Ahdistuksenhäätö-pillerietä

Magnesiumin puutosoireita mm ärtymys, stressioireet, masennus, väsymys. Sillä arvellaan olevan stressiä lievittäviä ominaisuuksia ja sen uskotaan tasoittavan mielialaa, koska sillä on osuutta aivojen tuottamien mielihyväkemikaalien tuotannossa. Lisää elinvoimaisuutta. Magnesiumia saa hyvin pähkinöistä, täysjyväleivästä, vehnänalkioista ja auringonkukansiemenistä sekä riisistä, ohrasta, vehnästä, kypsytetystä juustosta, soijajauhoista ja melassista.  Auttaapa magnesium myös PMS-oireisiin.

D-vitamiini edistää magnesiumin tehoa. D-vitamiinin puutosoireita voivat olla mm kaamosmasennus ja karies sekä infektiotaipumusta. D-vitamiini säätelee kalsiumin imeytymistä ja ylläpitää siten hampaiden ja luuston kuntoa. Sitä saa kalasta tosi hyvin ja no auringon seurauksena iho tuottaa sitä..

Ihmekös kun tänään heräsin täynnä erilaista tarmoa ajatuksella ”Mä hallitsen mun elämää, ei elämä mua (ainakin joissain määrin)”… No tuskin viikon magnesiumin ja D:n nappailu sentään ihan noin selvästi asiaan vaikuttaa, mutta en usko että haittaakaan on… Löytyy ahdistuksen/masennuksen häätämiseen tukku muitakin vitamiinei ja kivennäisaineita.

Lähde: Sara Rose: Vitamiinit & Kivennäisaineet (WSOY)

–> on muuten kätevä kirjanen, jos kiinnostaa etsiä ruokavaliosta apua johonkin vaivaan/kiinnostaa eri vitamiinien vaikutus terveyteen..

psst. B- ja C-vitamiini kera runsaan veden ennen ja jälkeen kosteiden juhlien helpottaa tämän teoksen mukaan pahimpia krapulan oireita. En ole testannut pitääkö paikkaansa. Taannoin toivoin että olisin testannut… :D