Miten treenit ovat sujuneet poikkeusoloissa?

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka 

Korona on päässyt vaikuttamaan meidän kaikkein arkeen myös treenien osalta. Monilla on jäänyt salitreenit ja ryhmäliikunta kokonaan tauolle. Onneksi vaihtoehtoja löytyy! Liikuntakeskus Hukka olisi kyllä ollut salin puolesta auki, mutta itse en ole halunnut salille nyt mennä ja tavallaan on tehnyt varmasti myös kropalle hyvää kun lihaskuntotreeni on poikennut normaalista salitreenistä. Minusta on ollut oikein mukavaa vaihtelua tehdä omankehon painolla lihaskuntotreeniä, sekä  Bodypumppia kotona.  Myös aerobinen treeni on ollut erilaista, koska olen tehnyt juoksulenkkejä ja muutenkin ulkoillut normaalia enemmän. Olen alkanut tykkäämään enemmän myös toiminnallisesta treenistä ja nähtäväksi jää, jätänkö jatkossa kokonaan perinteisen salitreenin unholaan ja siirryn enemmän toiminallisen crossfit-tyyppisen treenin pariin.

Täytyy kyllä myöntää, että en ehkä niinkään kaipaa sinne salille, mutta ryhmäliikuntatunteja ikävöin sitäkin enemmän. Jumpat ovat vain niin mun juttu! Ihan parasta liikkua porukalla hyvän musiikin tahdittamana kun kroppa on töissä, hiki virtaa ja olo kohenee. Olen muutaman kerran tehnyt Liikuntakeskus Hukan Facebook Live-tunteja. Se hyvä puoli tässä järjestelyssä on ollut, että olen uskaltautunut kokeilemaan sellaisia tunteja, joihin en normaalisti ole kehdannut mennä. Kiva kun saa Hukan ihanat ohjaajat omaan olohuoneeseen ohjaamaan. Kehonhuoltotunnit varsinkin ovat olleet suosikkejani! Mutta eihän se ole sama asia jumpata kotona pienessä tilassa ilman kunnon ilmastointia ja YKSIN. Tuntuu niiiiiiin paljon raskaammaltakin kun kotona tekee, mutta näillä mennään nyt. Kun korona loppuu menen ensimmäisenä Bodyattack-tunnille, se on varma!

Tapaamiset valmentajan kanssa ovat tietenkin myös muuttaneet muotoaan koronan takia. Onneksi tapaamisiin on myös vaihtoehtoja, ellei halua mennä sisälle salille treenaamaan. Hukan valmennustiimi on jakanut etätreenejä Instagramiin, Facebookiin ja YouTubeen, joita voi kuka vaan halutessaan hyödyntää. Myös tapaamiset on mahdollista toteuttaa etänä tai vaihtoehtoisesti ulkona! Itse kävin treenaamassa ulkona Hukan valmentajan Sallan kanssa. Treenasimme Hukan takapihalla ensin Heinäpään mäkiä hyödyntäen, jossa Salla teetti alkulämmittelyjen jälkeen minulle mäkitreeniä. Aerobisen osuuden jälkeen siirryimme tekemään kiertoharjoitteluna lihaskuntotreeniä yläkropalle kuminauhoja ja tankoja apuna käyttäen. Täytyy sanoa, että varsinkin mäkitreeni oli varsin tiukka setti. En varmasti olisi yksin lähtenyt juoksemaan mäkiä ylös ja alas, mutta kun PT sanoo niin sillon juostaan ;) Oli kyllä mukava tehdä pitkästä aikaa mäkijuoksua ja nyt Sallan vinkkien jälkeen aion mennä joku päivä juoksemaan mäkiä ihan omatoimisesti. Seuraavalla tapaamisella meillä on tarkoitus tehdä juoksua tukeva lihaskuntotreeni ulkona, jonka voisin jakaa myös sitten teille täällä blogissa!

Pysykäähän terveenä ja muistakaa pitää huolta itsestänne myös treenien osalta, vaikka poikkeusoloissa eletäänkin! 

-V-