Tag: painonnosto

Olen viime aikoina törmännyt pari kertaa uuteen ja varsin yllättävään ilmiöön: turhautumiseen siitä, että treenit ovat liian helppoja tai treeniympäristö ei anna tarpeeksi mahdollisuuksia asettaa itselleen haasteita. Muutama päivä sitten päätin lähteä kokeilemaan ”street workout park”in nimellä yliopiston liikuntainfossa mainostettua ulkojumppapaikkaa, mielessäni Instagarm-videot, joissa lauma bodattuja nuoria miehiä heittelee tuplavoltteja tangolta toiselle. Kun saavuin puistoon, […]

Pumpui-Lotta kirjoitti toiveen vakitreenaajille, että nämä suhtautuisivat ystävällisesti aloittelijoihin. Olen täsmälleen samaa mieltä: uudet harrastajat on erittäin tärkeää toivottaa tervetulleeksi oli kyse sitten kuntosalista, potkupallojoukkueesta tai joogastudiosta. Kaikella rakkaudella aloittelijoita kohtaan, haluaisin esittää kuitenkin myös muutaman toiveen kuntosalit näinä aikoina valtaaville uudenvuodenlupaajille: Kaikkien tila on yhtä arvokasta, mutta jos joku on tekemässä tempauksia isoilla raudoilla, […]

Vuotta on jäljellä enää pari päivää, ja istun tällä hetkellä junassa matkalla Helsinkiin, jossa tuskin tulee kovin kummoisia jumppia tehtyä, joten on aika koota yhteen kuluneen vuoden treenit ja saavutukset. Vuoden alussa mainitsin treenitavoitteikseni kehittyä painonnostossa ja oppia tempaus kunnolla, kehittyä uinnissa ja jatkaa säännöllistä joogaamista. Kuinkas sitten kävikään? Crossfitissa on tullut rampattua lähes joka toinen […]

Kaikille salilla käyville tai muuta vastaavaa urheilua harrastaville on varmaan tuttu tilanne, kun ei vaan nouse. Vaikka olisi kuvitellut liikkuvansa omalla osaamisalueella, kuun asento, sukkien väri tai edellispäivän treeni saa raudan tai oman kropan painamaan puolitoista kertaa normaalia enemmän. Peeärrien kanssa epäonnistumisen mahdollisuus pitäisi kai olla sisäänrakennettu jo koko treenin ideaan. Minulla huonoja päiviä on sattunut […]

What weakness have you worked on today? toistuu eri muodoissa Instagram-feedissani varsin usein. Nykyään on ilmeisesti jotenkin muodikasta poistua mukavuusalueelta ja harjoittaa juuri niitä juttuja, jotka ovat omia heikkouksia. Ammattiurheilijan tapauksessa heikkouksien työstämisen hyöty on itsestäänselvää: jos painonnostajan ylöstyöntö on heikompi kuin rinnalleveto, kannattaa keskittyä työnnön harjoitteluun. Mutta mitä tavan tallaaja saa irti tällaisesta ajattelusta? Itse […]

Olen tottunut ajattelmaan, että olen lähtökohtaisesti huono kaikessa liikunnassa, ja oletusarvoisesti missä tahansa liikuntaryhmässä selkeästi heikoimmasta päästä. En ole antanut tämän häiritä itseäni, vaan pyllähdellyt sujuvasti painonnostotreeneissä ja pärskinyt uimahallissa viisi litraa vettä nenässä. Oikeastaan tämä on ollut ihan mukavaa: olen voinut hyvästä syystä taputtaa itseäni olalle joka kerta, kun yleensäkin uskallan mennä treeneihin ja […]

1. Punnerrukset ja käsilläseisonta Selailin vanhoja postauksiani, ja törmäsin tähän: ”(…) hintsusti ketuttaa saada kehuja siitä, että olen entistä kauempana omasta kroppaihanteestani (…) jolle miestenpunnerrukset ja käsilläseisonta ovat ihan helppoja temppuja eivätkä utopistisia haaveita.” En väitä että kumpikaan olisi ”helppoja temppuja”, mutta vähän ennen joulua meni yksi punnerrus. Sen jälkeen useampi. Ja useampi. Viimeksi taisin […]

Kuvat tehty Memegeneratorilla.

Tiedättekö sen tunteen, kun ajattelee olevansa totaalisen p**ka kaikessa liikunnassa? Ei ole notkea, ei nopea (vaikka hetken jo niin kuvittelin), ei vahva eikä kestävä. Kun tempaukset eivät vieläkään millään onnistu ja aina on viimeisten joukossa puurtamassa metconia. Tiedättekö, mitä silloin tarvitaan? (Uudet kengät toki – kuvassa – mutta sen lisäksi?) Ilman ennakkovaroitusta eteen heitetty maksimitestiviikko ja eksyminen […]

Itse treenistä ei ole kuvamateriaalia mutta laitoin nyt koristeeksi edes tämän. Kävin tänään salilla vaihteeksi tekemässä omatoimijumppaa, ja sen verran hyvä treeni tuli vedettyä – vaikka itse sanonkin – että haluan jakaa sen myös teille. Olin suunnitellut tätä jo varmaan viikon verran, mutta eksynyt aina kuitenkin ohjattuihin WODeihin. Tänään kuitenkin leivontaoperaatio (josta lisää myöhemmin!) vei […]