Hengähdä vähän!
”It`s been a long week!”,
-me, in the wednesday morning.
Miten se onkin niin, että asioilla on tapana kasaantua samalle viikolle! Eilen, tai jo oikeastaan maanantaina, oli sellainen olo, että tämä viikko on ollut pitkä ja raskas. Siis maanantaina!!! Viikko alkoi väsymyksellä, kiireellä ja uhmalla. Töissä oli porukkaa kipeänä, joten monta tehtävää piti saada suoritettua samaan aikaan. Työkiireisiin kun lisätään mukaan muutama edustustehtävä, pojan neuvola ja fysio sekä muutama pakollinen juokseva asia, niin silloin on jo liikaa kuormitusta yhdelle muikkelille. Kaikkea ei ehdi, ja tulee huono omatunto niistä asioista, joita ei ehdi hoitaa :/
Hiki nousi otsalle, kun säntäilin paikasta toiseen. Kun päivät tekee päivätöitä, töiden jälkeen taistelee taaperon kanssa viettää laatuaikaa perheen parissa, iltaisin kirjoittaa blogia ja roikkuu somessa, ei ole ihme, ettei yöllä saa nukuttua! Hellitä vähän, hyvä nainen!
Ei mun elämä yleisesti ottaen ole niin kiireistä ja kuluttavaa, etten saisi unta, mutta kun kiire yltyy mahdottomaksi, ja ylisuorittajalla on liian monta rautaa tulessa samaan aikaan, niin tuleehan siinä pakostikin kuuma! Niin, muutama valvottu tai huonosti nukuttu yö ei tosiaankaan ole omiaan parantamaan mielialaa tai vähentämään stressiä. Mitä sitten voi tehdä, kun kaikki hommat on kuitenkin hoidettava? Tekisi mieli ottaa töistä vapaapäivä, tuupata taapero päiväkotiin, sammuttaa kännykkä ja vetää peitto korville. Ja suklaata pitäisi tietenkin olla reilusti!
En kuitenkaan teen niin, vaikka mieli tekisi. Sen sijaan kirjoitin itselleni ylös pienen listan, jota voin lukea läpi silloin, kun tuntuu, että nyt en jaksa.
– Hengähdä lounastauolla! Jos töissä tuntuu olevan liian kiirettä, mene ulos tai hiljaiseen huoneeseen, ja hengähdä hetki. Käy vaikka pieni rauhallinen kävelylenkki, jotta saat happea.
– Muista syödä hyvin! Mun ongelma on, että jos on kiirettä, sorrun epäterveellisiin välipaloihin ja pikaruokaan. Tiedän kuitenkin, että jos mulla on töissä mukana hedelmiä ja ravitsevaa (koti)ruokaa, niin jaksan paremmin.
– Anna miehen hoitaa uhmataistelut! Olen tälläkin saralla ylisuorittaja, ja helposti hoidan kaikki poikaan liittyvät asiat itse, vaikka hyvin tiedän, että mies osaa ja voi hoitaa samat hommat. Silloin, kun tuntuu, että happi loppuu, niin jätä pojat keskenään, ja vetäydy makkariin pieneksi hetkeksi vaikka kuuntelemaan musiikkia, tai lukemaan kirjaa. Rentouttava vaihtoehto on myös pitkä kuuma suihku, jossa tee vähintään yksi hemmottelutoimenpide, kuten kasvonaamio tai ihonkuorinta ja rasvaus. Mikään ei kuitenkaan saa mua rentoutumaan niin hyvin, kun leffateatterin hämärä sali kaikilla herkuilla. Se vaan toimii!
– Lisää liikuntaa! Vaikka tuntuu, ettei aikaa ole, niin liikunnasta saa niin paljon lisäbuustia, että ajan järjestäminen kannattaa! Mun lemppari on vesijuoksu (onko vähän mummomainen harrastus :D ).
– Vähemmän somea, enemmän haleja! Laita kone ja puhelin pois vähintään tuntia ennen nukkumaan menoa. Tee niin, vaikka olisit suunnitellut kirjoittavasti seuraavan päivän postauksen, vastaavasi kommentteihin, tai laittavasi kuvan instaan. Ne voi tehdä myöhemminkin.
– Mene nukkumaan aikaisemmin! Nukahtaminen ottaa oman aikansa, joten on hyvä rauhoittua jo ajoissa. Mikään ei ole niin ikävää kuin se, että näkee kelloa katsomalla, että 6 tai 7 tunnin päästä pitäisi jo herätä.
– Ja tärkein, anna itselleni armoa! Kun kaikkeen ei voi revetä, ja joskus asioita menee päällekäin, niin koita olla tuntematta huonoa omatuntoa! Ei ole maailmanloppu, jos joku asia jää hoitamatta, tai järjestellään myöhemmäksi. Tärkeämpää on, ettei pää hajoa!
Miten sinä poistat stressiä? Heitä parhaat vinkit kommenttiboxiin!
Rentoa keskiviikkoa!