Tag: workout

  IWELLOjengin toinen tapaaminen keskittyi vahvasti ravintoon – kukin viikkotapaamisemme pitää sisällään luennon, ja yhteisen treenin vaihtelevin teemoin. tällä kerralla keskustelimme luento-osuudessa ravinnon merkityksestä,  lisäravinteista, sokerihimosta, vallitsevista ja menneistä ravintotrendeistä sekä terveen maalaisjärjen tärkeydestä. tunnustan itse kokeilevani herkästi eri villityksiä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta maidottomaan ja proteiinipainotteiseen – kuitenkin siten, että poimin näistä trendisuuntauksista vain joitakin oikeasti […]

  tänään on jännä päivä – aiemmin mainitsemani IWELLO Oy:n ja 10 jyväskyläisbloggaajan hyvinvointivalmennus starttaa vihdoinkin, ja pääsen tapaamaan tiimin ensimmäistä kertaa.  tämän lisäksi keli on kuin morsian, ja mieli on likimain pilvissä edessä siintävän viikonlopun, ja rakkaimpien ystävien valtavien kesäjuhlien johdosta. kasasin tämän ylenpalttisen hyvänmieleni kunniaksi, ja treenimotivaatiota kasvattamaan, kollaasin kuluneen kesän reippailuista. riemuisaa […]

  ostokseni keskittyivät Atlantassa lähes täysin urheiluvermeisiin. kuvan toppien, shortsien ja kuulokkeiden lisäksi löysin myös muutamia joogahousuja todella huokeaan hintaan Nordstrom Rack – nimisestä Nordstrom tavaratalon outletista – 16$ lahjeparilta alunperin 79 dollarin laadukkaista jumppahousuista oli sen verta hyvä diili, etten tohtinut ohittaa. olen viime päivät pyrkinyt huhkimaan treenien saralla erityisteholla – launataina  saan vihdoin […]

  puhelimeen tallentunutta treenihenkeä syksyn alkuun. 1// niken uudet valkeat liivit ovat juuri tarpeeksi tukevat joogaan ja kotosalle t-paidan alle. todella kauniit. (etenkin kun poistaa kamalat läpinäkyvyyden estoon tarkoitetut toplongit) 2// krumeluurit sikseen. tarkoituksenmukainen ja tuhti aamiainen ei kaipaa muuta kuin nämä: marja&rahkasmoothie, ruisleipää, soijamaitoon tehtyä puuroa mansikoilla ja kuppi sumppia. 3// enää ei salille […]

  sunnuntain aurinko innosti rauhaisaan joogaharjoitukseen uskomattomissa puitteissa järven yllä. pieni hermolepo ja keskittymishetki ennen juhannusviikkoa ja ylihuomisia ratsastuskisoja – mieli tyhjäksi ja keho lihastyön kautta rennoksi. oma joogakokemukseni on kovin maltillinen, mistä syystä kuvani eivät missään nimessä ole malliesimerkkejä yhdestäkään asanasta. linjausten hahmottaminen on minulle vielä sen verta hankalaa, etten koskaan treenaa itsekseni muuta […]

  jokunen on ilmaissut kiinnostuksena kuulemaan treenitahdistani, joten tässäpä tulee pientä päivitystä kahden viime viikon urheiluagendan mukaan. tällä hetkellä saliharjoittelu jakatuu viikossa neljälle päivälle, iyeangar joogakurssin tunteja on 1 viikossa ja lisäksi käyn muutamalla ohjatulla tunnilla (Body Combat, Body Attack, hathajooga) sekä ratsastan 1- 3 kertaa viikossa – mikä ratsastus muuttuu helmikuusta alkaen vakinaisesti kolmeen […]

  vuosi 2013 on ollut hieno – erityisesti urheilullisesti. olen onnistunut säilyttämään, ja jopa yllyttämään alkukeväällä  heränneen treeni-innostukseni niihin mittapuihin, että päivät ilman minkäänlaista urheilullista aktiviteettia alkavat olla harvassa.  salitreenin ja ratsastuksen lisäksi olen löytänyt joogan ja harjoitellut juoksemaan, sekä muutonkin enemmin etsinyt syitä liikkua kuin olla liikkumatta – ajatusmallini on siis kuluneen vuoden aikana […]