Miten terveellisesti elät?
Liikutko varmasti säännöllisesti ja riittävästi? Käytkö kuntosalilla vai miten ylläpidät lihaskuntoasi? Miten olet järjestänyt aerobisen liikunnan harrastamisen? Entä kuinka usein huollat lihaksiasi esim venyttelyn avulla?
Syötkö riittävän monipuolisesti ja terveellisesti? Onko lautasellasi oikeassa suhteessa proteiinia ja hiilareita? Syötkö riittävästi kuituja? Miten olet varmistanut hyvien rasvojen saannin? Saatko varmasti kaikki tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet? Onhan ateriarytmisi varmasti oikeanlainen? Ja juothan vettä varmasti vähintään kolme litraa päivässä, mieluiten makuvetenä? Joko olet vähintään tutustunut vähähiilariseen, gluteiinittomaan, maidottomaan tai vegaaniseen ruokavalioon?
Onko fluoria sisältävä hamastahna myrkyllistä? Tulisiko iholla käyttää vain luonnonkosmetiikkaa? Ovatko aurinkorasvat sittenkin epäterveellisempiä kuin aurinko?
Nukutko riittävästi, oikeanlaista unta ja oikeaan aikaan? Heräätkö riittävän virkeänä ja levänneenä? Entä millainen on stressitasosi? Omaatko riittävästi keinoja rentoutumiseen? Osaatko meditoida ja oletko jo suorittanut mindfullness-kurssit?
Ja mitähän kaikkea listasta vielä jäi? Missä kohtaa elämisestä tuli näinkin monimutkaista? Miksi meille asetetaan näin monitahoinen vastuu hyvinvoinnistamme? Miksei joku vain voi kertoa miten on parasta elää, syödä ja nukkua?
Mitä mieltä olet? Miten terveellisesti elät?
