Ihmispyramidia rakentamassa.  Tälläydyinpä vaihteeksi kansalaisopiston acromatics-kurssille leikkimään sirkusapinaa neljänä lauantaina eilisestä alkaen. Acromatics tulee sanoista acrobatics ja somatics. Suomeksi idea on siis jotakuinkin yhdistää akrobatiatemppuja ja tietoisuutta oman (tai kaverin) kropan toiminnasta samalle tunnille. Kahden ja puolen tunnin sessio koostui alkulämmittelyistä, pariakrobatian harjoittelusta ja loppurentoutuksesta. Kokeilimme kuinka kaksi ihmistä saadaan pinottua päällekkäin konttausasennossa, lankkuasennossa ja […]

Pumpui-Lotta kirjoitti juuri menkoista ja treenaamisesta. Haluaisin jakaa myös oman tarinani aiheeseen liittyen, joten tässä kohti menkka-asioista ällööntyvät klikatkoon selaimen takaisin-nappia.  Kuukautiseni alkoivat melko varhain, ja aika pian toivat mukanaan varsin inhat menkkakivut. Ramppasin gynekologilla ja kokeilin läpi varmaan puolet markkinoiden särkylääke- ja myöhemmin e-pillerivalikoimasta. Jotkut aiheuttivat päänsärkyä, toiset mahanpuruja, kolmannet mielialanvaihteluja. Aloin pitää itsestäänselvyytenä, […]

Tämän päivän Karjalainen (18.1.2014) kirjoitti, että monet vankilat ovat rajoittaneet tai aikovat rajoittaa vankien kuntosalin käyttöä, erityisesti vapaapainoilla tehtävää harjoittelua. Perusteiksi mainittiin hormonien käyttö, vankilahierarkia ja että vankeusaikana hankittua voimaa ”voi hyödyntää siviilissä”. Siis mitä v****a? Disclaimer: Tässä kohtaa mainittakoon, että en oikeasti tiedä vankiloista juuri mitään, eikä asia muutenkaan mitenkään minulle edes kuulu. Ja […]

Suunnilleen vuosi sitten en vielä edes tiennyt, mitä on painonnosto. Siis onks sillä jotain eroa kuntosalilla käymiseen? Järkytyin suuresti, kun näin crossfit-valmentajamme omissa treeneissään kiskaisevan tangon jossa oli ihan hirveästi kiekkoja pään päälle(!) ja selostin tuohtuneena havaintojani tästä selvästi vaarallisesta ja yli-inhimillisiä voimia vaativasta liikkeestä kotiin päästyäni. Siinähän voi vaikka pudottaa tangon päähänsä! Sitten törmäsin johonkin youtube-videoon […]

Saliselfie! OMG! Pienen joulutauon jälkeen crossfit-treenit ovat taas pyörähtäneet käyntiin, tuoden mukanaan yllättävän havainnon: ehkä en olekaan totataalisurkea ihan kaikessa. Rauta on edelleen painavaa, kehonpainoliikkeitä teen skaalatusti (kuten leuanvedot kuminauhalla ja toes to barit jalat koukussa), ja kestävyyteni lienee korkeintaan keskitasoa, mutta lyhyissä metconeissa (suom. kuntopiiri) olen parikin kertaa ihmetellyt, menikö multa jotain ohi, kun […]

Finess Führer kirjoitti pari päivää sitten siitä, kuinka kunnon kohottaminen ja liikuntalajeissa kehittyminen ei vaadi himotreenaamista yötä päivää, vaikka näin fitnessbuumin aikana sellaisen vaikutelman voi saadakin. Sama pätee ruokavalioon: kropan muuttaminen suorituskykyisemmäksi tai peilistä katsottuna viehättävämmäksi ei edellytä tiukkaa dieettiä tai ruokien punnitsemista, ainakaan yhden hengen ihmiskokeeni perusteella. Minun ruokavaliossani on lähes millä tahansa mittapuulla […]

Tulin tässä joku päivä ajatelleeksi, että blogissani on melko vähän ruokaohjeita, ja niistä suhteettoman suuri osa täytekakkuja siihen nähden, mitä todellisuudessa syön. Yritän petrata jatkossa asiaan suhteen. Tässä ensihätään helppotekoinen mutta leikisti vähän fiinimpi uudenvuodenpäivän risotto, olkaa hyvät!   SAVULOHI-PINAATTIRISOTTO KAHDELLE reilu kourallinen pakastettua tai rasiallinen tuoretta pinaattiatilkka hyvää oliiviöljyä1,5-2 dl risottoriisiä (riippuen syöjien nälkäisyydestä)½-1 […]

Postailin aikaisemmin sarjan joogasta oppimiani lonkanavausliikkeitä. Olen tehnyt niitä ahkerasti ja mielestäni notkistunut selvästi kuluneen vuoden aikana. Nyt viime aikoina ole kuitenkin joutunut toteamaan, että liikkuvuusharjoitteluun pätee sama sääntö kuin muuhunkin treeniin: jos aina tahkoaa samoja juttuja, lopulta ne eivät enää tunnu missään.  Joogatuntien ollessa joulutauolla googlailin netistä ohjeita omatoimisiin harjoituksiin, ja löysin varsin hyvän […]

Tänään vuoden ensimmäistä salitreeniä tehdessäni ja uudenvuodenlupaajien invaasiota katsellessani tuli mieleeni muuan ajatus. Nythän kuuluisi alkaa tipattomalle, sokerittomalle, somettomalle ja-niin-edelleen-tammikuulle (kirjoitan tätä tabletilla saunalonkeroa hörppiessä…). Näin kerrottiin jopa eilen puoli yhdeksän uutisissa. Luvataan uutta energisempää elämää, hyvinvointia ja hoikistumista – mutta kukaan ei muista kysyä miksi, ja mikä tärkeintä: toimiiko se oikeasti? Itsekuri ja kieltäytyminen ovat […]

Kun uudenvuodenaaton juhlinnasta alkaa olla pikku hiljaa toivuttu pitkien unien, saunan ja savulohirisoton voimalla, lienee sopiva hetki sanoa pari sanaa tavoitteista ja toiveista alkaneelle vuodelle. 1. Aion käydä tänä vuonna painonnostotunneilla säännöllisesti. Erityisesti haluaisin oppia tempauksen, mutta työnnön tekniikassakin on vielä hiomista. Tekniikkatunnit siis kuuluvat kiinteästi viikko-ohjelmaan aina, kun ei ole jotain hyvää syytä olla menemättä. […]