Tag: rentoutuminen

Tässäpä pieni ja hellä hymymeditaatio päiväsi kirkastukseksi: Ota hyvä istuma-asento, sellainen jossa sinulla on mukava olla. Sulje silmäsi. Hengitä hetki rauhallisesti ja pitkään sisään ja ulos. Anna kehollesi ja mielellesi lupa rentoutua. Kuvittele nyt eteesi jonkin lähimmäisesi nauravat kasvot. Voit myös kuvitella itsesi johonkin tilanteeseen, jossa sinulla on hyvä olla ja näe itsesi nauramassa onnellisena. […]

Bongasin työkaverin pöydältä hauskan lappusen, josta löytyy liuta vinkkejä rennompaan elämään. ”Throw a paper airplane” on noista ehkä mun suokkari. ♥ Virpi

Ihan mahdoton kevätkutina vatsanpohjassa ja koivissa, eikä meinaisi millään malttaa istua tököttää toimituksessa deskin takana. Haluan kaupungin asfalttipelloille kirmailemaan, ruokakauppojen hyllymetsikköön samoilemaan ja poimimaan vappueväitä huomisiin juhliimme! Lisäksi pitää vielä kekkasta mitä aion pukea päälle, miten laittaa hiukset, miten koristella asunto…Ja ennen kaikkea mitä tarjoilla! Tarkoituksenani oli postata jotain ihania freesejä vappuruokareseptejä iänikuisen pottusalaatin ja nakkien […]

Heipparallaa, täällä taas ollaan olemassa jälleen! Muutaman asteen ruskeampana ja tukevampana (ah, miten taivaallista ruokaa Thaimaassa onkaan!) sekä totaalisen relaxoituneena. Karahdettiin paratiisisfääreistä kotimaan kamaralle reilu vuorokausi sitten ja nyt taas totutellaan näihin härmän hyisiin tahteihin. Onneksi sentään aurinko on loimotellut kiitettävästi tälläkin taivaalla ja loiventanut laskua arkeen. Hieman oli haikea irrottautua sieltä kuuman kosteista tunnelmista, […]

Nyt lähtee kunnon old school -hippien suosikkiharrastus kehiin, eli luvassa puunhalausharjoitus! Olen nimittäin lueskellut viime päivinä minulle lähetettyä psykologi Joe H. Slaten kirjaa Anna luonnon auttaa, jossa annetaan pieniä käytännön vinkkejä siihen, kuinka voimme ammentaa voimaa luonnosta. Takakansi lupailee mm. tehokkaita keinoja vapautua kasvusi esteistä, lisätäksesi luovuutta, päästäksesi eroon ei-toivotuista tavoista, menestyäksesi työssä, hallitaksesi stressiä […]

Nukkuminen on lempipuuhaani. Pystyn nukahtamaan lähes mihin vain, milloin vain. Silti, tai ehkä juuri siitä syystä, olen harvoin väsynyt. Olen kuitenkin viime aikoina kuullut useamman valittelevan unettomuutta. Siksi ajattelin kerätä tähän listan hyvistä nukahtamisvinkeistä, jotka pohjautuvat 2009 marraskuun Trendiin tekemääni unijuttuun. Mukana paljon vanhoja hyvä niksejä, mutta toivottavasti sekaan mahtuu myös joillekin uusia kikkoja. –Satsaa sänkyysi. […]

Loma alkaa olla jo käden ulottuvilla! Vielä huominen töitä ja sitten ihanan pitkä, ensivuoden alkuun kestävä hiljentyminen. Ja mitäpä sitä odottaisi joululta enemmän kuin rauhoittumista. Vaikka itseni tuntien mieli saattaa kuitenkin lomallakin tykittää tuhatta ja sataa ja ajatukset kimpoilla pääkopassa flipperipallon lailla, jolloin totaalirentoutuminen jää vain haaveeksi. Päänsisäisten hiljaisten hetkien takaamiseksi päätin ottaa loman alkamisen […]

Olen parina viime iltana lukenut itselleni iltasaduksi loistavaa kirjaa – 50 Secrets of the world´s longest living people. Vaikka eipä kyseinen kirja mitään satuja sisällä, vaan tiukkaa faktaa. Kirjassa listataan maailman parhaita saloja pitkään ja terveeseen elämään. Opuksen mukaan seuraavissa paikoissa on eletty yleisesti jopa yli 100 vuoden ikään, kärsimättä juurikaan päänsärkyä kummemmista vitsauksista: Japanin Okinawa, […]

Kirjoitin toissa viikolla vyöhyketerapeuttisista jalkapohjalaastareista ja lupasin raportoida tuloksista. Tulokset olivat: Kaksi finniä, toinen kaulassa ja toinen korvassa. Sexy. Molemmat näpyt ilmaantuivat kolmen päivän kuluttua testauksen aloittamisesta. Muita muutoksia elämäntavoissani en kyseisenä aikana tehnyt. Koska kukintopaikat olivat näinkin eksoottiset, enkä yleensä saa finnejä, on melko varmaa, että näpyt johtuivat laastareista. Jotain puhdistumista kaiketi siis tapahtui. […]

Elämme sitä aikaa vuodesta, jolloin olemme lähes totaalisesti keinovalojen armoilla. Etenkin juuri nyt kannattaa siis kiinnittää huomiota siihen, millaisissa parrasvaloissa sitä elämässään patsastelee.  Harmillisen usein valaistusasioihin ei juurikaan satsata. Työpaikoilla sirittävät välkkyvät loisteputkilamput ja kotona katossa kumottaa väsyttävä keltainen hehkulamppu. Ei ihme, että silmiä särkee ja energiatasot ovat alhaalla! Onneksi tässäkin voi pienellä ”hifistelyllä” parantaa […]