Liikuntasuositus
Viime viikonloppuna päätin, että rauhoitun nyt tämän vauvakuumeeni kanssa. Olemme sopineet mieheni kanssa vauvasta vuodelle 2018, mutta tämä on alkanut nyt ilmeisesti hieman muuttua mieheni puolelta. Vauvakuumeeni saikin tästä nyt uudestaan vähän buustia ja jouduin hengittelemään todenteolla tämän rauhoittumisen ja vauvakuumeen välillä.
Yritän kertoa itselleni, että vielä ei ole sen aika – annan nyt keholleni aikaa rauhassa palautua säästöliekistä ja meille molemmille aikaa käsitellä tätä vauva-asiaa niin, että pystymme puhumaan siitä keskenämme avoimemmin. Mieleni onkin käynyt aikamoisena hyrränä ja kaipailin itselleni kunnollista rentoutusharjoitusta.
Kuva täältä
Mun onkin ihan pakko jakaa mun uusi intohimoni liikunnan suhteen. Nimittäin Yogaia! En tiedä onko tämä teille jo tuttu väline, mutta itse ajauduin Yogaiaan vähän vahingossa googlatessani rentoutumisharjoituksia ja raskausjoogaa hedelmällisyyttä lisäävää joogaa. Olin kuullut Yogaiasta aiemmin jo entiseltä kollegaltani, mutta ajattelin että se olisi ihan sama kuin ostaisin jonkun zumbavideon – sinne se jäisi nurkkaan käyttämättä ja rahat menisi hukkaan. Tämä kuitenkin yllätti minut äärimmäisen positiivisesti.
Kuva täältä
Yogaia on siis joogasovellus, johon maksetaan kuukausittaista maksua (netistä löytyy googlaamalla ilmaisia koejaksoja, jonka avulla voi todeta toimiiko sovellus juuri itselle). Sovelluksessa on oikeita reaaliaikaisia joogatunteja sekä tuntien tallenteita. Reaaliaikaisille tunneille voi jakaa oman suorituksensa opettajalle oman webbikameransa kautta, mikäli haluaa opettajalta palautetta asennoistaan. Tuntitarjonta vaikuttaa aika kivalta: on rentouttavia tunteja, kuten Yin-joogaa ja mindfullnessia sekä vaativampia teho core -tunteja ja power joogaa. Ja kun osallistuu oikealle tunnille, on helppo aikatauluttaa se oikeasti kalenteriin niinkuin muutkin treenit. Eipähän ole enää viitsimisestä kiinni (mulla kun monesti jää kaikki rullailut sun muut välistä, kun en vain saa aikaiseksi). Aikaakin säästyy, joten voisin kuvitella, että lapsiperhe-vaiheessa tämä voisi olla ihan timantti.
Yogaian myötä joogainnostukseni sai taas uuden asteen ja päätinkin nyt tehdä tällä viikolla joka ilta rentouttavan harjoituksen, kuten 10 minuutin Pranayama-hengitysharjoituksen tai osallistua oikealle Yin-jooga tai hyvän yön jooga -tunnille. Ensi viikolla ajattelin lisätä kiireettömimpiin aamuihin jonkin aamuharjoituksen, kuten 10 minuutin aamuvenyttely tai 5 minuutin aurinkotervehdys. Saas nähdä onko musta oikeasti joogiksi ;) Eilen kuitenkin sain huomattavasti paremmin unta Yin-joogan jälkeen ja mieli tasaantui, kun vielä sängyssä tein hengitysharjoituksen. Olen tietysti hieman epävarma, että käykö niin, että alkuinnostuksen jälkeen koko homma unohtuu. Mutta sainpahan vihdoin uuden projektin!