Mental Health Monday 2

 

Viime maanantaina kerroin aloittavani juttusarjan Mental Health Monday ja haastoin teitä kirjoittamaan hyvistä puolistanne. Nyt olisi vuorossa listata asioita, joista olette kiitollinen. Varsinkin silloin, kun on huono päivä, huomaan oloni kohentuvan huomattavasti miettien asioita joista voin olla kiitollinen. Silti niitä kannattaisi listailla mielessään päivittäin. 

 

Jotkut pitävät kiitollisuuspäiväkirjaa, johon laitetaan muistiin vain mukavia asioita. Toinen lähestymistapa on miettiä esimerkiksi kolme kivaa hetkeä kuluneesta päivästä. Hyvät hetket voi esimerkiksi jakaa asuinkumppaninsa kanssa ja onnellisuus tuplaantuu. Huonoina päivinä niitä voi olla vaikeampi keksiä, mutta ihan varmasti jotain keksii siitä kurjimmastakin päivästä. Tällä tavalla saamme itsemme viritettyä sellaiseen tilaan, jossa on hyvä olla. 

 

Eikä niiden asioiden niin kummallisia tarvitse olla. Itseäni aina vähän ärsyttää sellainen suomalainen valituspuhe. En usko sellaiseen ”hyväksy kaikki asiat sellaisina kuin ne ovat” -ajatteluun. Joskus on ihan ok miettiä, että hei tähän en ole tyytyväinen, teenpäs jotain muutoksia asian suhteen. Silti niihin epäkohtiin ei tarvitse jäädä vellomaan, vaan iloita mielummin niistä asioista, jotka ovat hyvin tai joita voi halutessaan muuttaa. 

 

Useimmilla meillä on kuitenkin se tilanne, että aamulla saa herätä sängystä, joka on asunnossa jossa on talvellakin tarpeeksi lämmin. Suihkusta tulee yleensä lämmintä vettä ja vielä sopivalla paineella. Lautaselle saa ainakin jonkinlaisen annoksen ruokaa joka päivä ja jos hyvin käy vielä useamman kerran päivässä ja jopa sellaista ruokaa jota mielellään itse syö. 

Last week I encouraged you to list 10 things about yourselves that you love. This week were going to do the same with things we are greateful of. Especially when you’re having a rough day, it’s important to remind yourself of all the great things that you have in your life.