Stressiä lievittävät tekemiset
Netti on täynnä pullollaan ohjeita miten lievittää stressiä. Pieni stressi voi olla ihmisille hyväksi, mutta stressin kasvaessa liian suureksi voi se aiheuttaa pitkänkin sairasloman esim. töistä. Meillä kaikilla on varmasti jonkin verran stressiä elämässä, mutta ennen kuin stressi kasvaa liian suureksi sitä voi ja kannattaa lievittää. Itse merkkaan nykyään kalenteriin päiviä jolloin en tee yhtään mitään (töitä, koulu/kotihommia) vaan rentoudun ja palaudun. Tämmöisiä päiviä olisi hyvä saada edes kerran viikkoon, mutta monesti viikonloputkin ovat osalla ihmisillä täynnä ohjelmaa..
Listaan alle nyt muutamia stressiä lievittäviä tekemisiä, joiden olen huomannut lievittävän stressiä ja auttavan palautumista ainakin minulla. Toivottavasti näistä on vinkkejä myös sinulle ❤
- Avantouinti
- Pitkät kävelylenkit
- Äänikirjan kuuntelu
- Neulominen
- Sometauko
- Puhelittomuus
- Rakkaiden ihmisten kanssa vietetty vapaa-aika
- Lukeminen
- Leffan / sarjan katselu
- Hieronnassa / kosmetologilla käynti
- Matkustaminen uuteen paikkaan
- Hyvästä ruoasta nauttiminen
- Sohvalla / kotona oleminen tekemättä mitään
- Kynttilöiden polttaminen
- Nuotion/takkatulen katselu
- Hengitysharjoitukset
- Luonnonäänien / rentoutusmusiikin kuuntelu esim. Spotifysta samalla käpertyen peiton alle
- Kirjoittaminen
- Kevyt liikunta / venyttely / kehonhuolto/ jooga
- Metsässä samoilu
-V-