Itsellä voittaa useimmiten tuo nukkuminen. Olen huomannut elämäni aikana, että nukkumisella on suurempi merkitys terveyden ja jaksamisen kannalta kuin treenaamisella.

Uni on välttämätöntä ihmiselle ja ilman unta et kyllä pitkään pärjää. Ilman unta ei myöskään jaksa treenata.

Nukkua yritänkin joka päivä niin paljon kuin ehdin. Ja sen heti huomaakin olossa, kun ei ole nukkunut tarpeeksi. Ja väsyneenä on ainakin ihan turha treenatakaan. Siitä ei silloin ole hyötyä.

Treenattua tulee nykyään kevyesti. Eilen tein 10 min keppijumpan ja 10 min käsivarsijumpan ja lopuksi 15 min hathajoogan. Tänään 5 min taukojumpan, 15 min venyttelyn ja 10 min sydäntietoisuusmeditaation. Tämä tyyli sopii itselle tällä hetkellä.

Hyviä unia ja treenejä teille, kumman sitten valitsetkin milloinkin!

Nähdään!

-Sanna-

Kuvat ovat Pixabaysta.