Muistathan sallia itsellesi tarpeeksi lepoa ja huilia. Riittävällä levolla varmistetaan kuormituksesta palautuminen.
Aina ei tarvitse olla menossa. Lepo antaa tilaa luovuudelle.
Huom!
Suuret muutokset, stressi, ajatustyö ja henkinen taakka kuormittavat myös kehoa, koska olemme kokonaisuus. Puhumme helposti vain urheilusuorituksen jälkeisestä palautumisesta ja jokainen on varmasti lukenut tai kuullut kuinka kehitystä tapahtuu levossa. Mielen rasituksesta pitää myös palautua, joten varaa itsellesi siihen aikaa ja tee sellaisia asioita, jotka tuovat sinut käsiksi tähän hetkeen. Ihan vain läsnäololla saat kerättyä voimiaan takaisin.
Mieti hetki; miten rentoudut parhaiten?
Hyvästä ruuasta nauttien, mukavaa pientä aktiviteettia tehden, maistuisiko extra uni tai vai hyvän musiikin kuuntelu, yhdessä perheen tai läheisten kanssa oleminen vai yksin omassa rauhassa hetki.
Keskity hetkeksi itseesi ja omiin tuntemuksiin. Luota siihen mitä sieltä nousee mieleesi. Mitä kehosi kaipaa?
– Sinä tiedät parhaiten ja sinulla on vapaus sekä vastuu hoitaa myös itseäsi.
Asiat onnistuvat helpommin levänneenä. Anna siis siihen itselle lupa.
Minun pieni lepo hetki. Kahvia ja järvimaiseman ihastelua. Läsnä.
Retki fiilistelyä ja paras välipala esittelyssä olkaa hyvät!
Te jotka ootte seurannut mun arkea ja elämää sosiaalisen median puolella, tiedätte miten tärkeä ja isossa roolissa luonto minulle on. Rakastan liikkua luonnossa, vuodenajasta riippumatta. Luonnossa liikkuminen antaa minulle energiaa ja voimaannuttaa sekä toisaalta siellä mieli rauhoittuu ja stressi helpottuu. Joskus oikein kiireisen työpäivän päätteeksi haluan sännätä suoraan metsään lataamaan akkuja. Tällaisina hektisinä hetkinä välipalat ovat tarpeen. Haluan nauttia syömisistäni ja ruuan terveellisyys on minulle tärkeää. Kun haluan että nämä yhdistyvät nappaan mukaani Good’ n ’Go Smoothien, tai kaksi – niin hyviä ne ovat.
Retkellä luonnossa tai sitten käsilaukussani mukana kätevästi kulkevat Good’ n ’Go smoothiet ovat arjen pelastus, kun nälkä alkaa hiipiä tai tarvitsen keholleni energiaa. Tässä vaiheessa haluan ehdottomasti korostaa, että nämä tuotteet on turvallista heittää sinne retkireppuun tai rakkaimpaan käsilaukkuun, koska kätevät annospussit kyllä kestävät! Good’ n ’Go smoothieita ei tarvitse säilyttää kylmässä, sen mahtavan pakkauksen ansiosta!
Ihmettelin alkuun miksi osassa tuotteissa on punainen korkki ja toisissa valkoinen, kunnes ymmärsin että eri makujen lisäksi saan valita vähän täyttävämmän Good’ n ’Go kaura-hedelmäsmoothien tai 100% hedelmää smoothien. Valkokorkkisista annospusseista löytyy hedelmien ja marjojen lisäksi gluteenitonta kauraa. Nämä ovat vegaanisia, eli eivät myöskään sisällä maitoa.
Punakorkkiset annospussit ovat täpö täynnä herkullista hedelmää! Ei lisättyjä tiivisteitä tai mehuja, vaan 100% hedelmää! Näistä kaksi makuvaihtoehtoa: päärynä-banaani-mango ja persikka-omena-päärynä.
Kummatkaan näistä eivät sisällä väri- tai lisäaineita eikä lisättyä sokeria. Nämä smoothiet ovat täynnä raikasta makua hedelmistä ja marjoista.
Paasvedellä kesäretkellä
Good’ n ’Go smoothiet löydät päivittäistavarakaupoista ja Neste huoltoasemilta. Suuntaa siis kaupan mehuhyllylle tai nappaa mehukeittojen vierestä suosikki Good’ n ’Go smoothiesi mukaan!
Lämmin sää ja kaunis maisema helli retkeilijöitä Paasvedellä. Illalla lämmitettiin vielä sauna ja uitiin useaan kertaan kirkkaassa järvessä. Löylyjen jälkeen nautiskeltiin raikkaat smoothiet. Ei ollut kiire mihinkään. Katseltiin kun aurinko painui puiden taakse ja päivä vaihtui iltaan. Ihana päivä takana luonnossa ja luonnollisista mauista nauttien.
Lopuksi vielä vinkki: jos haluat ekstra virkistävän välipalan, laita Good’ n ’Go jääkaappiin odottamaan ja nauti smoothie kylmänä kovan treenin jälkeen tai lämpimänä päivänä raikkaaksi välpialaksi!
