Ensimmäisen raskauden ajan söin rautalisää ja mammavitamiinia (Minisun Mama) melkein koko yhdeksän kuukautta. Jalkakramppien myötä terkkari suositteli syömään magnesiumlisää. Nytkin aloitin mammavitamiinin sekä magnesiumin jo ennen ensimmäistä neuvolakäyntiä ja mammavitamiinin sisältämä rauta sai hemoglobiinin pysymään huippulukemissa aina viikolle 22 asti. Minusta ei ole koskaan ollut verenluovuttajaksi, hB on aina ollut alle sen 125. Nyt se huiteli tosiaan tuonne raskausviikolle 22 asti yli 130 ja olin onnessani. Pienellä lisällä ja ruokavaliolla olin saanut rauta-arvoni kohdilleen jopa raskaana ollessani!

No sehän tipahtikin sitten kerrasta 119-tasolle, mutta koska oli kesä ja söin tosi paljon tuoreita, rautapitoisia kasviksia suoraan anopin kasvimaalta ja –huoneesta sain hB:n nousemaan jälleen tasolle 131 kolmessa viikossa ilman, että ”ehdin” hakea apteekista rautalisää. Koko ajan popsin sitä mammavitamiiniani, jossa on siis jo mukana rautaa. Väsymystä oli koko ajan jonkin verran normaalia enemmän, tuumailin sen johtuvan ”alkuraskaudesta” (juujuu, viikolla 25:kin… 😀 ).

Mutta sittenpä taas viikon 27 terkkarikäynnillä olikin hB laskenut kahdessa viikossa lukemaan 116. Silloin ei auttanut muu kuin marssia apteekkiin hakemaan mahdollisimman hyvin imeytyvää rautavalmistetta. Mukava nuorimies opasti ostamaan Compiron-nimistä nestemäistä, yllättävän hyvänmakuista valmistetta. Kerran vuorokaudessa ja vain viisi millilitraa – kuulostaa hyvältä! Koska olin tietoinen kahvin ja maitotuotteiden vaikuttavan negatiivisesti raudan imeytymiseen, otin raudan nukkumaan käydessäni muiden ”iltalääkkeiden” eli mammavitamiinin ja magnesiumin kanssa. Iltapalalla välttelin maitotuotteita, söin hedelmiä ja leipää (no juustoa on aina minun leivällä..). Pelkät hedelmät eivät riitä pitämään tätä raskausnälkää poissa aamuun asti vaan tarvitsen melko tukevan iltapalan. Iltapalan ja rautalisän välissä oli yleensä noin tunti.

Kolmen viikon kuurin jälkeen hB olikin noussut, ja lukema näytti huikeaa 117! Yhden pykälän nousu kolmessa viikossa! Epätoivo valtasi ja mietin, että mitäs nyt. Terkkarin sijainen kehotti vain jatkamaan samoilla lisillä ja toivomaan, että arvo nousisi. Joskus kestää pitkäänkin, että rautalisä alkaa vaikuttaa (kolme viikkoa on aika pitkä aika…) Tutkin asiaa iltahämärissä ja minulle selvisi, että maitotuotteiden lisäksi viljatuotteet vaikuttavat raudan imeytymiseen negatiivisesti ja pariin tuntiin ennen ja jälkeen rautalisän ottamista ei olisi hyvä syödä kumpaakaan näistä.

Väsymys oli tosi kova, nukuin yöllä vähintään 8 tuntia, yleensä liki 10 tuntia ja lisäksi päivällä esikoisen kanssa parin tunnin päiväunet. Pahimmillaan nukuin siis puolet vuorokaudesta. Enää en voinut syyttää alkuraskautta, elettiin jo viikkoa 30 eli kymmenisen viikkoa olisi odotusaikaa jäljellä. Pakko oli myöntää, että väsymys johtui alhaisesta hemoglobiinista. Nyt piti vain keksiä miten sen saisin nousemaan, neuvolasta en saanut kummempia neuvoja, joten piti ottaa ohjat omiin käsiin.

Koska mahaan mahtuu enää vähäsen ruokaa kerrallaan, ei tuollaista neljän tunnin paastoa tule minulle päiväsaikaan ollenkaan (eikä tule yleensä muulloinkaan, pyrin syömään kolmen tunnin välein vaikken olisi raskaana). Lisäksi joka aterialla syön melko varmasti joko maito- tai viljatuotteita, jotta nälkä pysyy poissa ja saan tarpeeksi energiaa päivän aikana. En siis keksinyt ensin millään, milloin se rautalisä pitäisi ottaa, että se imeytyisi mahdollisimman hyvin. KUNNES LAMPPU SYTTYI! Herään yöllä 2-5 kertaa ja joudun nousemaan pissalle. No kun kerran joudun nousemaan ylös sängystä, sama on ottaa vessan lisäksi kohteeksi kerran yössä jääkaappi ja ottaa silloin rautalisä. Olen siis nyt kolmisen viikkoa käynyt yöllä, yleensä joskus yhden aikaan, jääkaapilla 😀 

Tänään kävin taas neuvolassa ja tämä kikkailuni on tuottanut tulosta: hemoglobiini on taas huikeissa lukemissa, 129! Kannatti siis tutkia asiaa ja vähän kikkailla 🙂 Samalla totesin terkkarille, että eipä muuten väsytäkään enää niin paljoa. Nukun nyt useammin sen kahdeksan tuntia yössä kuin kymmenen ja päivällä  saatan nukahtaa esikoisen kanssa hetkeksi mutta yleensä herään siitä melko pian ja päivittäiseksi unenmääräksi on riittänyt reilusti alle 10 tuntia.

Mitäs rautapitoisia ruoka-aineita olen muuten popsinut:  herneitä, porkkanoita, basilikaa, mustaviinimarjoja, mustikoita, perunoita, täysjyväviljaa… ja lihaa.