Takapakkia kipeytyneen alaselän vuoksi (kuulumisia)
Heippa täältä lumisesta, mutta osittain jo sulaneesta maaliskuisesta Helsingistä 🙂 Tuli aika yllärinä, että vielä tähän aikaan vuodesta tulee lunta ja luvattu tänne eteläänkin pakkasia! Mutta nautitaan vielä, koska takaraivossa jo tiedostaa, ettei nämä säät enää voi kovin kauaa kestää 🙂 Vai joko teille alkaisi luminen talvi riittämään? 😀 Kevät ja kesä sieltä jokatapauksessa on tulossa pian. Sen enempää kantaa ottamatta nyt tähän vallitsevaan maailmantilanteeseen, niin myös lockdownissa ollaan jälleen 😀 No, varmasti jokainen jo toivoo, että tilanne sen osalta hellittäisi.
Ainakin mieltä kyllä todella paljon kohottaa nämä ihanat aurinkoiset päivät. Tässä on saanut jo aurinkolasit kaivaa, kun on näillä keleillä ulkona käppäillyt!
Olenkin ulkoillut viimeaikoina aika paljon. Kuntoillut olen muutenkin, mutta nyt olen joutunut muutamia päiviä jo tekemään hiljaisemmin, eli ihan normaalia kävelylenkkiä sekä liikkuvuusharjoittelua ja semmoista kevyempää liikuntaa. Jostain syystä häntäluuni on ollut jo viikon kerran todella kipeänä. On se vihloillut jo pidempään kuin viikon, mutta oikeasti kunnolla se on ollut kipeänä noin viikon verrran.
Googlailin jo mahdollisia syitä, ja oma epäilykseni on tuo kotonani oleva kuntopyörä, jota olen hyvin ahkerasti pyöräillyt kerralla 90-120 minuutin lenkkejä, useammankin kerran viikossa. Luin sitten netistä, että istumaliikunta-lajit voisi aiheuttaa tällaista kipua häntäluuhun.. Toki enhän voi varmaksi sanoa, että tämä vaiva juuri siitä johtuu, mutta se vaikuttaa todennäköisimmältä. Jos jollain on tällaisesta kommenttia/kokemusta, kuulisin mielelläni, sillä tietoa on kuitenkin melko niukasti saatavilla.
Eilen jo puolen tunnin kävelylenkin kohdalla jälleen selkä kipeytyi ja kehonpainojumppa illalla oli ihan viimeinen ärsyke. Olin tänään yhteydessä ensimmäistä kertaa asiasta lääkäriin (etäyhteydellä), ja kysyin lähinnä vinkkejä, sillä olen syönyt pahimpina kipuhetkinä Buranaa särkylääkkeenä. Lääkäri oli kuitenkin kanssani sitten samaa mieltä, että nyt kannattaisi ottaa ihan 5 päivää Buranaa kuurina. Jos tämän jälkeen ei auta, niin sitten katsotaan uudelleen.
Olin tyytyväinen, että ainakin tämä ”omahoitoni” on oikea ja asiantuntija ottanut kantaa 🙂 Jotenkin aina miettii, jos useamman päivän hoitaa jotain ”omalla maalaisjärjellä”, että onko se paras tapa. Tästä syystä sitten muutamien päivien jälkeen kyselen mieluummin asiantuntijoilta neuvoa, olisiko joku tietty kipulääke paras, tai voisinko ostaa esim. jonkun voiteen, tai mitä vain he nyt sieltä vinkkaavat 🙂
Mulla ei koskaan ole ollut selän kanssa mitään ongelmia, joten tämä on tosi outoa itsellenikin. Pahimmin se kipeytyy selvästi juuri vähänkään pidemmästä ja/tai reippaammasta kävelystä, seisomaan noustessa sekä toisaalta myös istuessa 😀 On tämäkin kombo! Ei ole hyvä liikkua, ei istua tai maata (hahah). Tiedostan kuitenkin, että tuskin mistään vakavavakavasta kyse on, kun kuitenkin voin liikkua sekä selviän Buranalla ja ei selkää koko ajan särje. Ja myös sen, että selälle ei tee hyvää pelkkä lepo, ainakaan tässä minun tapauksessa kun ei ole pitkäaikaista selkäkipua tai leikkausta tms vakavampaa kyseessä. Eli liikkua pitäisi, tottakai silleen ”fiksusti”. Pyöräilyä olen nyt välttänyt lähes viikon, samoin kaikki painonnostot olen nyt lopettanut ja jos teen, niin vain kehopainolla.
Onko teillä ollut selän kanssa ongelmia ja millaisia? Itseäni ärsyttää aivan älyttömästi tämä tilanne, koska olisi todellakin motivaatiota liikkua ja mennä (kotona on hyvät laitteet jumppaamaan kotona), mutta kipu sitä estää. Toivottavasti teidän maaliskuunne sujuu tätä paremmin 🙂
Mukavaa viikkoa!
TESTISTÄ
