More Headspace

Mun arkirutiineihin on jo kuukauden päivät kuulunut yksi uusi juttu. Se on meditaatiosovellus nimeltään Headspace.

Olen halunnut jo pitkään tutustua meditaation saloihin, koska olen ajatellut, että siitä voisia olla apua myös omiin ongelmiini (stressiin ja ajoittaiseen unettomuuteen). Säännöllisellä meditoimisellahan kun on ihan tutkitustikin paljon terveysvaikutuksia.

Asiaan tarttuminen ilman minkäänlaisia työkaluja on kuitenkin tuntunut vaikealta. Kun törmäsin tähän sovellukseen, oli vaan pakko päästä testaamaan. Näin kuukauden jälkeen voin vain suositella. Todellakin kannattaa käyttää 10 minuuttia päivästä rauhoittumiseen. Ainakin itselläni olo on helpompi ja kevyempi heti harjoituksen jälkeen.

Tämä toimii esimerkiksi mielestäni paljon paremmin, kuin vaikka 15 minuutin päiväunet töiden jälkeen. Silloin omassa unessani ainakin yleensä vilisee vain työasioita. Meditoidessa sitä taas pääsee keskittymään juuri siihen olennaiseen. Eli lähinnä hengittämiseen :).

Ehkä joku päivä uskaltaudun testaamaan meditaatiohommia ihan ilman sovellusta. 

Onko teillä kokemusta meditaatiosovelluksista?

Ps. Universumi (eli Lilyn toimitus) päätti parantaa torstaipäivääni nostamalla mun blogin viikon blogiksi. Iso kiitos siitä :) Tämän tytön päivä parani potenssiin sata!!