Tag: stressi

  Yksi kallisarvoisin asia, jonka olen oppinut liikunnasta vuosien aikana on ollut palautumisen merkitys ja sen tarpeeseen viittavat kehon vihjeet. Tänä viikonloppuna sain aiheesta taas hyvän muistutuksen ja sunnuntaipäiväni onkin kulunut siivoillessa kotia, herkutellen hyvällä puoliskoni kokkaamalla ruoalla ja sohvalla leffan ja kirjan äärellä lekotellen. Sekin kun on ihan täysin sallittua urheilevan yksilön arjessa.   Ensimmäinen […]

Nyt on aika taas napata itseä niskasta kiinni ja alkaa keskittymään hyvinvointiin tai sen säilyttämiseen arjen kiireissä. Syksy näyttää varsin hoppuiselta ja jo muutaman hassun työviikon jälkeen tuntuvat sen jäljet niin kropassa, mielessä kuin kalenterissakin. On siis aika tehdä jotain. Ravinnollisesti ajattelin taas ottaa stepin kohti kunnollisempaa ruokarytmiä. Rytmiä, joka ei sisällä suklaata siellä täällä […]

Välillä pitää olla päiviä, kun vain on ja kuuntelee itseään. Antaa luvan höllätä. Mulla on tänään sellainen päivä. Työviikko on tuntunut raskaalta ja vienyt verojaan, päälle olen treenannut into piukeana monta päivää putkeen ja nyt tuntuu kropassa. Tänään pääsin hierojalle rentoutumaan töiden jälkeen ja sieltä kotiuduttuani annoin itselleni luvan olla. Söin hyvän päivällisen, enkä tuntenut […]