Triathlontavoitteet 2019 ja 2020

Nyt raudanpuutteen pikku hiljaa korjaannuttua uskallan miettiä omia tavoitteitani triathlonin suhteen. Asia on niin, että tämä kesä mennään kisat siten, että vaan mennään. Ilman aika- ja vauhtitavoitteita hyvällä fiiliksellä, toki parasta mahdollista vauhtia kuitenkin kun kerran kisoissa ollaan.

Huomaan nyt kun ferritiiniarvoni on noussut nousemistaan, että treeni puree paljon paremmin kuin vuosikausiin. Syke toimii oletetusti, esim. nyt pystyn ylläpitämään kovassa harjoittelussa isompaa sykettä kuin vaikkapa vuosi takaperin, silloin syke oli vaikea saada nousemaan ja pysymään ylhäällä ja treeni oli nyt ajateltuna paljon paljon takkuisempaa.

Vauhtikestävyys- eli vk-treenien tekeminen tuntuu tosi mukavalta kun niiden tekemisen hyödyn pystyy huomaamaan aivan selvästi, toisin kuin viime vuonna jolloin mikään treeni ei tuntunut purevan, mistään ei ollut mitään hyötyä. Viime syksystä on tehty hyvää pk-treeniä ja aika paljonkin niin nyt on kiva nautiskella kovemmista treeneistä. Triathlon on kiva harrastus siitäkin syystä, että treenit vaihtelevat kaudessa mukavasti. Nyt on kisakausi aivan pian ovella ja vk-treeniä on tehty jo jonkin aikaa suuntana kesän kisat ja paras mahdollinen kisakunto. Oma puolimatkan kisa odottaa elokuussa Turussa ja sitä kohti tässä nyt paahdetaan.

2019 (aion osallistua muihinkin kisoihin tänä kesänä, mutta nämä nyt aivan varmat):

6.7.2019 TeiskoTriathlon (uinti 800m, (pyörä 25km, juoksu 7km)

11.8.2019 Challenge turku, puolimatka (uinti 1900m, pyörä 90km, juoksu 21,1km)

2019 on siis välietappi vuoden 2020 kisoihin.

2020:

2020 haluan ehdottomasti osallistua Ironman Tahkolle. Kisan päivämäärää ei ole vielä ilmoitettu, mutta oletan sen olevan joskus elokuussa. Lisäksi Turun kisa jonka tänä vuonna kisaan myös. Onpahan sitten vertailupohjaa kun on täysin sama kisa eli samat reitit. Toinen puolimatkan kisa olisi myös kiva ennen Ironman Tahkoa + jokunen lyhyempi.

Takanahan mulla on jo kolme täyden matkan kisaa. Yksi Tahkolla, yksi Lahdessa ja yksi Puolassa. Vuodet 2018 ja 2019 täyden matkan kisa on uupunut kisakalenteristani.

Toivon, että onnistun panostaa kunnolla harjoitteluun kohti täyden matkan kisaa.

2020 Challenge Turku, puolimatka (uinti 1900m, pyörä 90km, juoksu 21,1km) Edit. siis täähän ei onnistu sillä Ironman Tahko on taatusti suunnilleen samaan aikaan eli on etittävä joku muu puolimatkan kisa.

2020  Ironman Tahko, täysmatka (uinti 3800m, pyörä 180km, juoksu 42,2km)

Tärkeimpänä tavoitteena tämän triathlonharrastuksen kanssa mulla on tietenkin oma itse, pysyä hyvässä kunnossa. Hyvään kuntoonhan ei kisailuja tarvita, mutta haluan haastaa itseäni käymällä kisoissa ja puristamalla itsestäni irti mahdollisimman hyvän kisan. Kisafiilis on kiva kokea ja mun mielestä on tosi hienoa se, että kisaan kuin kisaan mahtuvat vasta-alkajat ja konkarit, suomenmestarit ja kokeilumielellä mukana olevat. Just se tekee kisasta hienon, oli sitten osallistuja tai kannustaja. Se, että siellä on kaikentasoista ihmistä mukana uimassa, pyöräilemässä ja juoksemassa.

Meillä muuten alkaa syyskuussa Pirkkalassa PUHTI triathonryhmä aloittelijoille. Sopii lähellä asuville, mutta toimii myös etänä. Lue lisää.

Hyvinvointi Liikunta

Koirajuoksun aloittaminen

Aiomme alkaa harrastaa koiran kanssa koirajuoksua eli canicrossia. Toisin sanoen juoksulenkkejä ja pitää näin koirakin hyvässä kunnossa ja joinain päivinä saada kaksi kärpästä samalla vaivalla, oma juoksu ja koiran lenkki.

Olen jo kuukausia hankkinut tietoa koiran kanssa juoksemisesta ja sitä tuntuu olevan välillä hankala saada.

Koiran kanssa voi juosta siten, että koira juoksee ihmisen vieressä jolloin remmi on löysällä tai sitten sen kanssa voi juosta niin, että koira juokseee ihmisen edessä ja pitää remmin kireällä samalla pienen vedon remmissä. Vauhti on kuienkin aina se mitä ihminen menee.

Päädyin vaihtoehtoon, että alan opettaa Pötkölle edessä juoksemista jolloin remmi on kireällä. Ihan sen takia, että jos joskus haluan osallistua koirajuoksukisoihin niin se tapa miten siellä juostaan on tämä. Pötkö osaa kulkea hienosti löysässä remmissä lenkillä joten varmasti se, että se saakin vetää ja pitää narun kireällä täytyy sille opettamalla opettaa. Mutta ei se haittaa, koira kyllä oppii.

Hankintoja tietenkin tämäkin harrastus vaatii ja koska tarkoitus on oikeasti harrastaa säännöllisesti koiran kanssa juoksua eli juosta sen kanssa monta kertaa viikossa niin välineet pitää olla kunnossa. Välineet pitää olla sellaiset, että niiden takia ei tulevvaivoja koiralle tai ihmiselle.

Juoksuvyö.

Juoksuvyö tulee ihmisen lantiolle ja se pitää olla sellainen missä on jalkalenkit. Jalkalenkillinen vyö on sellainen joka pysyy oikein ja oikeassa paikassa juostessa jolloin veto jota koira pitää kohdistuu juuri oikeaan kohtaan lantiota, riittävän alas. Vöitä on myös sellaisia joissa ei ole jalkalenkkejä jolloin vyö on hieman ylempänä ja veto kohdistuu ylemmäs joka on väärä kohta ajatellen juoksijan asentoa ja tämä saattaa aiheuttaa selkä- ja muita vaivoja. Tällaisella vyöllä selän asentoa on vaikea hallita, jalkalenkillisessä vyössä tätä ei pääse tapahtumaan. Jos on jalkalenkitön vyö kannattaa juosta koiran kanssa siten, että se juoksee löysällä hihnalla jolloin minkäänlaista vetoa ei kohdistu ihmiseen.

Ostin omani Mustista ja Mirristä ja heti kun kokeilin vyötä se tuntui tosi hyvältä ja istuvalta.

Hihna.

Vetonaru tulee juoksuvyön ja koiran valjaiden väliin. Koirajuoksuun sopiva vetonaru eli hihna on hieman joustava jolloin se parantaa juoksun mukavuutta, veto tuntuu tasaisemmalta kuin joustamattomalla vetonarulla. Pituus 2,8m. Peten koiratarvikkeesta Pirkkalasta.

Valjaat koiralle. Non-stop dogwear lyhyt valjas.

Pötkö osoittautui sen malliseksi (rintava ja leveä), että sellaisia juoksuvaljaita joita olin suunnitellut ei voinut harkitakaan joten päädyin seuraavaan sopivaan vaihtoehtoon eli lyhyempään valjaaseen joka on sellainen joka ei rajoita koiran lapojen liikettä ja on riittävän ilmava. Peten koiratarvikkeesta.

Vesikuppi. Kokoontaitettava silikoninen matkavesikuppi.

Juoksulenkillä tulee varmasti jano joten ostin Pötkölle sellaisen vesikupin joka menee pieneen tilaan ja sitä on helppo kuljettaa mukana. Mulla on juoksulenkillä joka tapauksessa oma vesipullo mukana ja koiran kanssa juostessa siitä liikenee sillekin vettä. Mustista ja Mirristä.

Tämmösillä varusteilla ajattelimme aloittaa. En tiedä onko jotain jäänyt huomiotta, mutta kyllä näillä lenkille pääsee. Pötkö on nyt 8 kk eli kunnollisia juoksulenkkejä ei voi ihan vielä tehdä, mutta harrastukseen voi alkaa totuella ja pyrähtää pienempiä pätkiä juoksuaskeleella ja opettaa koiraa vetomoodiin.

Meillä juostaan tosi paljon liikunnan ilon ja triathlonharrastuksen tähden, minä sekä härre juoksemme molemmat. Yhteensä juoksukertoja meille ihmisille tulee viikossa yleensä yli kuusi. Ajattelen nyt, että koiran kanssa tullaan käymään lenkillä kolmesti viikossa vaikka tietenkin lopulta aika näyttää mikä tulee käytännöksi.

Kerran pitkällä aamulenkillä kävin Pötkön kanssa katsomassa mahdollista juoksulenkin veteenpulahtamispaikkaa, niitä on ainakin pari kappaletta ja molemmilla reiteillä pystymme juoksemaan yli puolet lenkistä muualla kuin asvaltilla. Silloin kun juoksulenkkille osuu sopiva järvenranta niin ei tarvinne vesikuppia kantaa mukana. No, ehkä varmuuden vuoksi kuitenkin tarvii sillä olen lukenut, että koira kuumenee aika paljon nopeammin kuin ihminen.

Hyvinvointi Oma elämä Liikunta