Ihana kevĂ€t đ
Ihana kevĂ€t! đ
Oi ettĂ€ mĂ€ nautin kun ollaan vihdoin saatu Ouluunkin kunnon kevĂ€t. Lumet on melkein sulaneet ja aurinko lĂ€mmittÀÀ mukavasti. PÀÀtettiinkin eilen suunnata ulkotreenille ystĂ€vĂ€ni Miran ja 7-vuotiaan tyttĂ€reni (puhun hĂ€nestĂ€ etunimen alkukirjaimella H) kanssa. MeiltĂ€ on pari kilometriĂ€ Hiirosen urheilupuistoon, joten saa hyvĂ€n alku-ja loppulĂ€mmittelyn kun juoksee sinne ja takas. H taittoi matkan pyörĂ€illen ja me yritimme Miran kanssa pysyĂ€ hĂ€nen perĂ€ssÀÀn đ
Hiirosen urheilupuistossa ts. Fitness-puistossa voi tehdÀ toiminnallista ja crossfit-tyyppistÀ harjoittelua. Me tehtiin Miran kans kiertoharjoitteluna;
Boxihyppy 10
Punnerrukset tankoa vasten 15
Ojentajapunnerrukset 15
Maastavaveto 10
Kulmasoutu 15
Askelkyykkyristiin 20
Battle Rop voimaköysi 30s
Askelkyykkyhyppy 30
Â
Ja nĂ€itĂ€ yhteensĂ€ 3 kierrosta. Keksin tuon treenin ihan omasta pÀÀstĂ€, toiveina meillĂ€ oli jalkapainoitteinen kokovartalon treeni. Syke nousi ja hiki kyllĂ€ valui! đ đ„ Kokonaisuudessaan matkoineen tĂ€hĂ€n treeniin meni reilu tunti.
H juoksenteli ympĂ€riinsĂ€, temppuili ja rimpuili. Kiva kun on tĂ€llainen paikka mihin voi mennĂ€ myös lasten kanssa kuntoilemaan koko porukalla. Suunniteltiinkin, ettĂ€ mennÀÀn joku kerta uudestaan ja otetaan pojat ja jalkapallo mukaan niin voi samalla mennĂ€ pelaamaan jalkapalloa viereiselle kentĂ€lle. Ja evÀÀt tietysti! đâ€ïž
Nyt paluu arkeen ja kohta herĂ€ttelemÀÀn H ja pĂ€ivĂ€kodin kautta töihin. Ihanaa viikkoa kaikille! đ
-V-