Tänä kesänä olemme viettäneet huomattavan paljon aikaa mökillä. Olemme toki käyneet Helsingissä muutaman kerran kääntymässä sovittujen menojen takia, mutta pakanneet aina vikkelästi laukkumme uudelleen ja palanneet taas maaseudun rauhaan. Meistä keskusta-asukeista on siis kuoriutunut varsin päteviä mökkeilijöitä (kaikilla mukavuuksilla tosin ;)) ja siitä on osaltaan kiittäminen myös perheen pienintä. Omakoti- ja rivitaloasujat tämän jo tiesivätkin: […]

Näin (äitiys)vapaalla ollessani välipalat on ollut sellainen juttu, johon olen panostanut keskimääräistä enemmän kuin toimistotuolia kuluttaessani. Syystä että olen jatkuvasti kotona, koko jääkaapin, ruokakomeron ja pakastimen sisältö ulottuvillani. En toki edelleenkään jaksa uhrata kovin paljon aikaa pikku snackin kyhäämiseen (mutta kuitenkin enemmän kuin mitä valmisrahkapurkin nouto työpaikan ruokalasta vaatii) – välipalan valmistamisen tulee käydä vikkelästi. Kokosin […]

Nopea ja erittäin tehokas sykkeenkohotus treeni ulkosalla? Otapa lapsosten trampoliini hyötykäyttöön! Jos kodin tai mökin pihamaalta sattuu löytymään tramppa, kuten meidän Kroatian majan sivupihalta, niin suosittelen testaamaan sitä ihan kuntoilumielessä.  Lupaan, että kauaa ei tarvitse pomppia kun syke jo huitelee korkealla ja hiki alkaa tulla pintaan (vaikka lämpöasteita ei olisikaan se reilu kolkyt plus kuten […]

Oi, miten hauska paikka löytyikään ihan läheltä niitä ulkoilumaastoja, joissa välillä käyn juoksemassa mökillä ollessamme: Fitness Track -rata! Oli koordinaatiorenkaita, kiipeilyseinää, maastavetotanko, monkey barit, bokseja, renkaita, vaikka mitä. Pakkohan sitä oli testata. Valmistaja Lappset kertoo sivuillaan seuraavaa: Aikuisille sopiva Fitness Park -harjoittelu perustuu välineillä tehtäviin toistoihin ja suosittuun crossfit-maailmaan. Fitness Track -alue kiinnostaa enemmän myös lapsia […]

Kappas, vastoin kaikkia odotuksia säiden haltija heittikin yllätyksenä pari ihan Oikeaa Kesäpäivää. Oli lämmintä, oli aurinkoista, luvatuista harmaudesta ja sateesta ei tietoakaan. Kyllä ei voi mihinkään enää luottaa. Oikeasti tietysti nautiskelin parista hellepäivästä täysillä (takaraivossa aavistuksenomainen paniikki siitä, että tämä kesä saattaa olla nyt tässä, pakko ottaa ilo irti!). Onneksi satuimme olemaan mökillä. Vaikka keskusta-asuminen on […]

Seitsemäs viikko juoksuohjelmaa oli ensimmäinen viikko, kun minulla oli hienoisia motivaatio-ongelmia lenkille lähdön suhteen. Edeltäneillä viikoilla fiilikset ovat olleet täysin päinvastaiset – jes, taas pääsee juoksemaan! Tällä kertaa oli kuitenkin joka kerta ennen lenkkiä sellainen olo, että ei oikein huvittaisi. Viikon lenkit olivat: 30 min kevyt hölkkä + 10 min kohtuuvauhtista juoksua 20 min kevyt […]

Venyttely on niitä juttuja, joista mielelläni luistan. Se on vähän tylsää ja vaivalloistakin, ei millään viitsisi. Telkkaria katsellessakin on paljon ihanampaa löhötä raukeana sohvalla kuin tehdä reippaana samalla venytyksiä! Yritän kuitenkin muistaa ja viitsiä venytellä edes epäsäännöllisen säännöllisesti, sillä koen sen auttavan treenistä palautumisessa. Alla tämän hetken suosikkiliikkeeni erityisesti reiden etupuolen ja lonkankoukistajien venyttämiseen, jotka […]

Puolimaratonille valmistavan juoksuohjelmani kuudennella viikolla olimme siis lomailemassa Kroatian auringossa. Viikolle ohjelmoidut lenkit olivat: 30 minuuttia kevyt hölkkä + 10 minuuttia kohtuuvauhtista juoksu (70-80% maksimista) 40 minuuttia kevyt hölkkä 40 minuuttia kevyt hölkkä (vapaaehtoinen) 1 minuutti kävelyä, 1 minuutti kohtuuvauhtista juoksua, yhteensä 30 minuuttia Noh, kuten jo aiemmin kerroin, neljää kertaa en ehtinyt viitsinyt vetää lenkkareita jalkaan. […]

Uskallanpa väittää, että nyt löytyi kesän paras smoothiekombo. No, omaan suuhuni ainakin: maultaan marjaisaa ja raikasta, koostumukseltaan täydellisen pehmeää. Tyylilleni uskollisesti ehdottomasti enemmän lusikoitava kuin juotava, mutta ei liian tuhti vaan ihanan kuohkea. Ja näin helposti se syntyy: MINTTUINEN MARJASMOOTHIE Maidoton, gluteeniton ♥ 2 pientä annosta tai 1 iso 200 g marjasekoitusta: mustikoita, mansikoita ja vadelmia 2 […]

Kaksi ja puoli vuotta siihen meni, että pääsin jälleen aaltojen alle. Okei, välissä tehtiin yksi lapsi enkä ole ihan niin innokas sukeltaja, että harrastaisin lajia kotimaan olosuhteissa. Sukelluskertojen väliin jää siis yleensäkin jonkin verran aikaa. Tämän kertainen tauko taisi kuitenkin olla ennätys. Edellisen kerran sukelsin häämatkallamme Karibialla jouluna 2012, joten oli jo korkea aika hypätä jälleen märkäpukuun […]