Viikonloppu

Tässä pari kivaa juttua viime viikonlopulta.

1. Tuoreet viikunat ovat ihan parasta herkkua. Mä herkuttelin viikonloppuna Brie-juuston kera. Nam!

2. Olen treenaillut kohta neljä viikkoa samalla treeniohjelmalla, ja viikonloppuna taas tajusin kuinka paljon siitä tykkään. En pidä hikisistä saleista tai raudan pumppaamisesta. Veri vetää lähinnä lenkkipoluille ja toiminnalliseen liikuntaan. Tämä ohjelman treenaus onnistuu kuitenkin myös kotona, eikä vie paljoa aikaa. Tehokas ja monipuolinen se kyllä on. Tätä on myös mielestäni helppo muokata oman kunnon mukaan helpommaksi tai vaikeammaksi.

Ohjelma ja tarkemmat ohjeet sen tekemiseen löytyvät täältä:

OSA 1. http://a-rou.indiedays.com/2014/03/31/bikinibody-bootcamp-treeniohjelma/

OSA 2. http://a-rou.indiedays.com/2014/04/28/bikinibody-bootcamp-treeniohjelma-2/

3. Heräsin kuuden jälkeen lauantai aamuna ja kävin upealla parin tunnin pyörälenkillä. Pitkään nukkuminen lauantai aamuna on mukavaa, mutta kyllä elämän suola on polkea auringonnousuun kirpeässä syysaamussa. Suosittelen!