Vuoden pimein aika
Tuntuuko, että syksyn pimetessä voimavarat meinaavat loppua arjessa helpommin kuin keväällä ja kesällä? Minusta ainakin välillä tuntuu siltä. Aamulla kun lähdetään töihin on pimeää ja neljän maissa kun mennään kotiin on taas pimeää. On kuitenkin muutamia juttuja joilla voi vaikuttaa hyvään oloon ja energisyyden ylläpitämiseen myös pimeään aikaan ❤ Koronan vuoksi tänä talvena on turha haaveilla ulkomaan aurinkolomista, mutta toivottavasti vuoden päästä tilanne olisi toinen.
Näillä vinkeillä itse jaksan painaa läpi pimeyden:
- Menen ajoissa nukkumaan ja nukun 7-9h joka yö
- Syön säännöllisesti 5 terveellistä ateriaa päivässä
- Herkuttelen kohtuudella. Yleensä viikonlopun kohokohta on joku herkkuruoka tai karkkipussi.
- Liikun säännöllisesti 4-5 kertaa viikossa. Tällä hetkellä teen treenejä kotona ja lenkkeilen. CrossFitissä käyn jos aikataulut sen sallii, mutta tällä hetkellä kun käyn koulussa ja töissä säästää aikaa se, että teen treenejä kotona ja voin liikkua yhdessä myös tyttäreni kanssa.
- Rauhoitun saunassa ja avannossa
- Pyrin pitämään yhden kokonaisen vapaapäivän viikossa
- Otan valoa kirkasvalolampusta aamuisin
- Vietän aikaa rakkaitten kanssa
- Nautin arjen pienistä iloista ja pidän hymyn yllä
- Yritän löytää asioiden positiiviset puolet
Rakastan joulua ja aloitan jouluvalmistelut hyvissä ajoin. Parasta aikaa on joulunodotus ja se, että tietää, että kohta pääsee joululomalle! Ja hei, joulun jälkeen aletaan menemään kohti valoa ja kevättä! ❤
-V-