jos olet kuopassa, älä jatka kaivamista
Kuvitelkaa sellainen koe…
…jossa kahdelle koiralle annetaan sähköiskuja (aivan kamalaa, mutta ei ole mun pointti); toisella koiralla on vipu, jota painamalla iskut loppuvat, toisella ei. Se koira, jolla on mahdollisuus lopettaa iskut, oppii tempun nopeasti ja viihtyy hyvin. Toinen koira tajuaa ettei voi vaikuttaa iskuihin mitenkään, käpertyy kerälle ja luovuttaa. Se ei enää edes yritä.
Toisessa osassa koetta kumpikin koira pystyi helposti välttämään sähköiskut. Tiedättekö jo miten kävi? Ensimmäinen koira oppi taas nopeasti niksin ja viihtyi hyvin. Toinen koira ei enää edes yrittänyt lopettaa sähköiskut, käpertyi samantien kerälle ja luovutti. Vaikka nyt sillä olisi ollut mahdollisuus muuttaa tilannetta. Koira oppi avuttomaksi.
Ja valitettavasti me ihmisetkin teemme usein niin. Kun kohtaamme vaikean tilanteen, johon emme voi vaikuttaa, opimme avuttomiksi. Sitä seuraa alakuloisuus, toivottomuus, jopa masennus… Kuulostaa pahalta, eikö?
Mielen voima
Jokaiselle meistä on varmasti sattunut jotain kamalaa, mihin emme ole voineet vaikuttaa. Jokin vaikea tilanne, joka ei ollut meistä itsestämme kiinni. Silloin tunsi itsensä aivan älyttömän avuttomaksi ja turhautuneeksi. Juuri siltä musta tuntui kun sain ensimmäisen (ja toisen ja myös kolmannen) syöpädiagnoosin.
Väitän, että mielessämme piilee valtava voima, joka jos ei paranna sairauksia, niin ainakin hidastaa niiden etenemistä (kun keho ei ole jatkuvassa stressitilassa, immuunijärjestelmä toimii paremmin ja taistelee paremmin sairautta vastaan). Tottakai, kuten olen aiemminkin monesti sanonut, hoito tai lääke on se mikä parantaa todella vakavista sairauksista, mutta positiivinen asenne edesauttaa ja nopeuttaa paranemista. Been there, done that.
Kaikki varmaan tietää, että stressi vaikuttaa soluihimme. Miksi joidenkin on silti niin vaikea ymmärtää, että omalla asenteella, ajatusten positiivisella (tai negatiivisella) latauksella ja uskolla hyvään on myös vaikutus fyysiseen vointiimme?
Kuulin jossain tämän viisaan lauseen joka jäi mieleeni. Jos olet kuopassa, älä jatka kaivamista.
Keskity hyvään
Jos tällä hetkellä menee huonosti, yritä olla keskittymättä niihin negatiivisiin asioihin. Kirjoita vaikka paperille mistä olet tänään kiitollinen. Ehkäpä sinua ympäröivistä ihmisistä, omasta kodista, hyvästä säästä, lemmikistä, kyvystä harrastaa liikuntaa? Jos yrität, löydät varmasti monta asiaa, jotka ovat elämässäsi tällä hetkellä hyvin. Keskity niihin.
Tee visualisointiharjoituksia. Kuvittele itsesi terveeksi, hyvinvoivaksi, onnelliseksi. Kuvittele tilanne johon haluat päästä niin elävästi kuin mahdollista. Muistan kun rintakehässäni oli iso kasvain ja mä kuvittelin sen kutistuvan ja katoavan ainakin sata kertaa päivässä. Kuvittelin itseni terveeksi, työssäkäyväksi, kauniiksi nuoreksi naiseksi, joka nauraa paljon, rakastaa sitä mitä tekee, harrastaa liikuntaa. Kuvittelin, että minulla on rakastava mies ja ihana koti, jossa viihdyn. Ja tässä sitä nyt ollaan. :)
We can change our circumstances by a mere change of our attitude. – William James
Valitsin nämä aurinkoiset kuvat alkusyksyltä piristämään tätä kylmää helmikuuta. Kuvat otti ihana Hanna.
Lue myös nämä postaukset: