Rakas meri

DSC_0977.jpg

Olemme tällä hetkellä hippikylässä nimeltä Montanita. Tämä sijaitsee Guayaquilista noin 2,5 tunnin ajomatkan päässä rannalla. Paikasta on vielä vähän ristiriitaiset fiilikset, sillä suuri osa ihmisistä tulee tänne juhlimaan, joka ei meitä tällä hetkellä kiinnosta. Kova mekkala yöllä on myös vähän raskasta. Toisaalta, on ihanaa kun on valinnanvaraa ruokien suhteen ja meri vieressä. Täällä on ihanat hippivibat, ihmiset kävelevät ilman kenkiä, on käsitöitä, livemusiikkia ja suuria seinämaalauksia. 

 Täällä on hyvin vähän länsimaalaisia turisteja, mikä saattaa johtua myös ajankohdasta. Muutenkin on ollut melko hiljaista, joka sopii meille varsin hyvin. Iltaisin ranta täyttyy surffaajista ja bodyboardaajista ja aurinko laskee suoraan horisonttiin. Vasta täällä olen tajunnut, kuinka paljon oikeasti rakastan merta. Oli se sitten aaltojen ääni, raikas merituuli tai vain sen katselu, tyynenä tai myrskyssä, tulen sen läheisyydestä poikkeuksetta paremmalle mielelle. En varmaan koskaan halua asua paikassa, missä en voi kävellä merenrantaan.  Rauhallista sunnuntaita kaikille!  P.S. Huomenna alkaa juttusarja nimeltä Mental Health Mondays.

   We are currently in Montanita, which is a little village about 2,5 hours from Guayaquil. My feelings are mostly positive about this laid-back place with hippie vibes, but the partying is kind of annoying, because the loud music keeps me up at night. However it’s great to be near the ocean. Wheater it’s the sound of the waves, the ocean breeze or just looking at it, I always find myself a little happier by the sea.  

DSC_0972.jpg

DSC_0973.jpg

DSC_0980.jpg

DSC_0982.jpg

DSC_0985.jpg

DSC_1000.jpg

DSC_1010.jpg

DSC_1031.jpg

 

Kulttuuri Matkat

Treenihaaste vol. 3

DSC_8333 copy copy.jpg

Olen monena keväänä tehnyt blogissani erilaisia treenihaasteita, jossa pyrin innostamaan teitäkin tekemään pieniä treenejä viikoittain. Valitettavasti monet videot ja kuvat ovat hävinneet blogimuuttojen seurauksena vuosien varrella, joten ajattelin että nyt olisi hyvä aika toteuttaa uusi haaste. Aiemmin on keskitytty yhteen lihasryhmään, mutta tällä kertaa ajattelin tehdä treenit sellaisiksi, että ne voivat olla ainoita liikuntamuotoja, joita viikon aikana tekee. Kyseessä on siis aiempia monipuolisempi haaste. 

 

Pyrin rakentamaan treenit niin, että ne voi tehdä missä tahansa, ilman että niihin tarvitsee sen kummempia välineitä. Treenini ovat yleensä hyvin lyhyitä, mutta tehokkaita. Tämä siis sopii hyvin sellaisillekin liikkujille, jotka eivät halua käyttää kamalasti aikaa urheilusuorituksiin. Ajattelin tehdä treenit niin, että joka sunnuntai julkaisen seuraavan viikon treenin, ja sitä saa sitten kukin toteuttaa joko kerran päivässä tai vaikkapa vain kaksi kertaa viikossa. 

 

Miltäs kuulostaa? Ketkä kaikki on mukana? Ja onko toiveita treenien suhteen? Nyt saa vapaasti ehdottaa. 

There has been a workout challenge in my blog almost every spring, where I have published different workouts every week that could be done at home. This year I decided, that I wouldn’t concentrate in one specific muscle group. I will create the workouts for the whole body, so if you want, that could be the only workout you do during the week. Every one of them is possible to do from home, so you won’t need a gym membership to complete the challenge. 

Hyvinvointi Liikunta