Ketodieetti eli ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa olevan vuosi vuodelta suositumpi tapa pudottaa painoa, enkä ihmettele asiaa yhtään. Olen aikaisemmin kirjoittanut omia kokemuksia ketodieetistä, nyt pidemmän ”ketoilun” jälkeen ajattelin avata hieman ketoosin negatiivisia puolia eli sen vaaroja Hetkinen, mikä kumman ketoosi? Ketoosi on aineenvaihdunnan tila, johon useimmat vähähiilihydraattiset ruokavaliot pyrkivät kehon saamaan. Sen avulla elimistö käyttää kehoon […]

Kirjoitin Aikaisemmin ketodieetti kokemuksistani sekä hieman neuvoja sen noudattamiseen. Tulokset olivat kuitenkin vähän niin ja näin, joten totetesin että dieetti ei välttämättä sovi aivan täysin minulle Päädyin kuitenkin jostain syystä lukemaan aiheesta uudelleen entistä tarkemmin ja huomasin monia jotka saivat ketoosi laihdutuksella hyviä tuloksia. Pitäisikö kokeilla vielä uudelleen? Laihdutus ei tavoitteena Harrastan aktiivisesti niin juoksua […]

Päätin aktiivisena liikunnanharrastaja kokeilla ketodieetin vaikutuksia terveyteeni. En käyttänyt valmennuksia tai mitään lisäravinteita. Päädyin lopettamaan ketogeenisen ruokavalion, sillä pidän enemmän hiilihydraateista kuin rasvasta

Monet kamppailevat päivittäin stressin ja erilaisten ahdistusten kanssa, ja näiden lievittämiseen löytyy useita tehokkaita tapoja kuten meditointi. Itselle para stressinlievittäjä on kuitenkin Juokseminen. Vaikka lievitänkin stressiänä useilla eri tekniikoilla, kuten musiikilla, kävelyllä ja silloin tällöin meditoinnilla, juokseminen on ylivoimaisesti tehkkoin tapa helpottamaan ahdistustani. Juostessa voin antaa mieleni vaeltaa, käsitellä haastavia tilanteita ja ajatuksia samalla kun […]

Moi kaikki! Tervetuloa ”Treeniblogiini”! Olen karoliina, 22 vuotias fysioterapeuttiopiskelija. Erityisesti rakastan liikuntaa ja treenaamista, joten päätin nimetä blogini sen mukaan. Suunnitelmissani onkin aloittaa pikkuhiljaa kirjoittamaan juttuja, joista lukinai hyötyvät, en halua olla vain ”tyhjänpäiväinen” blogaaja joka kirjoittaa viihdettä omasta paivästään, ilman että lukija hyötyisi siitä jotenkin. Viimeaikoina treenini on jäänyt vähän vähemmälle, mutta yritän nyt […]