Miten terveellisesti elät?

9f2d7132ef3bdf2a5d8a10146df8d78f.jpg

Liikutko varmasti säännöllisesti ja riittävästi? Käytkö kuntosalilla vai miten ylläpidät lihaskuntoasi? Miten olet järjestänyt aerobisen liikunnan harrastamisen? Entä kuinka usein huollat lihaksiasi esim venyttelyn avulla?

Syötkö riittävän monipuolisesti ja terveellisesti? Onko lautasellasi oikeassa suhteessa proteiinia ja hiilareita? Syötkö riittävästi kuituja? Miten olet varmistanut hyvien rasvojen saannin? Saatko varmasti kaikki tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet? Onhan ateriarytmisi varmasti oikeanlainen? Ja juothan vettä varmasti vähintään kolme litraa päivässä, mieluiten makuvetenä? Joko olet vähintään tutustunut  vähähiilariseen, gluteiinittomaan, maidottomaan tai vegaaniseen ruokavalioon? 

Onko fluoria sisältävä hamastahna myrkyllistä? Tulisiko iholla käyttää vain luonnonkosmetiikkaa? Ovatko aurinkorasvat sittenkin epäterveellisempiä kuin aurinko?

bb4c1836f304e548a29ff4ebd4a62072.jpg

Nukutko riittävästi, oikeanlaista unta ja oikeaan aikaan? Heräätkö riittävän virkeänä ja levänneenä? Entä millainen on stressitasosi? Omaatko riittävästi keinoja rentoutumiseen? Osaatko meditoida ja oletko jo suorittanut mindfullness-kurssit? ​

Ja mitähän kaikkea listasta vielä jäi? Missä kohtaa elämisestä tuli näinkin monimutkaista? Miksi meille asetetaan näin monitahoinen vastuu hyvinvoinnistamme? Miksei joku vain voi kertoa miten on parasta elää, syödä ja nukkua?

Mitä mieltä olet? Miten terveellisesti elät?

e63333ab41b79924fe177bc4f8726939.jpg

 

 

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys

Tyttöjen juttuja lahden toisella puolen

Huomasin jokin aika sitten etten ole käynyt Tallinnassa pitkään aikaan, ainakaan kolmeen kuukauteen. Jo yhden yön reissu eteläiseen naapurivaltioomme tuo joka kerta piristävän tuulahduksen. Niin lähellä, mutta niin erilainen – jaksan aina, useimmiten ihaillen ihmetellä Viron ja Tallinnan menoa.

Tyttöjen höpsöttelymatkastakin on jo tovi, joten tämä reissu tulee enemmän kuin tarpeeseen. Näitä ihaNaisia tulee etenkin tällä porukalla nähtyä aivan liian harvoin. Onneksi pian pääsemme viettämään reilut 24 h laatuaikaa.

Lähetin tarjouspyynnön porukkamme tarpeista kaikille matkanjärjestäjille, joiden tiedän myyvän matkoja Tallinnaan. Pitää sanoa, että paras asiakaskokemus oli Ikaalisten matkatoimistolla. Palvelu oli asiantuntevaa, mutta mikä parasta, henkilökohtaista. Asiakaspalvelija jaksoi vastailla kysymyksiini ja loppujen lopuksi teki niin ostopäätöksen teosta kuin itse ostamisestakin helppoa.

IMG_20161022_220329.jpg

TLLPM_facade.jpg;filename*=UTF-8

Valitsimme syksyisen rentoutusreissumme majoituksen hotelli Park Inn by Radisson Meriton Conference & Spasta. Jos sää ei suosi ulkoilua, voimme nautiskella kylpylän palveluista. Hotelli sijaitsee lähellä Kalamajan kaupunginosaa ja siitä on helppo pistäytyä lasillisella jossain kivassa paikassa ja illallistaa esim. F-hoonessa.

Hotellin yhteydessä olevassa kauneushoitolassa on laaja valikoima mukavan hintaisia palveluita. Laitoin varauksia varten hoitolaan sähköpostia ja ilokseni huomasin, että palvelu pelaa näppärästi myös suomen kielellä. Itseäni odottaa laventelikylpy sekä hieronta, muutama porukastamne valitsi de luxe – jalkahoidot. Kerron kokemuksistamme myöhemmin.

Tiedossa on mukavaa seuraa, kenties hieman viiniä, hyvää ruokaa ja rentoa oloa pimenevän syksyn keskellä – tuskin maltan odottaa!

TLLPM_Aquacenter.jpg;filename*=UTF-8

 

Kuvat hotellin sivuilta.

Suhteet Ruoka ja juoma Ystävät ja perhe Matkat