Tag: hyvinvointi

Oletko joskus miettinyt mitä oikein on skumppajooga? Minäpä kerro sinulle 🙂 Skumppajooga on kuplivan hauska ohjattu joogahetki pikkujouluihin, synttäreille, illanvietoihin, polttareihin tai vaikka tyhy-päiville. Skumppajooga sopii kaikille tasosta riippumatta, se on rentouttava ja ennen kaikkea iloinen joogaharjoitus. Skumppajooga alkaa rauhoittavalla kuplameditaatiolla, jonka jälkeen tehdään joogasta tuttuja asanoita skumppalasi kädessä / vieressä. Skumppajoogassa on rento meininki […]

Yhteistyössä Rokua Health & Spa Hotel ja Rokua Trail Run Viikonloppuna pääsin tutustumaan polkujuoksutapahtumaan Rokua Trail Runiin, joka järjestettiin Rokuan kansallispuiston upeissa maisemissa aivan Geoparkin sydämessä. Varsinainen tapahtuma oli vasta sunnuntaina, mutta minä lähdin viettämään jo perjantaina viikonloppua Rokualle. Olen aiemmin käynyt Rokualla varsinkin talvisin, jolloin Rokuan hiihtoladut ovat tulleet tutuksi. Olen ollut Rokualla myös Jooga-Pilates-kurssilla, […]

Yhteistyössä Rokua Health & Spa Hotel  Tänä viikonloppuna kävin virkistäytymässä Rokualla, joka sijaitsee reilun tunnin ajomatkan päässä Oulusta. Majoituin Rokua Health & Spa Hotel on kylpylähotellissa keskellä kaunista luontoa aivan Rokuan Geoparkin ja kansallispuiston läheisyydessä. Olen viettänyt lapsuudessa paljonkin aikaa Rokualla ja edelleen Rokua lumoaa kauniilla maisemillaan ja ulkoilumahdollisuuksilla. Rokualla on paljon merkattuja reittejä retkeilyyn […]

Yhteistyössä Studio Uleåborg & Sky-kosmetologi Tania Klemetti Kulmakarvamuoti on pitkään ollut hieman paksumpi ja luonnollisempi. Kaikilla ei ole luonnostaan tuuheita kulmakarvoja, mutta nykytekniikoilla voi tehdä suorastaan ihmeitä. Minulla on aiemmin ollut kulmakarvoissa YumiBrows kulmkarvojen laminointi, joka on tosi kiva luonnollinen tapa saada kulmiin ehostusta. Kulmakarvojen laminointi ei kuitenkaan kestä paria kuukautta kauempaa hyvänä, joten laminointi […]

Olin ala-asteella 5-luokalla kun aloin käymään tallilla. Asuimme silloin lapsuudenkodissani Jäälissä ja Jäälin talli sijaitsi aivan kotimme lähellä. Siihen aikaan ei ainakaan Jäälin tallilla ollut mitään varsinaisia ratsastustunteja eikä vanhempani niitä olisi minulle kustantaneet, mutta kaverini houkuttelemana lähdin kerran tallille ja sille tielle jäin. Muistan kun ekan kerran kävin tallilla ja sain siitä pistävästä hevosen […]

Monesti kun puhutaan unesta ja sen laadusta nousee keskusteluissa esille alkoholi ja sen vaikutus uneen. On totta, että jo yksi annos heikentää seuraavan yön unta ja siinäpä onkin syy miksi itse en viitsi juoda usein. Mieluummin harvoin ja harkitusti. Monia lukuisia unta heikentäviä tekijöitä on paljon, mutta oletteko huomanneet miten sokeri vaikuttaa yöuneen?  Yleensä niinä […]

Tuntuuko, että syksyn pimetessä voimavarat meinaavat loppua arjessa helpommin kuin keväällä ja kesällä? Minusta ainakin välillä tuntuu siltä. Aamulla kun lähdetään töihin on pimeää ja neljän maissa kun mennään kotiin on taas pimeää. On kuitenkin muutamia juttuja joilla voi vaikuttaa hyvään oloon ja energisyyden ylläpitämiseen myös pimeään aikaan ❤ Koronan vuoksi tänä talvena on turha […]

Netti on täynnä pullollaan ohjeita miten lievittää stressiä. Pieni stressi voi olla ihmisille hyväksi, mutta stressin kasvaessa liian suureksi voi se aiheuttaa pitkänkin sairasloman esim. töistä. Meillä kaikilla on varmasti jonkin verran stressiä elämässä, mutta ennen kuin stressi kasvaa liian suureksi sitä voi ja kannattaa lievittää. Itse merkkaan nykyään kalenteriin päiviä jolloin en tee yhtään […]

Vietin viime viikonloppuna torstaista sunnuntaiaamuun puhelin- ja sometaukoa niin, että katsoin vain viestit aamulla/illalla, sekä käytin puhelinta kuvien ottamiseen, sekä YouTubea apuna kutomisessa. Halusin nollata pääni täysin arjesta, somesta, töistä ja koulusta. Olimme perheeni kanssa neljä yötä Rokualla ja vietimme laatuaikaa yhdessä. Päivät kuluivat nopsaa kun ulkoiltiin, saunottiin, pelattiin lautapelejä, pidettiin mökkiolympialaiset, syötiin hyvin, treenattiin […]

Alkanut syksy on ollut monella tapaa erilainen, koska aloitin töiden ohessa opiskelut monimuotona. Lähipäiviä ei ole ollut joka päivä eikä edes joka viikko, mutta niinä viikkoina kun olen mennyt normaalin työpäivän jälkeen illaksi vielä kouluun ja tullut kotiin vasta klo 21 jälkeen olen kyllä ollut väsynyt. Muutama lauantai on myös olut koulupäiviä, eikä ne kouluhommat […]