Mistä ruokavalioni koostuu?
Minulta on väliltä kyselty mitä syön päivässä ja mistä ruokavalioni koostuu. Ajattelinkin, että voisin vähän avata ruokavaliotani teille. Olen jo aiemmin kertonut, että pyrin syömään säännöllisesti 2-4h välein 5-6 kertaa päivässä. Näin verensokeri pysyy tasaisena pitkin päivää, eikä tule huono olo. Noudatan ruokavaliossa 80/20periaatetta. Kun ruokavalio on arkisin eli 80% ajasta puhdas ei viikonloput […]