Kävin tänään piiitkästä aikaa pumpissa (ainoastaan hintsusti myöhässä lätkän takia), meidän salin versiossa siitä kuuluisasta bodypump-tunnista. Tämä oli muistaakseni ihka ensimmäinen jumppa jossa kävin kyseisellä salilla. Vaikka sunnuntaipumppi on säilynyt ohjelmassa koko ajan, eka kerta jätti sen verran kovat traumat, että en sen koommin ole kyseiselle tunnille uskaltautunut. Nyt kuitenkin päätin kokeilla uudestaan, ihan uteliaisuudesta […]

Vasta viime syksynä kunnolla hoksasin, että yliopiston liikuntapäivänä voi tehdä muutakin kuin mennä alehinnalla keilaamaan ja sitten jatkobileisiin. Syksyn liikuntapäivänä kävin kokeilemassa melontaa, ja nyt tiistaina ohjatulla lumikenkäretkellä. Uusia ja eksoottisia lajeja helposti ja halvalla! En ole ikinä ennen lumikenkäillyt, mutta jutun ideana on köyttää talvikenkien päälle ylläolevan kuvan mukaiset läpyskät, joiden avulla pystyy helposti […]

Eilen kolmatta iltaa unettomana sängyssä pyöriskellessäni päätin ryhtyä ihmiskokeeseen: jätän alkoholijuomat pois toistaiseksi määrittelemättömäksi ajaksi alkaen tästä päivästä. Ajatus tipattomasta on kummitellut mielessäni jo aikaisemminkin, mutten ole mukavuudenhaluisuuttani saanut aikaiseksi ryhtyä siihen, koska riittävä motivaation lähde puuttui. Olin myös kaavaillut tipatonta kuukautta tai alkoholinkäytön vähentämistä tsemppikerhon haasteeksi jossain välissä, mutta jos kerran motivaatio ja tarve […]

Tsemppikerhon helmikuun tavoitteenani on kuntoilla ahkerasti erityisesti salin puolella ja harjoitella hiihtämistä. Nyt kuuta on takana reilu puolet, joten on puolivälikatsauksen aika. Heiaheia.com:in mukaan olen tässä kuussa – liikkunut yheensä 14 tuntia – käynyt kuntosalilla 6 kertaa – hiihtänyt kaksi kertaa, yhteensä vajaat 20 kilometriä Ei paha reilulle kahdelle viikolle! Keskimäärin siis olen liikkunut melkein […]

Törmään usein kysymykseen: ”No mitä sä sitten syöt?” tai vaihtoehtoisesti: ”Mitä sä oikein voit syödä?” Blogin kommenttiosastossakin oli jo hieman toivottu postausta aiheesta, joten olkaapa hyvä: viime maanantain eväät kännykkäkameralla dokumentoituna. Tämä ei ole mikään syökää-kaiki-näin-esimerkkipäivä, vaan minulle melkolailla tavallisen arkipäivän ateriat. Aamupala: mansikkasmoothie ja pari paistettua munaa. Olen koukuttunut aamusmoothieisiin: ne menevät helposti alas […]

Kävin tänään testaamassa kuntosalillani jonkin aikaa pyörinyttä corsscore-tuntia, jossa siis tehdään lihaskuntoliikkeitä oman kehon painoa vastaan tämän näköisissä naruissa roikkuen: (Kuvalähde: http://www.crosscore-usa.com/) Laji lienee suosittu sekä maailmalla että Suomessa, ja sitä kuvaillaan ”tehokkaaksi” ja ”toiminnalliseksi” harjoitteluksi, joten ennakko-odotukset olivat suhteellisen korkealla. Tunti oli ihan kiva, muttei aiheuttanut mitään suuria ahaa-elämyksiä, kuten vaikkapa kahvakuulatunnit tai crossfit-kurssi. […]

Törmäsin Hyvän tuulen mäyrä -blogissa juttuun 20 sekunnin säännöstä, eli kuinka omia tapoja ja tottumuksia voi muuttaa tekemällä niistä helpompia tai vaikeampia toteuttaa. Sama pätee liikuntaharrastuksiin: toki joku voi olla niin intohimoinen laskettelija, että ajaa joka viikonloppu sadan kilometrin päähän hiihtokeskukseen, mutta yleensä liikkumaan tulee lähdettyä sitä helpommin mitä helpompaa se on.   Kokosin omat […]

Osallistuin eilen elämäni ensimmäisiin hiihtokilpailuihin, Joensuun Metsäylioppilaiden järjestämään Räkäposkella-hiihtoon. Harjoittelutausta vakuuttava: puolen tunnin lenkki viime lauantaina ja sitä ennen edellisen kerran sukset jalassa kolme talvea sitten. Hyvin meni silti! Kilpailun idea on, että joukkueet keräävät kilometrejä kiertämällä lyhyttä rataa niin, että joukkueesta vähintään yhden on oltava ladulla koko 12 tunnin kilpailun ajan, ja toimitsijat pitivät […]

Lotta kirjoitti Pumpui-blogissaan kyykkäyshaasteesta, jonka tarkoitus on lisätä liikkuvuutta yksinkertaisesti oleskelmalla syväkyykkyasennossa puoli tuntia joka päivä. Minullekin kyykkääminen ja lonkkien liikkuvuus ovat haasteita, mutta onneksi joogatunnilta on tarttunut matkaan muutamia hyviä lonkanavausliikkeitä. Tässäpä siis ensimmäinen kuvitettu kotijumppaohjeeni! En valitettavasti muista oikeiden jooga-asanoiden nimiä, mutta tarkoitus onkin, että tämä on helppo vaikkapa lenkin jälkeen suoritettava liikkuvuushetki, […]

Minun piti tänään mennä salille, mutta homma kaatui mitä ilmeisemmin kauramaidosta saatuun pieneen gluteenialtisukseen, eli suomeksi sanottuna mahakipuun. Mutta koska salille ei ole pakko mennä jos ei jaksa eikä varsinkaan kipeänä, en aio ottaa mitään stressiä tästä. Sen sijaan laskeskelin joku päivä, että olen käynyt kohta melko tarkkaan puolitoista vuotta säännöllisesti salilla. Mukaan on toki […]