Kaupallinen yhteistyö: Löfbergs Lila
Mainitsin edellisessä postauksessa, että kävin viime viikonloppuna aura- ja chakra-kuvauksessa. Selvisi, että chakrani ovat epätasapainossa – ei mitenkään radikaalisti, vaan solar plexus ja kurkkuchakra kaipaisivat tasapainotusta. Toinen käy ylikierroksilla ja toinen vajaalla.
Chakrat ovat kehomme voimakeskuksia, jotka kulkevat kehon keskilinjalla. Keskuksia on seitsemän ja usein puhutaan myös kahdeksannesta, joka on kehoa ympäröivä energiakenttä, eli aura.
Joogasta tuttujen energiakeskusten tunnistaminen voi auttaa meitä säätelemään kehomme energiatasapainoa. Jokaiseen voimakeskukseen liittyy erilaisia ominaisuuksia ja niiden balanssi vaikuttaa sekä meidän henkiseen että fyysiseen terveyteen.
Erinäisistä syistä johtuen chakroihin voi muodostua tukkeumia, ne voivat olla liian avoimia tai ylikuormittuneita, jolloin koemme vaivoja kropassa tai mielessä.
Itsensä kehittäminen on ollut blogissani kantava teema ja koska omat voimakeskukseni ovat epätasapainossa, niin mikäs sen parempi ajankohta parantumiselle kuin tämä syksy. Oman henkisen ja fyysisen olemuksen ymmärtäminen vie meitä eteenpäin ihmisinä ja tekee meistä vahvempia kuin koskaan.
Meidän voimakeskukset: 7 chakraa
Juurichakra – maadoittuminen, punainen (häntäluun alueella)
Liittyy turvallisuuden tunteeseen, merkityksellisyyteen ja eteenpäin pyrkimiseen. Itsetutkiskelu ja itsensä hyväksyminen auttaa tasapainottamaan. Kun chakra on tasapainossa ihmisen on helppo ottaa ja antaa. On turvallinen olo, eikä takerru ulkoisiin asioihin, kuten statukseen tai ulkonäköön.
Sakraalichakra – seksuaalisuus, oranssi (navan alapuolella)
Henkisellä tasolla sakraalichakra liittyy ihmissuhteisiin, romantiikkaan ja elämästä nauttimiseen. Fyysisellä kyse on seksuaalisuudesta. Intohimo, luovuus ja nautinto ovat avainsanoja luomisen keskuksessa. Tasapainoisen sakraalichakran myötä ihminen on viehättävällä tavalla itsevarma, eikä pelkää uusia asioita.
Solar plexus -chakra – itsetunto, keltainen (navan alueella)
Tämä chakra liittyy tahtoon ja itseluottamukseen. Kun sisäinen aurinkomme on tasapainossa, ihminen on itsevarma ja elämännälkäinen. Pitää muistaa palkita itsesi onnistumisista. Jos epäonnistut, mieti, miten virhe kehittää sinua.
Sydänchakra – myötätunto, vihreä ja vaaleanpunainen
Keskellä rintakehää sijaitsevaa sydänchakraa kutsutaan sielun portiksi. Kun energiakeskus on tasapainossa, ihminen pystyy rakastamaan ehdoitta. Hän suhtautuu itseensä ja muihin lempeästi ja arvostavasti.
Kurkkuchakra – kommunikaatio, sininen
Kaulassa sijaitseva kurkkuchakra vittaa kommunikointiin, itseilmaisuun ja oman totuuden mukaiseen elämään. Tasapainoisessa chakrassa ihminen elää rehellisesti kaikin puolin omien arvojensa mukaisesti. Vahva kurkkuchakra tekee ihmisestä myös luovan ja itsenäisen. Heikko haluaa miellyttää muita ja elää muiden odotusten mukaan.
Otsachakra – intuitio, indigonsininen
Otsan keskellä sijaitsee otsachakra, eli meidän kolmas silmä, joka ohjaa intuitiota ja mielen voimaa. Se tuo tasapainoa ja rauhaa oman mielen ja ympärillä tapahtuvien asioidel välille. Kun otsachakra on tasapainossa, niin mieli on kirkas ja keskittynyt, eikä tarvetta itsen korostamiseen.
Kruunuchakra – yhteys elämänenergiaan, tumman violetti, kulta ja valkoinen
Kehon ylin chakra sijaitsee päälaella ja se liittyy viisauteen, epäitsekkyyteen ja valaistumiseen. Kruunuchakrassa ei ole yleensä tukoksia, vaan se on joko enemmän tai vähemmän kehittynyt. Elämänkokemuksista oppiminen, empatia ja sivistys kehittävät kruunuchakraa. Vahvan kruunuchakran omaava ihminen on avulias, avoin ja empaattinen.
Omalla kohdalla solar plexus on ollut yliaktiivinen – niin aktiivinen että se on palanut puhki valkoiseksi, kun taas kurkkuchakra on kutistunut lähes täysin.
Ensimmäinen vuosi yrittäjyyttä alkaa pian olla takana ja chakra-kuvauksen tulos viittaa selkeästi siihen, että työintoni kasvanut niin suureksi, että olen unohtanut elää omien arvojeni mukaan, josta yksi ylitse muiden on liikkuminen.
Olen ollut yhä enemmän kiinnostunut energiahoidoista ja ayrvedisista menetelmistä. Ihmis- ja kehotyypistä riippumatta kaipaamme tasapainoa elämään ja yleisten lainalaisuuksien perusteella kehittelin hyvinvointirutiinin, joka auttaa tasapainottamaan meidän voimakeskuksia heti aamusta. Sopivassa määrin hihhulointia ja tavallisia, arkisia juttuja.
Aamurutiini chakrojen tasapainottamiseen
Kielen puhdistus kuparisella kielenpuhdistajalla ja hampaiden pesu
Bakteerit pois suusta heti aamusta. Olen valtavan tarkka hampaiden ja suun hyvinvoinnista, joten ensimmäinen asia mitä teen herätessäni on aamupesu.
Chakrameditointi ja pranamaya-hengitykset
Hengitykset voimakeskuksiin yksi kerrallaan tai meditoinnin voi jakaa yksi chakra per päivä. Silloin keskittyy intensiivisesti tietyn energiakeskuksen paranemiseen ja tasapainottamiseen.
Kehoa ja mieltä lempivä lämmin kahvi
Kahvia en voisi jättää pois aamuistani. Olen tästäkin äärimmäisen tarkka ja juon ainoastaan tummapaahtoista kahvia. Sain nauttia cold brew -kaudesta pitkään, mutta nyt näin syksyn tullen keho ja mieli kaipaa oikein kuumaa ja mausteista kahvia. Ayurvedisen tyyppini mukaan valitsen kahvini sekaan kauramaitoa, kanelia, kardemummaa ja vaniljaa.
Kiitollisuuspäivakirja ja kehittävää kirjallisuutta
Pyrin aloittamaan aamuni kiitollisuuspäiväkirjalla. Kirjoitan ylös kiitollisuuden aiheita ja toiveita tulevan päivän suhteen. Tällä hetkellä luennassa on ”You Do You” -kirja, joka edesauttaa oman totuuden mukaan elämistä. Duunien delegointia on edessä.
Mantra-rannekorut ja chakrakivet
Näitä pidän mukana meditaatiossa ja muutenkin ne ovat päivän mittaan hyvä muitutus siitä, mitä kulloinkin tarvitsen.
Stay strong.
Be True. Be You. Stay Kind.
Kuvat: Adama Sofia
Lue myös:
Vahvuudet voimavaroina
Rohkeudesta
