Talvikuntoon!

Oletko sinä kesä- vai talvi-ihminen? Pidätkö valosta ja auringosta? Vai nautitko enemmän pimeydestä? Pidätkö siitä, että on lämmin vai oletko enemmän kylmän ystävä? Entä miten käy aktiivisuustasojesi? Oletko virkeämpi ja energisempi kesällä vai talvella?

Itse olen huomattavasti enemmän kesäihminen. Nautin valosta ja lämmöstä. Saan energiaa auringosta ja jaksan paljon paremmin. Odotan aina vähän kauhulla syksyä ja talvea, etenkin sitä pimeyttä. Kammoksun myös kylmää, sillä palelen kovin helposti. Joskus jopa mietin millaista olisi mennä karhun lailla talviunille ja heräillä keväällä kun auringon ensisäteet alkavat paistamaan?!

IMG_20160819_151246.jpg

Päivät lyhenevät kovaa vauhtia ja lämpötilatkin ovat laskusuunnassa. Metsän eläimet alkavat pikku hiljaa valmistautumaan talven tuloon. Miten me kesäihmiset valmistaudumme tähän usean kuukauden, lähes puolen vuoden mittaiseen jaksoon?

Puremmeko hammasta ja laitamme paksumpaa sukkaa jalkaan? Varaammeko viikon aurinkoloman, jonka luulemme pelastavan kaikelta? Kaivaudummeko yhä syvemmälle sohvan nurkkaan ja viltin alle? Otammeko kaveriksi kenties hieman suklaata ja punaviiniä?

Eikö meidän kesäihmisten olisi näiden sijaan hyvä valmistautua talveen laittamalla itsemme talvikuntoon, toki ympärivuotista kuntoa ja hyvinvointia unohtamatta?!

IMG_20160819_151411.jpg

Mihin ihmeen talvikuntoon?! Sellaiseen kuntoon, että voisimme kesän loppumisesta huolimatta nauttia tulevistakin kuukausista! Ja että jaksaisimme paremmin! Emmekä kokisi, että puolet vuodesta menee kiukulla puolihorroksessa ihan vain kesää odotellessa!

Miten talveen sitten voisi valmistautua? Miten saan itseni talvikuntoon?

Jokainen meistä kesäihmisistäkin on oma yksilönsä ja tarpeemme ovat hieman erilaisia. Kaikkein tärkeintä lienee oppia kuuntelemaan itseään ja kehoaan. Miten terveellisesti syöt? Mitä vitamiineja tarvitset? Miten nukut? Millaiset ovat stressitasosi? Miten liikut ja kuinka paljon? Miten paljon saat raitista ilmaa? Millaisista asioista nautit? Ja miten paljon sinulla on aikaa niihin? Entä miten onnellinen olet?

Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan ja pohtimaan itseäsi ja kehoasi. Tee tarvittavia muutoksia. Kannusta itseäsi ja mikä parasta; nauti lopputuloksesta! 

IMG_20160819_151558.jpg

 

 

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

10 syytä valita all inclusive -loma!

Maksaako koko loma etukäteen vai avatako kukkaron nyöriä joka kerta kun janottaa tai lasten tekee mieli jäätelöä? Seikkaillako ympäri kaupunkia etsimässä ruokapaikkoja vai rentoutua ja nauttia helposta ruokailusta? Entä kantaako kaupasta helteellä vettä litratolkulla vai istahtaako vesilasillisen ääreen aina kun janottaa?

Niin, hyviä kysymyksiä. All inclusive – matkailu jakaa mielipiteitä kokemukseni mukaan aika rajustikin. Mutta miksi ihmeessä? Toinen tykkää äidistä ja toinen tyttärestä. Valitkoon jokainen samaan tapaan myös tyylinsä matkustaa.

IMG_20160806_081049.jpg

Olen viime vuosina matkaillut Turkissa reilun parinkymmenen viikon verran erilaisissa hotelleissa. Reissatessani nyt elokuussa reilut kaksi viikkoa helteisessä Alanyassa majoituin sekä ai-hotelleihin että majoitukseen pelkällä aamiaisella. Tämän pohjalta intouduin pohtimaan 10 syytä valita all inclusive-loma!

1. Selkeä budjetti. Lomabudjetin voi lähes määritellä etukäteen ja matka on kokonaisuudessaan maksettu. Jos aiot shoppailla, tarvitset lisäksi toki budjetin ostoksiasi varten. 

2. Sinun ei tarvitse kantaa lompakkoa lomalla tai ainakaan avata sitä yhtenään. Sinun ei tarvitse miettiä, onko sinulla varaa nautiskella lasi viiniä ruoan kanssa vai ei. Se on jo maksettu. Sinun ei myöskään tarvitse pohtia valuutanvaihtokursseja!

3. Edullisuus. Riippuen miten lomalla on tarkoitus elää, saattaa all inclusive tulla edullisemmaksi kuin pelkkä majoitus. Esimerkiksi alkoholi ei ole erityisen halpaa. Viinilasillisesta saa usein maksaa 15 liiraa eli lähes 5 euroa. Tämä on jo suhteellisen iso siivu all inclusive vuorokausihinnasta. Sesonkinakin hieman vaatimattomammam ai-hotellin saa 40 eurolla / vuorokausi / 2 hlöä. Jos molemmat nauttivat hotellilla pari lasia viiniä, jää laskennallisesti majoitukselle, aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle enää 10 euroa henkilöä kohden!

IMG_20160801_202736.jpg

4. Useimmiten all inclusive – majoitukseen kuuluvat myös Wi-Fi ja ilmastointi. Näistä saa helposti maksaa useita euroja päivässä, joten hintavertailua tehdessä kannattaa huomioida ruoan ja juoman lisäksi myös nämä.

5.  Isommalla porukalla reissatessa ei tarvitse neuvotella tai jopa taistella ruoka-ajoista tai -paikoista. Jokainen voi syödä ja juoda silloin kuin itselleen parhaiten sopii.

6. Etenkin Turkissa kokemukseni mukaan ai-ruoka on keskimäärin hyvinkin turkkilaista. Pääset mukavasti sisälle paikalliseen ruokakulttuuriin! Tasokkaammissa all inclusive -hotelleissa on yleensä myös mahdollisuus ruokailla kerran ala carten puolella veloituksetta.

7. All inclusive-lomia on tarjolla usein myös niin edulliseen hintaan (ks. esimerkki yllä), että mikään ei estä syömästä myös muualla kun siltä tuntuu. Silti sinulla on se helppous takataskussa.

8. Hieman tasokkaampiin all inclusive – konsepteihin kuuluvat allas- / rantapyyhkeet, jotka saat vaihtaa vaikka päivittäin. Tämä on ihanaa luksusta, kun sinun ei tarvitse käyttää samaa aurinkorasvaista ja hiekkaista pyyhettä joka päivä. 

9. Etenkin hieman tasokkaammissa all inclusive -majoituksissa konseptiin kuuluu erilaisia aktiviteetteja kuten vesijumppaa, joogaa ja mukavaa iltaohjelmaa. Hyvätasoisissa ai -hotelleissa on myös useimmiten kuntosali ja hamam vapaasti käytettävissä.

IMG_20160817_121300.jpg

10. Viimeisin muttei vähäisin: rentous ja helppous! All inclusive -loma on ehdottomasti rentouttavin lomamuoto mitä tiedän. Sinun ei tarvitse huolehtia juuri mistään. Sen kun vain rentoudut ja nautit elämästä. 

Unohdinko jo listalta jotain oleellista? Entä mitä sinä pidät ai-lomailusta?

 

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Matkat