Tag: terveys

Voi hertsileijaa, huomasin juuri että olen unohtanut tyystin muutama viikko sitten aloittamani hengityskoulun. Siellä te raukat opiskelijat olette nyt pullistelleet pelkän palleahengityksenne kanssa kun hajamielinen opettajanne ei ole suvainnut edetä harjoituksissa. Ai ai, no mutta onpahan ainakin pallean toiminta ehtinyt tulla tutuksi, mikäli sitä on jaksanut treenailla.   Mutta nyt tulee jatkoa. Ja kuten viimeksi […]

Olen usein heittänyt blogipostauksieni perään: ”Muistakaa hengittää ja hymyillä.” Tämä siitä syystä, että uskon näiden kahden toiminnon olevan keskeisimmissä rooleissa hyvinvointimme kannalta. Koska kumpikaan näistä ei silti aina näytä tapahtuvan niin helposti kuin luulisi, päätin kokeilla helpottaa edes toista niistä ja järjestää pienen hengityskoulun. Kenties se innostaisi joitain pysähtymään miettimään tätä armasta ja usein kovin […]

Tuossa äsken kylpyhuonetta kuuratessani tuli mieleeni, että voisinpa kirjoittaa tänne sanasen pesuaineista. Koska hyvinvoinnin yksi kulmakivistä on kaikenlaisten myrkkyjen väistely, on kodin putsareiden laadun syynääminen enemmän kuin suositeltavaa. Itselläni pätee siivoukseen sama ajatusmalli kuin ruokaan. En pysty nauttimaan täydellisesti suurimmistakaan herkuista, jos tiedän niiden sisältävän epälaadukkaita ja luonnottomia raaka-aineita. Pelkkä makunystyröiden hurmaaminen ei riitä aitoon […]

Olen tässä keveiden kesäpäivien vastapainoksi puoninut hieman raskaammin sulavaa matskua, nimittäin noita lihahommia. En ole reiluun 11 vuoteen syönyt lihaa, kalaa lukuun ottamatta, johtuen siitä, että yksinkertaisesti ja kerta kaikkiaan ei ole vain tehnyt mieli. Nyt ruokavalion puhdistamisen myötä minuun on kuitenkin pesiytynyt uusi kasvava mieliteko, kohdistuen juurikin lihaan. Ja koska kuuntelen kroppani kutsuhuutoja tarkasti, […]

Katsokaa mitä meitsi hommasi eilen! Tein vihdoin ja viimein yhden parhaista terveysteoista, sen, jonka jokaisen itseään kunnioittavan fillaristin tulisi tehdä – Ostin pyöräilykypärän. Ja ette usko miten onnellinen olen uudesta munankuorestani! En muista milloin olisin viimeksi tuntenut itseni näin fiksuksi. Tuntuu kuin olisin päivittynyt kypäräni myötä vähintään Mensan jäseneksi.Pyöräkaupan myyjä varmaan luuli, että olin jo […]

Kyllä, luit otsikon oikein. Aurinko on ystävä. Niin minä hurjimus rohkenin kirjoittaa. Aika anarkistista näinä aikoina, eikö? Mutta totuus on, että minä en pelkää aurinkoa, itseasiassa rakastan sitä, enkä pelkää myöntää sitä. Aurinko on ystävä, ei vihollinen. Aurinko on elämän elinehto, terveyden elinehto ja ylivoimaisesti paras D-vitamiinin lähde. (niin, kyllähän ne jotkut sanovat, että keinotekoisten […]

Tänään ilmestyneessä Trendissä on mainio juttu (vaikka itse sanonkin) ravinnon vaikutuksesta ihon hyvinvointiin. Jutussa hehkeän ihon salaisuuksia avaavat mm. ravintoneuvoja Miia Saastamoinen ja hollywood-starbojen hyvinvointiguru Rainbeau Mars. Vaikka väitän olevani melkoisen hyvin perillä ruoka-iho-yhteydestä, paljastui juttua tehdessä itsellenikin mielenkiintoisia uusia vinkkejä aiheen tiimoilta. Paljon ruokakokeiluita on tullut tehtyä ja hyviä tuloksia olen myös saanut aikaan, […]

Kuuntele kehoasi. Kyseistä fraasia kulutetaan ahkerasti, mutta harva on sisäistänyt mitä se käytännössä tarkoittaa. Itse suoran puheen arvostajana olen ratkaissut asian hyvinkin kirjaimellisesti – Yksinkertaisesti tekemällä tiedustelumatkan sisuksiini, esittämällä kysymyksen ja kuuntelemalla vastauksen. Keksin aikoinani käyttää tätä nerokkaan simppeliä menetelmää kärsiessäni jatkuvista vatsaongelmista. Erään kerran pohdiskellessani mahani ongelmallista persoonaa koin yllättäen ahaa-elämyksen. Miksen vain kysy […]

Havahduin juuri, että en lupailuistani huolimatta ole postannut minkäänlaista koostetta parisen kuukautta sitten hehkuttamastani The Great Health Debatesta. Hupsista. Nytpä voisin muistin aikana siis korjata tilanteen! Nimittäin yksi itseäni suuresti kiinnostava, aina ajankohtainen ja supertärkeä teema ovat suolistomme bakteerit, joita ravintoneuvoja, kirjailija ja luennoitsija Donna Gates käsitteli melkoisen kattavasti omassa TGHD-osuudessaan. Tässäpä mielestäni oleellisimpia pointteja aiheeseen […]

Mikäli et ole vielä nähnyt, tässä kaksi ehdottomasti tutustumisen arvoista terveysdokkaria: –Ykkösdokumentti: Terveys lautasella (nähtävissä vielä 29 päivää) ja –Prisma: Ravinto ja geenit (nähtävissä vielä 16 päivää) Katsottuaan nämä, ei kukaan varmaan enää kysy ”ai miksi luomua?” tai ”ai miten tämä teollinen moska, jota ruuaksi kutsutaan muka pilaa terveyteni?” Aivan mahtavaa, että tällaisia pätkiä tehdään. Lisää valoa […]