Tänä viikonloppuna juostaan Espoossa Endurance 24h eli vuorokauden mittainen sisäratajuoksu. Ensimmäinen ajatukseni törmätessäni tapahtuman uutisointiin Facebookissa oli, että vuosi sitten olisin pitänyt sitä täysin järjettömänä hommana (pidän edelleen lievästi hulluna). Toinen: vuosi sitten en olisi edes tiennyt, että 24 tunnin sisäratajuoksuja on olemassa. Kolmas: ainiin, syksyllä kävin yhdessä 12-tuntisessa (toki urakka oli jaettu joukkueen kanssa). […]

Kerroin vähän aika sitten eräässä työhakemuksessa, että minusta ei olisi tullut liikunnallista ilman netistä ja somesta löytämiäni uhreilevia ihmisiä. Tämä on ihan totta. Ilman Johannan ja Sofian blogeja en olisi varmasti kiinnostunut juoksemisesta. Lotta taas on toiminut esikuvanani ja vertaistukenani crossfit-maailmassa. En edes viitsi alkaa luetella kaikkia Instagramissa seuraamiani upeita tyyppejä, joilta olen saanut inspiraatiota […]

Spagaattihaasteen kunniaksi lupasin postailla venyttelyvinkkejä. Tässä on tämänhetkinen venyttelyrutiinini alakropalle, jonka toistan lähes joka treenin ja lenkin jälkeen. Tällä liikesarjalla tulee käytyä melko kattavasti läpi lantion alueen ja reisien tärkeimmät lihakset. Sarja A kannattaa tehdä putkeen ja sen jälkeen siirtyä sarjaan B, joka kannattaa tehdä kokonaisuudessaan ensin toiselle, sitten toiselle puolelle (itse vaihtelen kuvissa jalkaa […]

  …että palautin eilen graduni.   Tämä ja viikoksi neljän seinän sisälle sulkenut flunssa ovat syinä viimeaikaiseen radiohiljaisuuteen, mutta nyt tilanne helpottaa ainakin opiskelukiireiden, toivottavasti pian myös räkätaudin osalta.

En yleensä lähde mukaan näihin netissä kiertäviin liikuntahaasteisiin, mutta kun Maija aloitti spagaattihaasteen, olihan siihen pakko tarttua. Olen jo jonkin aikaa yrittänyt enemmän tai vähemmän aktiivisesti venytellä kohti spagaattia, oikeastaan siitä asti kun joskus viime keväänä totesin, että ei se ehkä olisikaan täysin mahdotonta. Yllä on haasteen virallinen aloituskuvani, matka lattiaan noin 10-15 cm. Ei […]

Kuten edellisessä postauksessa mainitsin, olen viime aikoina ollut jonkin verran stressaantunut ja to do -listoille on kertynyt jatkuvasti enemmän asioita kuin ehdin tekemään. Tilanteelle sinänsä en ole oikein voinut mitään, mutta omalle asenteelleni ja suhtautumiselleni kyllä. Olen alkanut soveltaa kaikkeen tekemiseeni periaatetta ”riittävän hyvä”. Sen sijaan, että antaisin joka asialle itsestäni 100% ja pyrkisin täydellisyyteen, […]

Palautin viime lauantaina graduni esitarkastukseen ja pari viime viikkoa ovat olleet tämän talven kiireisimpiä. Kun elämässä on paljon kuormitustekijöitä ja stressinaiheita, liikunnasta ei missään nimessä kannata tehdä yhtä sellaista. Silti mielestäni sopivan lempeällä asenteella liikkuminen on sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille tärkeää. Jumppaan lähtemällä työpäivän saa selkeästi katkaistua ja lenkillä pää tuulettuu projekteista ja deadlineista. […]

Kolmistaan-blogin Karoliina kirjoitti siitä, kuinka nykyisin ruoka on hänelle vihollinen ja jatkuvan pelon ja epävarmuuden aihe. Itse nelisen vuotta sitten olin samassa tilanteessa: yritin saada jokapäiväistä elämää haittaavia vatsaoireita hallintaan aloittamalla FODMAP-ruokavalion, jossa vältetään tietyntyyppisiä heikosti sulavia hiilihydraatteja. FODMAP on Australiassa kehitetty tutkitusti toimiva ärtyvän suolen hoitoon tarkoitettu ruokavalio. Yksityiskohtainen lista sopivista ja epäsopivista ruoka-aineista […]

Sain joulupukilta toivomani Polarin M400-juoksukellon. Nyt parin viikon käyttökokemuksella kello vaikuttaa pääosin oikein toimivalta ja hyödylliseltä apuvälineeltä treenaamiseen. Kellon tärkeimmät ominaisuudet minun kannaltani ovat GPS ja sykkeen mittaus, joiden avulla tiedän juoksemani matkan, ajan ja millä sykealueella liikun. Kello ja siihen synkronoituva älypuhelinsovellus antavat myös välittömästi palautetta siitä, mitä ominaisuuksia harjoitus kehitti ja mikä on […]

The Barkley Marathons on yksi maailman rankimpina pidettyjä ultrajuoksukilpailuja ja samannimisen Netflixistä löytyvän dokumentin perusteella myös varmasti yksi oudoimpia. Kisan erikoisuuksiin kuuluu muun muassa se, että reittiä ei ole merkitty maastoon, vaan kilpailijoiden tulee itse kartan avulla löytää rasteja ja tuoda jokaiselta rastilta osallistumisnumeroaan vastaava kirjansivu todisteeksi. Osallistumaan pääsevät vain harvat ja valitut ja vielä […]