Tag: treeni

Pohdin taannoin Facebook-statuksessani, että ryhtyisinkö uudemman kerran samaan hulluuteen kuin viime vuonna, eli pitkälle dieetille. Koska ajatus herätti kavereiden keskuudessa niinkin paljon vastustusta, oli homma selvä. Kun muut ovat sitä mieltä, että ei, olen minä sitä mieltä, että totta hemmetissä. Niinpä niin, olen ikuinen vastavirtaan seilaaja. Tässä sitä nyt taas ollaan. Punnitsemassa eväitä, laskemassa kaloreita, […]

Meitä salitreenaajia on kahdenlaisia. On niitä, jotka treenaavat kiinteytyäkseen eli saadakseen olemassa olevan massan tiiviimpään pakettiin ja niitä, joilla tähtäimessä on voiman, lihasmassan ja sitä myötä koko olemuksen kasvaminen. Itse olen kuulunut ryhmistä jälkimmäiseen edelliset kahdeksan vuotta ja viimeisen neljän vuoden aikana se on myös alkanut hitaasti näkyä päälle päin. Kolmisen vuotta sitten laitoin kierrätykseen […]

Anteeksi. Tunsin lievää sydänkohtausta muistuttavan piston sydämessäni, kun edellisen juttuni kommenteissa niin moni kertoi pitävänsä erityisesti liikunta-aiheisista jutuistani. Ja niitä juttujahan ei viime aikoina ole ollut hirmuisen monta, vaikka liikuntaa kyllä on piisannut. Mutta ja kun. Minä nyt vaan en ole niitä ihmisiä, jotka kokevat mielekkäänä sarjapituuksista ja -painoista koostuvan blogin kirjoittamisen, olenhan liian laiska […]

Suomessa lomaillessa ja kotimaata ristiin rastiin poukkoillessa olen kunnon kuntoiluaddiktina ehtinyt tutustua juoksumaastojen lisäksi myös paikallisiin kuntosaleihin. Ensimmäiseen kahteen viikkoon onkin mahtunut kaikkiaan kolme eri salia, joista jokainen on edustanut selvästi omanlaistaan tyylisuuntaa. Eli käydäänpä pikaisesti läpi minkälaisissa luolissa täällä on viime päivinä treenattu. Huonolaatuista todistusaineistoa siitä, että olen jäätelötestailujen lisäksi käynyt myös salilla.   […]

Kaivoin arkistosta tämän viime viikolla Lilyn video-postausongelmien vuoksi julkaisematta jääneen jutun ja laitoin julkaisuun nyt (ja se toivottavasti toimii). *** Mikään ei ole yhtä mieltä ylentävää, kuin siirtyminen sille treenipisteelle, jossa mies on hetki sitten suorittanut omia treenejään ja kieltäytyä jyrkästi ainakaan vähentämästä painoja koneesta tai tangosta. Kyllähän nyt tosinainen vääntää rautaa solmuun siinä missä […]

Tiedetään, tiedetään. Monelle teistä Onnenpäivä on varmasti ollut ennen kaikkea liikuntablogi ja treenijuttuni ovat olleet pääsyy koko blogin seuraamiselle. Ja joka kerta blogin päivittyessä olette toivoneet, että jospa sieltä nyt vihdoin tupsahtaisi jokin treenijuttu. Mutta ei. Pelkkää höpinää teksasilaisista varaosakauppiaista, kukkaruukuista ja milloin mistäkin jonninjoutavasta. Siksi tunnenkin piston sydämessäni ja olen kovasti pahoillani siitä, ettei […]

Täällä se vaan hiki lentää, rasva palaa ja vyöhön työstetään uusia reikiä. Ainakin teoriassa. Kuten edellisessä tekniikkavinkki-postauksessani mainitsin, muutettiin viimeisten dieettiviikkojen treeniohjelmaa melkoisen radikaalisti. Toisin sanoen, rasvanpolton maksimoimiseksi on nyt käytössä sellaiset aseet, että voi melkein kuulla kuinka rasvasolut huutavat kauhusta. Ja niin, aika lähellä se huutoitku on itsellänikin. Juttuun liittyvää välineistöä. Kun isot pojat […]

Sattui tässä jokin aika sitten tallentumaan kameralle sen verran tiukka irvistys, että halusin kertoa teillekin, kuinka moinen ilme saatiin syntymään kasvoilleni kesken leppoisan salitreenin. Varoitus: saattaa aiheuttaa lihasten kehittymistä! Irvistyksen salaisuus piilee treenitekniikassa, joka toistomäärien tai painojen sijaan perustuu staattiseen pitoon. Tätä tekniikkaa voidaan soveltaa moniinkin liikkeisiin, mutta malliesimerkkinä toimikoon nyt hauiskääntö tangolla. Eli, lisätään […]

Kaikilla ei tätä ongelmaa ole, mutta itse myönnän kuuluvani siihen treenaajakoulukuntaan, joka haluaisi aina vetää täysillä. Sen treenin kun pitää tuntua, irvistyttää, polttaa ja sattua niin, että salilta poistutaan joka kerta väsymyksestä täristen, kaikkensa antaneina. Ei näin. Treenin ei kuulu olla viikosta toiseen maksimeita, uusia ennätyksiä, pakkotoistoja ja pudotussarjoja. Vaikka me melkoisia koneita olemmekin, täytyy […]

Tänään oli taas se päivä kuukaudesta, kun suuntasin pihtimiehen pakeille tarkistuttamaan rasvaprosentin putoamistahdin. Sulateltuani hetken mittaustuloksen aiheuttamaa pienoista pettymystä, kääntyi fiilis lopulta plussan puolelle. Vaikka välitavoitteesta jäätiinkin 0,2 %, oli rasvaprosenttini silti pudonnut 18 vuorokauden aikana prosenttiyksikön verran alaspäin aina 18,2 prosenttiin. Dieetti siis etenee haluttuun suuntaan, vaikkakin tuskastuttavan hitaasti. Mutta se numeroista. Mitä nyt […]