Tex mex – salaatti

Olen vähän huono syömään salaatteja, ne kun maistuvat helposti ei miltään. Jotain makua on siis oltava. Olen kehittänyt itselleni toimivan salaatin tortillapäivien tilalle. Välttelen hitusen lyhytkestoisia hiilareita, joten tortillalätyt jätän tässä kohtaa väliin. Eli texmex-salaatti onnistuu näin:

Salaattia
Tomaattia (normitomaatit ovat parhaillaan hieman mauttomia. Suosittelen sijoittamaan vähän enemmän euroja kirsikkatomaatteihin, sillä ovat paljon maukkaampia parhaillaan)
Kurkkua
Jauhelihaa
Salsa-kastiketta
Kermaviiliä
Nachoja

Paista jauheliha ja mausta reilusti. Itse sujautan reilut määrät chiliä, paprikajauhetta, mustapippuria ja suolaa. Teen itse annoksen suoraan lautaselle, sillä kastikkeen ja jauhelihan kanssa sekoitettu salaatti kaikkinensa näyttää epämääräiseltä mössöltä. Eli silppua vihannekset, asettele lautaselle. Lisää päälle jauheliha. Sivuun annos salsakastiketta ja kermaviiliä ja päälle murusteltuja nachoja.

Myöhemmät empiiriset tutkimukseni ovat osoittaneet, että kermaviili on tässä kombossa itse asiassa aika turha. Salsakastike riittää oikein hyvin ja kermaviilin turhat kalorit voi jättää pois. Nachoja ei kannata laittaa liikaa, nehän ei ole mitään terveysruokaa. Antavat kyllä mukavaa suutuntumaa. Itselleni riittää ihan muutama nacholastu murusteltuna.

Olen ottanut tätä töihinkin useasti evääksi. Vaatii vähän useampia purnukoita, ettei nachot nahistu ja salaatti näytä taas siltä epämääräiseltä mössöltä. Jauhelihankin laitan useasti eri purnukkaan, että saan sen lämmitettyä. Lämmin ruoka on mun suulle maistuvampaa, kuin kylmä. Ja jotenkin täyttävämpää, vaikka ajatuksessa ei sinänsä ole mitään logiikkaa.

image_0.jpeg

 

Hyvinvointi Liikunta

Katkoksia ruokahuollossa

Kärsin välillä siitä, että ruoka ei maistu. Ei siis yhtään. Etenkin tämä olotila iskee aamuisin. Olen tästä kärsinyt jo noin 10 vuotta. Koska kuitenkaan ilman ruokaa ei tahdo elää, pakotan itseni tuolloinkin syömään. Syön pienempiä annoksia ja sitä mikä ällöttää vähiten. Smoothie tai rahka marjojen kera uppoaa aika hyvin lähes aina. 

Maanantai oli päivä, jolloin skippasin aamupalan, koska se ei maistunut ja kiirekin oli. (Seliseli) No, ei mulle oikein maistunut mikään muukaan koko päivänä. Söin kanasalaatin, rahkan ja banaanin ennen treeniä koko päivänä, treenin jälkeen palkkarit. Näillä eväillä menin sitten treenaamaan. Päivän huono syöminen näkyi voimien hiipumisessa. Ei ollut voimaa ja lihaksista loppui puhti. Tuntui, että seinä tulee vastaan. Paremmalla tankkauksella olisi saanut enemmän irti. Harmitti, että näinkin hölmön ”virheen” takia jäi treenistä osa tehoa pois. Josko taas oppisin jotain kantapään kautta…

Olen yleensä aika hyvä huolehtimaan säännöllisestä ruokailusta. Joskus saatan unohtaa syödä ajoissa, ja se näkyy käytöksessä. Olen kiukkuinen ärrimurri nälkäisenä. Läheiseni ovat jo oppineet huomauttamaan, että ”mitä jos söisit taas. Jutellaan sitten lisää”. 

Tiistaiaamukin alkoi loistavasti noin ruokahuollon puolesta. Tein aamulla itselleni smoothien aamupalaksi, jonka otan töihin mukaan. No, töihin päästyäni huomasin, että se smoothie jäi sinne keittiön pöydälle…

 

Hyvinvointi Liikunta