Vinkkejä ja linkkejä mielen hyvinvointiin

Olen tässä lyhyellä sairaslomallani koittanut löytää apukeinoja ja selityksiä ajattelulleni. Google on viuhunut ja olen onnekseni löytänyt muutamia hyviä juttuja, joista olen kokenut saavani lisää ymmärrystä uupumisesta, herkkyydestä, stressistä ja itsemyötätunnosta. Olen tehnyt myös konkreettisia tehtäviä ja miettinyt omia arvojani elämässä yleisesti. Haluan jakaa nämä hyvät löytöni täälläkin, jos joku sattumalta tänne eksyvä voisi saada näistä myös ajatuksia omaan elämäänsä. 

  • Sita Salmisen eräällä youtube-videolla oli vierailemassa psykologi Karoliina, joka tekee myös omaa kanavaansa. Videoissaan hän käsittelee esimerkiksi arvoja, elämän merkityksellisiä asioita sekä itsekriittisyyttä. Hän antaa tehtäviä, jotka saattavat kuulostaa aluksi työläiltä, mutta ovat yllättävän nopeasti toteutettavia ja hyödyllisiä. Karoliina vaikuttaa lempeältä ja myötätuntoiselta ihmiseltä ja häntä on todella ilo katsella ja kuunnella. Youtube-kanava Myfulness löytyy täältä.

0ED7A0A0-9075-4A26-9841-D8FB79BE0989.jpeg

Kuvassa rentoutumis- ja mietiskelypaikkani numero yksi, koti ja sohva!

  • Toinen hyvä löytöni on Kauneus & terveys -lehden blogi StressitohtoriBlogin kirjoittaja Sanna Leino kirjoittaa blogiteksteissään stressistä ja sen vaikutuksista elämään. Hän pohtii myös paljon herkyyttä, erityisherkkyyttä sekä itsetuntemusta yleisesti. Todella silmiä avaavia ja mielenkiintoisia tekstejä, suosittelen!
  • Viimeinen löytöni onkin varmasti monelle jo tuttu, Kimmo Takasen Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta -kirja. Muistan joskus tehneeni tunnelukko-testin netissä lyhyine kuvauksineen. Kirjassa tunnelukkoihin pureudutaan paljon syvemmin, pohditaan niiden syntyä ja mietitään lapsuutta ja sen vaikutusta nykytilanteeseen. Olen itse vasta kirjan alussa, mutta koen jo nyt, että ymmärrän itseäni ja toimintaani taas hieman enemmän.

– Johanna Isabella

Hyvinvointi Mieli Suosittelen Syvällistä

Miksi kiellän itseltäni onnellisuuden?

Olen viime viikkoina yrittänyt tehdä asioita, joista pidän. Olen miettimällä miettinyt, mitkä ovat niitä asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi ja saavat aikaan hyvää oloa. Olen muunmuassa nähnyt ystäviä, käynyt kuuntelemassa ihanaa Vestaa, testannut uutta hyvää ravintolaa, käynyt lounailla kivoissa paikoissa, käynyt voimistelutreeneissä, päiväleffassa, illanistujaisissa sekä kasvohoidossa. Olen juonut viiniä, syönyt karkkia ja pitsaa sekä hikoillut surua ja häpeää joogamatolle kuumassa salissa. En ole itkenyt enää ihan niin paljoa. Ajoittain olen unohtanut työahdistukseni hetkeksi ja tuntenut nauttivani elämästä.

 

AEFE4BCF-EDE3-48B3-B0F7-CFA7601F2214.jpeg

 

Kaupungilla yksin arkipäivinä kävellessäni minut valtaa kuitenkin usein fiilis, että mitä hittoa teen täällä. Minun pitäisi olla töissä, niin kuin kaikki muutkin ovat. Ei minulla ole oikeutta ”laiskotella” ja nautiskella täällä menemään. Esimerkiksi tänään kahvilan donitsi maistui lähinnä häpeältä. Vilkuilin ympärilleni ja mietin tilannetta, jossa joku tuttu näkisi minut täällä keskellä päivää. Söin donitsin nopeasti ja lähdin kotiin.

Miksi minulla on oikeus olla sairaslomalla, kun jalkani ja käteni toimivat, eikä nenästäkään valu räkä? Mistä tiedän, että kuvittelenko vain tämän kaiken pahan olon ja olenkin vain laiska? Hävettää. Vaikka toisaalta kun mietin itseäni töissä, alkaa taas ahdistamaan. En pysty edes kuvittelemaan miten pystyisin tekemään niitä arkisia asioita taas yhtäkkiä. Painisin samojen asioiden kanssa ilman, että mikään olisi muuttunut. Ajatus tuntuu jopa absurdilta. Tunnen olevani jo nyt henkisesti etääntynyt työstäni ja tuntuu, etten kuuluisi sinne edes enää. Olen jossain välitilassa. En kuitenkaan kuulu muuallekaan, en kuulu mihinkään. Siltä minusta tuntuu. Enkä ole ansainnut nautiskelua, kun olen tehnyt näin itsekkään päätöksen, että olen sairas ja lomalla. Moni ihminen joutuu näkemään minun valintani takia enemmän vaivaa arjessaan ja se hävettää minua aivan suunnattomasti.

 

394B3C6A-57BE-4D9B-B886-7DF65F00AA65.jpeg

 

Ensilumi sataa ja minä vain liukastelen. Elän oman elämäni luistinrataa, enkä enää muista, miten luistellaan. En vain osaa enää, mutta en ole varma onko se edes minun lajini. Järjellä ajateltuna tiedän, että minusta voi tulla vaikka taitoluistelija kun oikein harjoittelen sinnikkäästi. Olen arvokas ja hyvä, vaikka silti kaatuisin välillä. Sydän kuitenkin sanoo, että elämällä on muitakin suunnitelmia varalleni.

– Johannna Isabella

Hyvinvointi Mieli Ajattelin tänään Syvällistä