Mitä muutoksia tein liikkumisen suhteen?
Ensimmäisessä tektissä kerroin, että ennen laihdutin tai ainakin yritin laihduttaa vähentämällä ruokaa ja kävelemällä. Muistan joskus menneeni töihin iltavuoroon ja aamulla söin vähän puuroa mehukeitolla ja töihin otin jugurtin sekä nuudelipussin missä oli seassa vihanneksia. Illalla sitten kotona söin muutaman leivän. Tässä oli ennen minun ruokavalio ja liikuntana kävelin joka päivä 30min lenkkejä + vatsalihaksia […]