Tag: rentoutuminen

Ruusunnupputeen täytyy olla ehkä maailman suloisin juoma. En yhtään ihmettele että se on jo viime vuosituhannen alusta saakka ollut Kiinassa nimenomaan naisten suursuosiossa ollut yrttitee. Pehmeän makeahkon ja kevyesti kukkaisilta maistuvan teen on sanottu rauhoittavan mieltä, tekevän hyvää sydämelle, auttavan aineenvaihdunnassa ja helpottavan kuukautiskipuja.   Itse olen huomannut ainakin ruusunnupputeen rentouttavan vaikutuksen. En tiedä onko […]

Netti pullistelee jos jonkinmoista hyvinvointitietoutta, ja voi välillä olla melko työläs poimia virtuaalisuosta itselleen relevantit sivut ja postaukset. Koska olen itse löytänyt parhaat sivustot kavereiden vinkkien perusteella, ajattelin laittaa nyt jakoon pienen otannan oman tietokoneeni kirjanmerkkipalkin Hyvä olo -nimiseltä linkkilistalta.   Tässäpä pieni lista ulkomaalaisista hyvinvointisivustoista, joilla vierailen säännöllisen epäsäännöllisesti. Siitä vain klikkailemaan ja tutustumaan. […]

Tässäpä teille armaille lukijoilleni pieni jouluinen ennakkolahja, jonka sain iki-ihanalta opinahjoltani IIN:iltä eli Institute for Integrative Nutritionilta teille jaettavaksi. Kyseessä on netissä ladattava hyvän olon jouluopas, joka sisältää terveellisiä jouluherkkureseptejä, hemmotteluohjeita ja hyvän olon lahjavinkkejä. Käy poimimassa oma lahjaoppaasi täältä. Toivottavasti löydät sieltä sydäntä, mahaa ja mieltäsi lämmittävää asiaa joulun odotukseesi. ♥ Virpi

Maa-artisokassa on ainakin kolme hyvää ominaisuutta. Ensinnäkin se on lempeän makunsa puolesta täydellistä turvaruokaa ja sopii esimerkiksi raakana salaatteihin ja kypsennettynä mahtavasti pehmeisiin sosekeittoihin.   Toiseksi maa-artisokka aka mukula-artisokka on terveellistä. Terveysvaikutuksista voisi mainita ainakin, että maa-artisokka hillitsee makeanhimoa, auttaa aineenvaihduntaa ja pitää hyvin kylläisenä. Lisäksi sen sisältämä inuliini on prebiootti, joka hoivaa suoliston hyvää […]

Leivoin isänpäivän kunniaksi makeaa banaanirommileipää poikaystävälleni, perheemme puolivalmiille isälle. Leipäkin jäi hieman puolittaiseksi korkeutensa puolesta turhan laakean vuoan takia ja koska käytin leivonnassa ruokosokeria, joka ei vaahdotu yhtä kuohkeaksi kuin valkoinen sokeri. Makua leivän mataluus ei silti haitannut. Kehkeytin tämän ja brändyllä ja pähkinöillä maustettun juuston yhdistelmään jo pienen addiktion.   Kyseessä ei ole siis […]

Aikaisempiin hengityskoulun oppitunteihini ei ole liiemmin tipahdellut kommentteja, mistä voisi äkkinäisempi vetää tiettyjä johtopäätöksiä kyseisten postausten uppoamisesta kohdeyleisöön, mutta koska olen päättänyt olla harjoittamatta moisia ylianalysointeja, niin jatkan valitsemallani tiellä. Eli eikun pakkotuputuksella kansa hyvään happeen! Tässä tiistai-illan kunniaksi kunnon huohotusta. En ehkä suosittele tätä harjoitusta tehtäväksi juuri ennen nukkumaanmenoa, mutta joskus sumean ajattelun tai toisaalta […]

Voi hertsileijaa, huomasin juuri että olen unohtanut tyystin muutama viikko sitten aloittamani hengityskoulun. Siellä te raukat opiskelijat olette nyt pullistelleet pelkän palleahengityksenne kanssa kun hajamielinen opettajanne ei ole suvainnut edetä harjoituksissa. Ai ai, no mutta onpahan ainakin pallean toiminta ehtinyt tulla tutuksi, mikäli sitä on jaksanut treenailla.   Mutta nyt tulee jatkoa. Ja kuten viimeksi […]

Sain lapsena kuulla kohtuullisen usein sanonnan: ”Illan torkku ja aamun virkku se talon pystyssä pitää, illan virkku ja aamun torkku se talon kaataa.” Tällä mantralla ilmeisesti yritettiin epäonnistuneesti keikauttaa yhteiskunnan kannalta kieroutunut, mutta itselleni luonnollinen unirytmi lähemmäksi työssä käyvien vanhempieni rytmiä ja hillitä aina iltaisin kiihtyvää vauhtiani. Noistä infantiileistä vuosista alkaen olen ollut ihminen, joka […]

Toivottavasti ette ole loman jälkeen ajautuneet mihinkään tappotahtiin esim. töittenne kanssa, vaan hyrisette hyvässä balanssissa. Jemmatkaapa kuitenkin tämä vinkki takataskuun, mikäli piinaavat paikat pääsevät syystä tai toisesta yllättämään. Tässä nimittäin hyinen neuvo teille, joilla on taipumusta viilettää heikkopäinä ja samalla ylikuumentaa kroppa ja mieli. Itse en ole kiertynyt ylikierroksille kesäloman ja opintovapaan alkamisen jälkeen, mutta huomasin […]

Täällä elellään jo melkoisen huolettomia aikoja kuulkaatte naiset ja herrat. Neljän kuukauden työbreikkiini on enää alle viikko, ja kesä sen kun kaunistuu. Tässä hetkessä on helppo olla ja hymyillä. Kaikesta kepeydestä huolimatta huomasin kuitenkin parin huolirypyn tekevän tulojaan kulmieni väliin. Kyseessä on jokakesäinen ilmiö, sillä kirkkaudessa siristely aiheuttaa minulle helposti ilmettä synkentävät vekit otsaan, aurinkolasit […]