Mikä siinä on, että sinne hierojalle ei vaan saa mentyä…
Niskat jumissa, pakarat hellänä, alaselkää jomottaa ja päätä särkee. Kuulostaako tutulta? Itseltäni ainakin löytyy kaikki edellä mainitut vaivat. Yli kymmenen vuotta hammashoitoalalla työskentelyä aina ei niin ergonomisissa työasenoissa ja vastapainoksi treeniä, joka ei aina ole ollut sitä, mikä olisi palvellut parhaiten jo valmiiksi jumissa olevaa kroppaa. Olen kuluvan parin kuukauden aikana ottanut treeneissä rennommin ja kevyemmin, sekä huoltanut kehoa venyttelemällä kotona ja esimerkiksi joogassa. Hieronnassa en ole kuitenkaan käynyt säännöllisesti yli 7 vuoteen. Ennen lapseni syntymää kävin kerran kuukaudessa kokovartalon kattavassa hieronnassa. Lapseni syntymän jälkeen kun oma aika on ollut kortilla, olen mieluummin käyttänyt sen treeniin kuin hierontaan. Siinähän ei ole ollut oikeasti mitään järkeä.
Hieronta auttaa lihaskipuihin ja – kireyksiin, sekä niiden aiheuttamiin särkyihin. Hieronta edesauttaa ja nopeuttaa myös urheilun jälkeistä palautumista ja parantaa suorituksia. On siis suorastaan aivan järjetöntä treenata täysillä, mutta jättää hieronta ja kehonhuolto väliin. Juuri niinkuin allekirjoittanut on tehnyt viime vuosien ajan, mutta nyt siihen tulee muutos!
Kaikkihan eivät välttämättä käy hieronnassa koskaan. Mikäli työ ei ole fyysistä ja huoltaa kehoaan muulla tavoin, ei välttämättä tarvitse hierontaa. Hieronta on kuitenkin suositeltavaa etenkin paljon urheileville.
Oikein tehty hieronta rentouttaa, lämmittää ja venyttää lihaksia. Kun lihas alkaa joustaa, veren ja nesteiden kierto lihaksissa vilkastuu. Hieronta myös edistää kehon hormonaalista toimintaa ja edistää näin ollen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen lisäksi, että hieronta rentouttaa lihaksia se kohentaa myös mielialaa ja lievittää stressiä. Täytyy muistaa, että kaikilla hierontaotteilla ei ole palauttavia vaikutuksia. Silloin kun hieronta on liian voimakasta, se ei palauta. Siksi onkin tärkeää kertoa omalle hierojalle miltä hieronta tuntuu.
Entä miten sitten löytää hyvä hieroja juuri itselle? Kun sellaisen löytää siitä kannattaa pitää kiinni. Harmikseni hieroja, jolla kävin 7-vuotta sitten oli jäänyt eläkkeelle kun yritin tilata hänelle aikaa näin ”muutaman” vuoden tauon jälkeen. Varailinkin sitten aikaa Oulun Fysiobariin Harri Pasolle ja minulla kävi hyvä tuuri, sillä varasin ensimmäisen hieronnan jälkeen heti kuukauden päähän seuraavan ajan. Harri oli siis erittäin hyvä hieroja, kyseli tuntemuksia koko hieronnan ajan ja antoi hyviä vinkkejä miten voin huoltaa kehoa myös kotona. Tunnen Harrin nuoruudesta ,sillä olemme olleet samalla ylä-asteella. Kun näin instagramista, että hän on toimii nykyään hierojana ,niin pakkohan se oli varata aika vanhalle tutulle! :) Harri on Oulun urheiluhieroja-akatemiasta valmistunut koulutettu hieroja&urheiluhieroja ja ottaa vastaan Fysiobarin Linnankadun, sekä Jäälin Jäälihallin toimipisteessä. Itse kävin Oulun keskustan Linnankadun toimipisteellä ja pakko kehua kuinka paljon Fysiobarilla oli asiakkaille varattuja parkkipaikkoja. Ei siis parkkipaikkaongelmaa! Linnankadulle oli helppo mennä ja Fysiobarin tilat erittäin tilavat ja siistit. Harri hieroi tunnin verran niskaa, selkää, sekä kallonpohjaa. Olo oli kyllä erittäin rentoutunut hieronnan jälkeen ja hieronta tuntui myös toimivan, sillä itselläni meinasi hieman huimata ja särkeä päätä hieronnan jälkeen. Se on normaalia ja johtuu siitä, että jumissa olevat lihakset aukenevat, pehmenevät ja kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Myös matala verenpaine saattaa aiheuttaa huimausta hieronnan jälkeen. Hieronnan jälkeen on tärkeää juoda vettä, jotta nestetasapaino saadaan korjattua. Harri huolehtikin heti hieronnan jälkeen minulle lasillisen vettä. Hieronnan jälkeen on yleensä suotavaa levätä eikä lähteä urheilemaan. Itselläni tuli hieronnasta niin rentoutunut olo, että en jaksanut tehdä loppupäivänä yhtään mitään muuta kuin levähdellä.
Fysiobarista saa hieronnan lisäksi myös fysioterapia-ja naprapatia palveluita. Ajan voi varata kätevästi netistä 24/7. Eli jos ja kun olet hieronnan, fysioterapian tai naprapatian tarpeessa niin käyhän varailemassa aikaa. Itse odottelen jo seuraavaa aikaa, jonka varasin Harrille syyslomaviikolle. Voi olla, että silloin hierontaa saavat jalat.
On kyllä ihana kun on alkusyksyn sairastelujen jälkeen päässyt taas treeneihin kiinni, sekä myös tähän palauttavaan puoleen. Helpointa taitaa olla, että varaa hieronta-ajan aina heti käynnin jälkeen uudestaan niin, sitten kun se on kalenterissa ylhäällä sen muistaa ja sinne tulee mentyä. Seuraavaa kertaa siis odotellessa :)
-V-