeseen, mutta oman kaappini jauhovarastoihin. Kuuliaisesti seurasin Marttojen ohjetta, mutta ruis ja vehnä vaihtuivat tattariin ja riisiin. Karjalanpiirakoiden mieluisa ja perinteinen maku säilyi jauhovaihdoksesta huolimatta. Onnistuneen makukokeilun myötä uskalsinkin paistaa piirakoita uudemman kerran tarjoiltavaksi ja tällä kertaa pullonpyörityskin sujui jo hieman luontevammin. Pikkulottapisteitä en kyllä vieläkään esteettisyydestä saisi, mutta laitan kaiken puikulan puutteen piikkiin. Tottumattomia silmiä kömpelö muoto ei kuitenkaan haitannut ja töissä piirakkani keräsivät lounaan kauneuspisteet, mutta vaativampi suomalaissilmä saattaa olla toista mieltä.

Uunituoreiden piirakoiden ja niiden päälle sulavan munavoin jälkeen parasta piirakoiden leipomisessa on edellisiltainen riisipuuron haudutus ja siihen suoritettava pieni puurovarkaus, joka on samalla varaslähtö jouluun. Perheeni aattotraditioon kuuluukin pehmeäksi hautunut riisipuuro toivomusmantelin ja voisilmän kera. Muina aikoina valkoista riisipuuroa ei tule syötyä, mutta ehkäpä juuri sen harvinaisuus pitää yksinkertaisen riisipuuron maun herkullisena ja tunnelmallisena.

Nyt sitten vain nypyttelemään ja puurovarkaisiin.

 Gluteenittomat Karjalanpiirakat Riisitäyte2 ½ dl vettä2dl puuroriisiä7 ½ dl rasvaista luomumaitoa (3,5%)½ tl suolaa1 luomukananmuna Kuoritaikina1 ½ -2 dl vettä (riipuen jauhon karkeudesta)1rkl rypsiöljyä1 tl suolaa3dl tattarijauhoja1 dl täysjyväriisijauhoja

 

EDIT 22.02.2015

Suomessa näitä leipoessa äidin tattarijauho olikin aiemmin käyttämääni karkeampaa, minkä myötä veden määrää piti lisätä pariin desiin. Lisäksi psyllium kuitu osottutui hyväksi lisäksi helpottamaan taikinan nypytystä.

 

  1. Valmista ensin täyte. Sekoita kieuhuvaan veteen riisi ja keitä 10 minuuttia.
  2. Lisää maito ja anna puuron kiehua hiljalleen 30 minuuttia. Sekoittele välillä, ettei maito palapohjaan.
  3. Jätä täyty hautumaan kannen alle 10 minuutiksi.
  4. Mausta valmis puuro suolalla ja anna jäähtyä.
  5. Sekoita jäähtyneeseen puuroon kananmuna.
  6. Laita uuni kuumenemaan 275-300 °C. Oma uunini ylsi vain 250°C:n.
  7. Valmista kuoritaikina. Sekoita kylmään veteen öljy, suola ja jauhot. Vaivaa taikina kiinteäksi pötkyläksi ja leikkaa siitä nappeja.
  8. Ripottele pöydälle jauhoseosta ja kauli taikinanapeita ohuita soikeita kuoria. Puikula olisi tähän paras apuväline.
  9. Annostele riisipuuro kuoriin ja rypyttele reunat kiinni etusormin.
  10. Laita piirakat  leivinpaperilla päällystetylle pellille ja paista uunin keskitasolla noin 15 minuuttia. Jos sinullakin on vanha uuni, joka ei yllä toivottuihin lämpötiloihin 250°C:ssa uunissa paistoon kului runsaat 20 minuuttia.
  11. Laita valmiit piiraat kulhoon ja peitä liinalla, jolloin ne pysyvät lämpiminä. tarjoile munavoin kanssa taikka keiton seuralaisena.

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys