Stressiä lievittävät tekemiset

Netti on täynnä pullollaan ohjeita miten lievittää stressiä. Pieni stressi voi olla ihmisille hyväksi, mutta stressin kasvaessa liian suureksi voi se aiheuttaa pitkänkin sairasloman esim. töistä. Meillä kaikilla on varmasti jonkin verran stressiä elämässä, mutta ennen kuin stressi kasvaa liian suureksi sitä voi ja kannattaa lievittää. Itse merkkaan nykyään kalenteriin päiviä jolloin en tee yhtään mitään (töitä, koulu/kotihommia) vaan rentoudun ja palaudun. Tämmöisiä päiviä olisi hyvä saada edes kerran viikkoon, mutta monesti viikonloputkin ovat osalla ihmisillä täynnä ohjelmaa..

Listaan alle nyt muutamia stressiä lievittäviä tekemisiä, joiden olen huomannut lievittävän stressiä ja auttavan palautumista ainakin minulla. Toivottavasti näistä on vinkkejä myös sinulle ❤

  1. Avantouinti
  2. Pitkät kävelylenkit
  3. Äänikirjan kuuntelu
  4. Neulominen
  5. Sometauko
  6. Puhelittomuus
  7. Rakkaiden ihmisten kanssa vietetty vapaa-aika
  8. Lukeminen
  9. Leffan / sarjan katselu
  10. Hieronnassa / kosmetologilla käynti
  11. Matkustaminen uuteen paikkaan
  12. Hyvästä ruoasta nauttiminen
  13. Sohvalla / kotona oleminen tekemättä mitään
  14. Kynttilöiden polttaminen
  15. Nuotion/takkatulen katselu
  16. Hengitysharjoitukset
  17. Luonnonäänien / rentoutusmusiikin kuuntelu esim. Spotifysta samalla käpertyen peiton alle
  18. Kirjoittaminen
  19. Kevyt liikunta / venyttely / kehonhuolto/ jooga
  20. Metsässä samoilu

-V-

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *