Viikkohaaste

Olen todellinen Henkka Hyppösen faniSiinä sitä on karismaattinen ja fiksu tyyppiOlen lukenut herran 2 uudempaa kirjaajoista toisen jopa kahteen kertaan. (Nautitaan raakana ja  Pelon hinta)Pidin molemmista todella paljonTällaiselle tunnemyrskyissä painiskelevalle ihmiselle kirjat sopivat hyvinRauhoittaa aika paljon tunteilijan mieltäkun joku selittää asioita tieteellä ja järjelläMonet self help -oppaat eivät iske minuunmutta nämä kyllä

DSC09952.jpg

Lukiessani viime kesänä Nautitaan raakana -kirjaa toista kertaa törmäsin taas lopussa olevaan harjoitukseenSilloin jo ajattelinettä tätä täytyy oikeasti testataEn ole lähiaikoina elänyt niitä parhaimpia (tai helpoimpiahetkiäniTämän vuoksi ajattelin tämän viikon pyhittää tälle harjoitukselleja sitä ennen vielä jakaa sen teidän kanssanne.

Harjoituksessa on tarkoitus valita viikon jokaiselle päivälle yksi teemaPäivän tapahtumia lähestytään aina teeman kautta, ja illalla kirjataan päivän kokemukset ylös lyhyesti

DSC09954.jpg

Teemoina toimivat:

Maanantai – Hyväksyminen

Tavoitteena lähestyä eteen tulevia asioita hyväksyen ne sellaisenaan. 

Tiistai – Kiitollisuus

Tiistaina pyritään koko päivän ajan havainnoimaan omasta elämästä asioita joista voidaan olla kiitollisia. 

Keskiviikko – Uskomukset ja tarinat

Tavoitteena on aina negatiivisen tunteen tullessa kysyä itseltäsijotta sinusta tuntuu tältämitä sinun pitää uskoa (esimitsestäsitoisistapelisäännöistätilanteestamaailmasta). Tällä tavoin on tarkoitus ottaa omiin tunteisiin etäisyyttä ja hyväksyt ne sellaisenaan. 

Torstai – Keho

Tavoitteena on treenata aamulla ja illalla. Keskittyä kehoon kokonaisvaltaisesti. Tunnustella pitkin päivää miltä kehossa tuntuu kullakin hetkellä. 

Perjantai – Uteliaisuus

Perjantaina on tarkoitus esittää kysymyksiäja etsiä niihin intohimoisesti vastauksiaTutkia maailmaa silmät avoinna. 

Lauantai – Myötätunto

Tavoitteena rakentaa myötätuntoista suhdetta ihmisiinKohdata ihmisiä arvioimatta tai arvostelematta. 

Sunnuntai – Hiljaisuus 

Tarkoituksena on rauhoittua kunnollaja kokeilla esimerkiksi jotain meditaatio harjoitusta. 

Innolla odotan minkälainen fiilis jää tästä viikostaEhkä palaan myös kertomaan niitä fiiliksiä

Haaste kirjasta: Nautitaan raakana (Henkka Hyppönen, 2011).

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *