Minun salaisuuteni on hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Minua on jo pitkään auttanut jaksamaan erilaiset mindfulness ja meditaatioharjoitukset. Ne rentouttavat ja parantavat keskittymiskykyä. Koen oloni paremmaksi useimmiten tehtyäni tällaisen harjoituksen. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on huomion suuntaamista tiettyyn kohteeseen tarkoituksellisesti, tässä hetkessä ja arvostelematta. Asiat laitetaan merkille juuri sellaisina kuin ne ovat, tuomitsematta ja arvottamatta. Ajatukset eivät ole tosiasioita. Ajatukset ovat vakuuttavia, joten uskomme […]